今天我們要講的“氣”，并不是指空氣，也不是霧氣水氣，也不是指生氣，而是一種即有形也無(wú)形的基本物質(zhì)，氣不好了對人體有什么影響？
中醫里“氣”指的是什么？
用現代語(yǔ)解釋是流動(dòng)的信息、能量、物質(zhì)三者的結合體，而中醫解釋氣是天地萬(wàn)物的根源也是維持生命活動(dòng)基本的物質(zhì)，中醫將氣的運動(dòng)稱(chēng)為氣機，運動(dòng)方式分為四類(lèi)即：升、降、出和入。它流動(dòng)在身體的各個(gè)臟腑、經(jīng)絡(luò )、組織和器官中。
人體之氣，由精化生，并與肺吸入的自然界清氣相融合而成。一身之氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑的綜合協(xié)調作用的結果：一、是先天父母所給予的，中醫稱(chēng)之為先天精氣，主要藏在腎臟中，這也是稱(chēng)腎為先天之本的原因。
二、是后天身體所獲得的，即飲食水谷經(jīng)脾胃運化后所得的營(yíng)養物質(zhì)，主要在脾胃中，所以脾胃又為后天之本；其三是通過(guò)呼吸所獲得，定位在呼吸系統中，由肺吸入自然界的清氣。
氣的分類(lèi)與功能：
人身之氣與臟腑之氣和經(jīng)絡(luò )之氣是全身之氣的一個(gè)部分，這些氣是構成又是推動(dòng)和維持各臟腑、經(jīng)絡(luò )進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎。并與以下幾種氣：
1、元氣：元氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，是維持人體生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)。 元氣的功能一是推動(dòng)和調節人體的生長(cháng)發(fā)育和生殖機能，二是推動(dòng)和調控各臟腑、經(jīng)絡(luò )、形體、官竅等。
2、宗氣：宗氣由肺吸入之清氣和脾胃運化的水谷精氣結合而生成。宗氣的功能主要有行呼吸、行血氣和資助先天元氣。
3、營(yíng)氣：營(yíng)氣運行于脈中，其富有營(yíng)養又是血液的重要組成部分。營(yíng)氣的功能有化生血液和營(yíng)養全身。
4、衛氣：衛氣行于脈外，是由脾胃運化的水谷精氣所化生。衛氣的功能有防御外邪、溫養全身和調控腠理。
也就是說(shuō)氣是保持人體活力的物質(zhì)，是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。氣運行不息，推動(dòng)和調控著(zhù)人體內的新陳代謝，維系著(zhù)人體的生命進(jìn)程。氣的運動(dòng)停止，則意味著(zhù)生命的終止。
“氣”不好的有哪些表現：
主要表現：元氣不足，包括宗氣、衛氣的虛損。常感到身體疲乏，呼吸短促，自汗，身體虛弱，四肢乏力，面色蒼白，精神不濟，頭暈，畏寒，說(shuō)話(huà)聲小，氣喘等，即現代醫學(xué)說(shuō)的亞健康狀態(tài)。
氣虛是指臟腑機能衰退，抗病能力低下的病理狀態(tài)，即也是肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛。
氣虛應該怎樣調理？
根據個(gè)人的體質(zhì)，對于不同的體質(zhì)調理方法也是不同的，比如：氣虛，疲乏氣短；陽(yáng)虛，畏寒怕冷；陰虛，“津液”不足；痰濕，體肥多脂；濕熱，長(cháng)痘易怒；氣郁，失眠憂(yōu)郁等。知道自己的體質(zhì)才能對癥用藥，也要吃適合自己身體需要的湯藥或營(yíng)養。
一、食療，日常生活氣虛適合吃的東西有很多，如：如花生、糯米、粟米、玉米、青稞、紅薯、南瓜、白扁豆、山藥、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、蓮藕、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、小米、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、牡蠣、板栗、大棗、紅糖、黃酒、葡萄酒，羊奶、羊肉，牛肉、驢肉、防風(fēng)、白術(shù)、黃芪等。
比如氣虛可以吃：紅薯、胡蘿卜、牛肉等，陽(yáng)虛可以吃：羊肉、茴香等，氣郁可以吃：驢肉、蓮藕等。
二、運動(dòng)保健，加強日常鍛煉，運動(dòng)能夠很好的令身體興奮，提高體質(zhì)，精神愉悅。根據自己的體能，選擇一些適合自己的健身方式，比如跳廣場(chǎng)舞，練太極拳，跑步，游泳，爬山等，經(jīng)常練的話(huà)，能夠起到固腎氣、壯筋骨的作用。
三、健康養生，保持充足的睡眠時(shí)間，熬夜是最傷氣的，必須有旅游，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè )，唱歌，書(shū)畫(huà)等愛(ài)好活動(dòng)，保持愉悅開(kāi)朗舒暢的心情，人就會(huì )神清氣爽。
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賣(mài)萌無(wú)罪°‖裝逼無(wú)恥°
我學(xué)的肺屬木，主氣，病人白天咳嗽是肺陰虛，晚上咳嗽是肺陽(yáng)虛，人體動(dòng)脈為陽(yáng)靜脈為陰，個(gè)人理解的中醫是共和國境內土生土長(cháng)的醫術(shù)，包括苗族的苗醫，壯族的壯醫，還有道教的道醫，或許是中醫的分布的地區不同
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