六招助你改善糟糕的人際關(guān)系 這是一位朋友的求助信，因為比較有代表性，所以我把它分享出來(lái)，希望能對有人際關(guān)系困撓的您有幫助！我曾經(jīng)也有過(guò)人際關(guān)系的困撓，曾經(jīng)也是個(gè)執著(zhù)的人，經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師的學(xué)習后，我有了很大的收獲，也感覺(jué)自我提升了很多，所以我想借這封求助信，分享出我的心聲，幫助更多需要幫助的人！
不好意思又來(lái)打擾你了，想請教你關(guān)于我自己的兩個(gè)問(wèn)題：第一，我脾氣急躁，從談話(huà)中的交流也許就能讓人感覺(jué)到了，我現在盡量放慢說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速，不過(guò)很多時(shí)候又忘記了，畢竟這種語(yǔ)速我持續了將近30年。另簡(jiǎn)單的舉例：如我讓同事或者上司協(xié)作工作上的事情，我說(shuō)過(guò)幾遍，都沒(méi)得到預期結果時(shí)，我就會(huì )又催促，這樣一來(lái)，對方會(huì )反感的，會(huì )覺(jué)得我啰嗦，有可能因為這樣，同事會(huì )更加不配合了。我自己認為這是我工作認真負責的表現，我在想，如果我是不負責任的那種人的話(huà)那些事情不做就算了（現在遇到這樣的情況我很多時(shí)候改變了策略，我也不太管了，隨便別人怎么做，畢竟我不是老板，損失的不是我自己）~~~請問(wèn)改變脾氣急躁，你有什么好的方法嗎？第二：我說(shuō)話(huà)不會(huì )拐彎抹角，總是直來(lái)直去的。尤其是碰到我不喜歡的人或者我認為不對的事情，更是如此。也許就是因為這樣 ，我的同事感覺(jué)我在指揮他們一樣（跟他們平級但工齡短很多），所以他們不配合。把我當作假性敵人。我好像說(shuō)話(huà)不給對方留情面的。我覺(jué)得跟對方說(shuō)話(huà)還要想半天，太累了。所以這樣我可能得罪了不少同事。我這人呢，心腸不壞，可就是不太會(huì )處理人際關(guān)系~~情商太低了點(diǎn)。我還有一點(diǎn)：人敬我一尺我讓人一丈，如果對方對我不客氣，那我也毫不留情。也許就是太較真了，所以人際關(guān)系太差（跟我沒(méi)有利益沖突的朋友倒是跟我很合得來(lái)的）。最近有朋友找我合伙做生意，其實(shí)我這人是不喜歡沾人家的便宜的，我寧愿自己吃點(diǎn)虧的那種。這次的這個(gè)事情我很在意也很膽怯。在意的是我們的朋友關(guān)系，膽怯的是擔心我自己不經(jīng)意的言語(yǔ)會(huì )給別人帶來(lái)傷害。也許我小時(shí)候得到的愛(ài)不多（家人的和親戚的愛(ài)），還有一點(diǎn)就是我以前在家很聽(tīng)話(huà)，很乖，在家沒(méi)受過(guò)委屈；上學(xué)以后一直成績(jì)不錯，老師贊賞；畢業(yè)后自己做生意，更沒(méi)人批評我什么的。結婚后老公視我為女兒般寵愛(ài)，都是讓著(zhù)我的。也許就是因為這些，讓我很任性，讓我很多時(shí)候以自我為中心。我現在不知道怎么去改變 以自我為中心 的觀(guān)念。換位思考我也懂，但是很多時(shí)候自己能想到，就是沒(méi)法做到。我很想改變自己的這些缺點(diǎn)，所以來(lái)請教你這高手，希望能指點(diǎn)迷津！我的回復： 親愛(ài)的： 實(shí)在不好意思，這兩天超忙，拖到現在才來(lái)回復你的問(wèn)題，我先簡(jiǎn)單幫你理一下思路哈！ 1、先接納你自己，再想辦法改變自己。坦白的說(shuō)，脾氣急躁的人也并不是沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，呵呵，不瞞親說(shuō)，我也是脾氣急躁的人。脾氣急躁的人做事效率高，對自己要求嚴格，時(shí)間觀(guān)念強，這不都是很好的優(yōu)點(diǎn)么？所以不要總是看到自己的缺點(diǎn)，不要因為人際關(guān)系的一些挫折就完全否定自己。先接納自己，看到自己存在的價(jià)值，然后再想辦法改變自己。因為沒(méi)有接納的改變是被迫的，是在外界信息反饋的驅使下不得已的改變，這樣的改變不會(huì )長(cháng)久，只有接納后的改變才是心甘情愿，并發(fā)自?xún)刃牡?，這樣的改變才會(huì )有意義，也才會(huì )有效果。 2、否定某些事，但不要否定某個(gè)人。首先對于自己而言，可以否定自己某些事情處理得不好，考慮不周，但不要認為自己的人格有問(wèn)題。對于別人也同樣如此，也許別人某些事情做得不好，但并不表示他的人格有問(wèn)題，我們可以誠懇地指出他的不足，但千萬(wàn)不能有人身攻擊。我們可以批評別人的過(guò)錯，但千萬(wàn)不能傷害別人。直爽的性格沒(méi)有錯，但如果因為直爽而傷害了別人，那終究是我們不對吧！ 3、接納他人，才能讓他人更好地接納自己。脾氣急躁、能力強的人一般有一個(gè)特點(diǎn)，追求完美。我自己以前也是如此，總是想把事情最快最好地處理完，遇到需要別人配合，而配合的人又跟不上我的節奏時(shí)，我就非常著(zhù)急和苦惱，像只好斗的公雞一樣到處催促，結果當然是處處碰壁，不僅事情沒(méi)處理好，而且人際關(guān)系也弄得相當緊張。其實(shí)細想，造成這樣被動(dòng)局面的還真是我自己的原因，因為我對自己的要求高，總不知不覺(jué)地拿我的高標準去要求別人，總想著(zhù)去改變別人，可是每個(gè)人的能力有高低，想法也有不同，當改變不得時(shí)我就會(huì )抱怨和生氣，情緒不知不覺(jué)就上來(lái)，結果可想而知。所以現在我的想法改變了，我可以更好地接納他人，并允許別人能力不如我，我可以用賞識的眼光看到他人的優(yōu)點(diǎn)，并想方設法讓他們快樂(lè )地配合我。接納他人，他人才會(huì )接納我們，大家才能在同一戰線(xiàn)上，為了共同的目標而努力，所以親愛(ài)的，先學(xué)著(zhù)接納別人吧！因為我們無(wú)權改變別人，如果無(wú)法回避，唯有接納，這也是讓自己多些快樂(lè )少些煩惱最好的方法哦！ 4、改變認知，才能改變脾氣。我們?yōu)槭裁磿?huì )有脾氣？其實(shí)說(shuō)到底，引起我們發(fā)脾氣有情緒的不是外界事件，而是我們對這件事情的看法。比如同事不配合你這件事，如果你認為同事故意為難你，你可能會(huì )很氣憤，說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣也會(huì )跟著(zhù)改變，不良情緒馬上就上來(lái)了，可是如果你發(fā)現同事不配合你，是因為他家里出了大事，你可能就會(huì )反過(guò)來(lái)很同情他，并關(guān)心他，這時(shí)候你就不可能會(huì )有脾氣。所以要想改變脾氣，必先改變認知，多用積極的眼光來(lái)看事情和想事情，你會(huì )發(fā)現很多問(wèn)題都會(huì )迎刃而解。 5、先處理心情，再處理事情。這條“對付”孩子的方法，同樣適用于成人。人們在心情不好，有情緒的時(shí)候，是很難理性地處理事情的，所以在跟他人溝通事情之前，先關(guān)注別人的心情，拉近心與心的距離，再來(lái)公事公辦地處理事情。比如微笑，肢體動(dòng)作的接觸，多贊美和關(guān)心他人，這些都是拉近心的距離最好的方法。這些不是諂媚，更不是阿諛?lè )畛?，只是關(guān)注他人心情，處理人際關(guān)系的小技巧，只有心與心的距離近了，別人接納了你這個(gè)人了，才會(huì )接納你的觀(guān)點(diǎn)和你所說(shuō)的事，才會(huì )更好地配合你，對吧？ 6、忘掉過(guò)去，把握現在和未來(lái)。也許現在你認為你的人際關(guān)系已經(jīng)很糟糕，但是沒(méi)關(guān)系，那只是你目前的想法而已，也許情況根本沒(méi)有你想像的那么糟。從現在開(kāi)始，改變你的想法，別人只是不喜歡你的某些做事方式，并沒(méi)有不喜歡你這個(gè)人，所以只要你愿意改變你的某些做事方式，別人還是很喜歡跟你接觸的。帶著(zhù)這個(gè)想法去對待你周?chē)娜?，你?huì )發(fā)現你離人群并不遠。我們無(wú)權改變別人，唯有改變自己。先改變自己的想法，再改變自己的做法，用你積極的人生態(tài)度來(lái)影響他人，并以此來(lái)贏(yíng)得他人的改變，你會(huì )發(fā)現你周?chē)氖澜缯谝蚰愕母淖兌淖冎?zhù)哦！加油，親愛(ài)的！ 時(shí)間關(guān)系，我先整理這些回復你，如果還有問(wèn)題你可以郵件給我，也可以改天見(jiàn)面咱們細聊哈！
本文標簽: 先接納你自己 再想辦法改變自己 先處理心情 再處理事情
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