隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平的提高，脂肪肝患病率迅猛提高，現已成為危害人類(lèi)健康的三大肝病之一，并與肝硬化、肝衰竭、原發(fā)性肝癌的發(fā)生密切相關(guān)。
專(zhuān)家提醒，輕度脂肪肝患者可以根據以下方法進(jìn)行調理：
飲食規律，種類(lèi)多樣
提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚(yú)、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類(lèi)、海帶、蔬菜和水果等。
大多數中國人的飲食中每日含膳食纖維10克—30克，脂肪肝患者的膳食纖維可增加到40克—60克。另外，提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習慣，實(shí)行有規律的一日三餐。做到“早吃飽，中吃好，晚吃少”，盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過(guò)咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽控制量以4克—6克為宜。
需要強調的是，脂肪肝患者一定要禁酒。因為已經(jīng)受傷的肝臟沒(méi)法有效代謝乙醇，喝酒會(huì )加重肝臟負擔。
有氧運動(dòng)，消耗脂肪
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達到減肥目的。在選擇運動(dòng)方式上要合理，不宜太劇烈。
建議選擇中等強度的有氧運動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車(chē)等。運動(dòng)強度以心率達（170-年齡）次/分左右為宜，堅持每周3—5次，每次30—40分鐘。
選擇藥物，全面護肝
根據醫囑，可以服用藥物。為避免再次對肝臟的損害，最好選擇純中藥制劑，例如葵花護肝片，該藥有大量的臨床應用基礎，是純中藥復方制劑，能全面保護肝細胞。大量臨床研究證實(shí)，護肝片具有疏肝利膽、健脾消食、降酶降脂的作用，能加速脂肪的分解和代謝，抑制肝細胞脂肪變性，對各種原因導致的脂肪肝均有明顯的治療效果，是脂肪肝患者的家庭常備用藥。另外，脂肪肝患者可適當選擇復合維生素，有益保護肝臟?！?nbsp;
?。ㄒ?lè )）
聯(lián)系客服
