足厥陰肝經(jīng)是足三經(jīng)之一，對應五臟之中的肝。說(shuō)得直白些，足厥陰肝經(jīng)就是肝氣在人體內“行走”的通道，足厥陰肝經(jīng)穿過(guò)人體多個(gè)臟器， 囊括了14個(gè)穴位，直接和胃、肺、目、氣管、生殖器等聯(lián)系，肝經(jīng)的主干是從拇指外側一直沿著(zhù)人體上行到眼部， 經(jīng)過(guò)足部、小腿、大腿內側， 一直向上到大腿根部，然后速開(kāi)生殖器上行到小腹，再向上走到胸脅部，連接身體的肝臟和膽，再一直上行到眼部，肝經(jīng)有兩條分支， 一條是從眼睛的周?chē)蛳律暄训侥槻亢妥齑礁浇?；另一條是從肝部向上連接肺經(jīng)。
足厥明肝經(jīng)中“厥”的意思是閉合，也就是說(shuō)，在整個(gè)足厥明肝經(jīng)中肝臟處于閉合狀態(tài)，肝經(jīng)中的陰血被保存著(zhù)， 肝經(jīng)是身體當中非常重要的一個(gè)經(jīng)絡(luò )，也是人體非常重要的通道，尤其是對于內氣血的運行來(lái)說(shuō)非常重要，“通道”順暢， 無(wú)阻礙，則肝氣調達，肝病不生，相反，者是肝氣運行的通道處處阻寒、障礙橫生，肝氣郁結，肝血隨之瘀滯，肝臟自然會(huì )出現病變，和肝臟關(guān)系密切的其他器官功能也會(huì )受到影響，最常見(jiàn)的肝經(jīng)疾病有腹痛、 疝氣、面色灰暗、咽喉發(fā)干等。
一、拍打肝經(jīng)，疏肝解郁
肝經(jīng)通道有了障礙， 可以通過(guò)拍打的方式促進(jìn)血液循環(huán)，增強肝臟的代謝功能，疏肝解郁， 清除障礙，拍打的方式有很多，主要是雙掌平拍和雙手握拳叩擊，肝經(jīng)兩側28個(gè)穴位，都適合進(jìn)行拍打理療，拍打很簡(jiǎn)單， 自己在家中就可以進(jìn)行。
一般來(lái)說(shuō)，拍打的最佳時(shí)間是早晨起床之后和晩上睡覺(jué)之前， 每天拍打的次數不宜過(guò)多，一兩次就好，拍打時(shí)，不要緊張，要放空大腦，全身放松，挺胸收腹，快慢適中，在拍打肝經(jīng)的時(shí)候， 要循序漸進(jìn)，遵循由下到上的順序依次對肝經(jīng)穴位進(jìn)行拍打，不要跳躍式的拍打，保持節奏，不要東拍一下，西拍一下。
可取坐姿，手掌繃直，拍打大腿內側的肝經(jīng)，可從腳部向上循著(zhù)肝經(jīng)走向拍打到頭部，每天拍打15分鐘。
拍打肝經(jīng)重點(diǎn)穴位
拍打肝經(jīng)， 目的是疏肝解郁，不同的肝臟穴位，拍打的效果也不同。通常， 中醫推薦的肝經(jīng)拍打穴位有大敦穴、太沖穴、陰包穴、中封穴。
1、拍打陰包穴
在大腿內側膝關(guān)節上4寸處，兩腳掌相對并在一起， 手握拳用掌指關(guān)節由上向下輕敲繃起的那根筋(這是肝經(jīng)的線(xiàn)路) ，拍打3-5遍后，“陰包穴”會(huì )有強烈痛感，嚴重者痛不可摸， 多數人左側痛感強于右側，肝經(jīng)的水濕之氣在此為云集之狀，拍打此穴可收引水濕。
2、拍打中封穴
中封穴在足背側，商丘與解溪連線(xiàn)之間。脛骨前肌腱的內側凹陷處，中封穴為人體保養精血非常重要的穴位，為肝經(jīng)上的“金穴” ，肝對應的是木，金能克木，它可以有效抑制肝火過(guò)旺，如果肝火過(guò)旺，可以試試拍打這個(gè)穴位。
3、敲打大敦穴
大敦穴位于拇趾末節外側，距離趾甲角旁大約0.1寸的位置，平日里經(jīng)常拍打或敲打大敦穴，能夠鎮靜心神，恢復神志，令人神清氣爽，情志愉悅了， 自然焦慮全消，郁結自解，手握拳并突出食指，用食指指間關(guān)節為著(zhù)力點(diǎn)敲打大敦穴。
4、拍打太沖穴
太沖穴位于雙腳背側，拇趾和第二趾根部結合處后方的凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常拍打能夠梳理肝氣，快速消解怒火，平復上亢的肝陽(yáng)?？捎冒茨﹀N進(jìn)行敲打，每次敲打5分鐘， 感覺(jué)到穴位處有熱脹感為佳。
二、拍打膽經(jīng)，排毒平肝火
中醫認為“少陽(yáng)為樞”，即足少陽(yáng)膽經(jīng)是一個(gè)樞紐，能夠管控體內的氣機升降，從上至下調節氣機，對體內所有器官都有一定的協(xié)調作用。足少陽(yáng)膽經(jīng)循行大腿外側，通過(guò)敲擊大腿外側可以刺激足少陽(yáng)膽經(jīng)，能夠幫助調節氣血，滋養肝臟，還能平復肝火，改善口苦、胸部疼痛等肝郁癥狀。
做法：可取坐姿，手掌繃直，順著(zhù)膽經(jīng)從下向上進(jìn)行拍打，每次拍打15分鐘，可以幫助改善肝膽疾病， 有效護理肝膽。
拍打的注意事項
1. 每天在拍打穴位的時(shí)候，可以抽兩個(gè)時(shí)間， 一次只需要2~3分鐘即可。
2. 在敲打的時(shí)候不需要使用過(guò)多的力量，只需要經(jīng)過(guò)拍打能夠使得這些穴位得到適量的刺激即可，具體表現就是出現輕微的發(fā)熱發(fā)麻。在拍打的時(shí)候，切忌使用過(guò)大的力量進(jìn)行拍打，否則可能會(huì )出現腫脹的現象， 嚴重者甚至可能會(huì )出現瘀血。
3. 在拍打對稱(chēng)穴位的時(shí)候需要保持力度和時(shí)間的一致性。
4.選擇拍打的時(shí)問(wèn)也應該避免晩上午夜時(shí)分，這個(gè)時(shí)候身體因為作息習慣處于休息的靜態(tài)，拍打穴位可能會(huì )導致失眠，引發(fā)一系列的失調現象。
聯(lián)系客服
