1、生理期間女性體質(zhì)偏寒？所以要多吃溫熱的食物進(jìn)補？
中醫觀(guān)點(diǎn)：
生理期間之所以要多吃溫性的食物是因為此時(shí)的子宮怕寒，同時(shí)抵抗力也較弱，并不是這時(shí)期的體質(zhì)偏寒，這時(shí)候確實(shí)可以進(jìn)行溫補，但方法要對。
2、冰冷的飲品會(huì )影響經(jīng)血排出，讓經(jīng)血排得不干凈或是腹痛？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
根據門(mén)診的觀(guān)察，不少女性喝下冰冷的飲料之后會(huì )使子宮的血管收縮，血管收縮會(huì )使血流供應子宮組織氧氣的情形不順，可能使子宮在短暫時(shí)間內處于缺氧狀態(tài)，或使子宮收縮得較強烈，引起腹痛，因此建議避免飲用冰冷飲品。
中醫觀(guān)點(diǎn)：
中醫說(shuō)：“寒則凝”，也就是說(shuō)，冰冷飲食會(huì )使經(jīng)血無(wú)法順利地排出，如此一來(lái)，子宮會(huì )有更強烈的收縮好把經(jīng)血排出，自然就會(huì )造成腹痛，這跟熱脹冷縮的原理是相同的。女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。
不過(guò)，寒涼的食物只要煮熟并加上姜片，就能轉為熱性，有些屬于寒涼性質(zhì)的水果，若是煮成水果茶來(lái)飲用，就不必限制食用了。
3、生理期要避免喝含有咖啡因的飲料，例如茶或咖啡？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
并沒(méi)有明確研究顯示咖啡因會(huì )使經(jīng)血量變多或是變少，少許的咖啡因反而有些許止痛的效果，例如這對有些女性生理期間的頭痛有點(diǎn)鎮痛效果，不過(guò)這個(gè)狀況仍因人而異。因此生理期并不需要禁止攝取含有咖啡因的飲料，但是也不要喝過(guò)多。
中醫觀(guān)點(diǎn)：
生理期間并不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒(méi)有問(wèn)題。不過(guò)不建議喝過(guò)濃的茶或咖啡，特別是在飯后飲用，因為這樣會(huì )影響從食物中吸收鐵質(zhì)的狀況，建議在飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)后再飲用較佳。
4、花草茶，例如玫瑰花茶有加速血液排出效果，會(huì )使經(jīng)血流個(gè)不停？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
溫熱的花草茶可能有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，對身體應無(wú)壞處，不至于會(huì )使經(jīng)血變多或是流個(gè)不停。
5、酒會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，因此經(jīng)期喝酒會(huì )使血量增加？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
理論上酒會(huì )使血管擴張，讓血液循環(huán)較好，假使婦女的體質(zhì)屬于經(jīng)血量較多者，或是經(jīng)期較長(cháng)，例如七到八天才會(huì )結束，那么，喝酒的確有可能會(huì )使經(jīng)血增加或使經(jīng)期延長(cháng)。這個(gè)說(shuō)法是從產(chǎn)后婦女排惡露的情形所推論出的，一般的產(chǎn)婦大約在四周左右可將惡露排凈，但是臨床上發(fā)現不少產(chǎn)婦一個(gè)月后回診仍有惡露未排凈的現象，這些產(chǎn)婦的共通點(diǎn)就是吃了很多的麻油雞酒。
中醫觀(guān)點(diǎn)：
經(jīng)血量多者不建議飲用酒，以免血量更多，但一般女性，特別是血量較少者，飲用一小杯紅酒或是食用含有酒的食物是沒(méi)有問(wèn)題的。
6、生理期間不能吃麻油雞？
中醫觀(guān)點(diǎn)：
麻油會(huì )阻礙經(jīng)血排出，但若是加入酒，因為酒有幫助血液循環(huán)的效果，因此在月經(jīng)初期若想吃麻油雞，務(wù)必要加入酒，不過(guò)經(jīng)血量過(guò)多的人不在此限。
7、生理期不能吃姜母鴨、薏仁？
中醫觀(guān)點(diǎn)：
姜有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃姜母鴨。生理期間亦不需要禁食意仁。
8、月經(jīng)結束后要喝四物湯或是中將湯進(jìn)補，但是月經(jīng)期間不適合吃？
中醫觀(guān)點(diǎn)：
中將湯與四物湯確實(shí)都有經(jīng)血排得較順暢，并改善經(jīng)痛的功效，但都必須長(cháng)期服用才有效果。此外，四物湯并非不能在月經(jīng)期間飲用，重點(diǎn)在于四種藥物的比例必須要根據體質(zhì)與經(jīng)血量的多寡來(lái)做調整，例如白芍有收縮效果，而川芎則能幫助排血。但是如何調整必須要由中醫師來(lái)決定，一般人在不懂得如何調整的情形下，喝錯藥方，導致經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少，才會(huì )有月經(jīng)期間不能喝四物湯的說(shuō)法。
9、生理期吃甜食不會(huì )胖？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
月經(jīng)來(lái)臨之前，大約是一個(gè)禮拜之前，由于黃體素的影響，女性的身體會(huì )累積較多的水分，有些人會(huì )有下肢水腫現象，看起來(lái)有可能較胖，月經(jīng)來(lái)了之后，體內的黃體素降低，水腫會(huì )有改善，會(huì )有變瘦的感覺(jué)，并不是生理期吃甜食不會(huì )胖。
10、多吃甜食，例如巧克力、糖果等可改善生理期間的不適？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
巧克力中含有咖啡因，如前所述，少許的咖啡因有止痛效果，但巧克力或是糖果都屬于高熱量食物，吃多了容易發(fā)胖，不建議多吃。
西醫觀(guān)點(diǎn)：
進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，會(huì )讓血糖急速上升，的確會(huì )有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降，反而會(huì )造成更大的落差，情緒容易不穩定。英國雜志也報導：經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
11、黑糖可改善經(jīng)痛？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
黑糖在日本最早是拿來(lái)養生，飲用黑糖水，幫助孕婦排出惡露。黑糖水可治療經(jīng)痛是廠(chǎng)商的說(shuō)法，這和吃巧克力可以止經(jīng)痛一樣都需要更多科學(xué)驗證才行。
12、適量補充鈣質(zhì)，例如喝牛奶、優(yōu)酪乳可改善經(jīng)其不適，并預防經(jīng)前的痙攣及疼痛？
西醫觀(guān)點(diǎn)：
補充鈣質(zhì)能預防經(jīng)前的痙攣及疼痛在學(xué)理上是有根據的，由于子宮是由平滑肌組成的器官，它在收縮時(shí)需要由鈣來(lái)提供能量，不過(guò)，攝取鈣并不是在生理期時(shí)才特別補充，而是在平時(shí)就要有均衡的飲食，攝取足量的鈣質(zhì)，臨時(shí)性的亡羊補牢是沒(méi)有幫助的。
西醫觀(guān)點(diǎn)：
優(yōu)酪乳或牛奶確實(shí)有助于改善經(jīng)痛，主要是牛奶中含有高濃度的鈣質(zhì)。因為女性對鈣質(zhì)的需要與卵巢的活動(dòng)有關(guān)，在月經(jīng)來(lái)潮之前一個(gè)星期，血鈣濃度降低，而開(kāi)始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問(wèn)題；到了月經(jīng)將要開(kāi)始時(shí)，血鈣降的更低，此時(shí)常造成子宮壁的收縮引起經(jīng)痛，這種情形在青春期的少女會(huì )特別嚴重，這些情緒不適以及經(jīng)痛的現象稱(chēng)為經(jīng)前癥候群，其中牽涉的原因很多，但是鈣質(zhì)的高低扮演著(zhù)一個(gè)蠻重要的因素。所以不管是喝優(yōu)酪乳或是喝牛奶，甚至直接服用鈣片，都可以因為補充了鈣質(zhì)而緩解經(jīng)前癥候群的癥狀。只不過(guò)喝優(yōu)酪乳/牛奶比起吃高劑量的鈣片對經(jīng)痛的幫助，鈣片的實(shí)際效益更高。
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