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晚上在整理一個(gè)針對學(xué)生的思維導圖公益講座的課件，想給孩子們推薦幾本不錯的書(shū)，找了好久之后決定選擇伯贊先生的《學(xué)習的藝術(shù)》，包含博贊有機學(xué)習技巧（BOST）專(zhuān)題。它是為那些害怕各類(lèi)考試、課堂測驗、學(xué)期論文寫(xiě)作等方面的問(wèn)題的學(xué)生專(zhuān)門(mén)編纂的，目的是提高他們應對能力。BOST是博贊在學(xué)習技巧、腦力、學(xué)習后回憶、發(fā)散性思維、專(zhuān)注力、多維記憶工具和思維導圖等領(lǐng)域35年經(jīng)驗的總結，是長(cháng)期磨煉的結果。對于學(xué)生而言是一本非常值得去看的書(shū)。

1 第1章你的大腦：它比你想象的更優(yōu)秀
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1.1 1.1 人有兩個(gè)大腦

1.2 1.2 另一個(gè)達·芬奇密碼

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2 第2章 高效學(xué)習的障礙
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2.1 2.1 勉強的學(xué)習者

2.2 2.2 高效學(xué)習的思維障礙

2.3 2.3 過(guò)時(shí)的學(xué)習方法

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3 第3章 博贊有機學(xué)習技巧(BOST)
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3.1 3.1 BOST：準備

3.1.1 瀏覽：通讀、快速

3.1.2 時(shí)間、任務(wù)：決定看書(shū)時(shí)間、單位閱讀量

3.1.3 了解：5分鐘，寫(xiě)下對本主題的了解的一切

3.1.4 目標：思維導圖提問(wèn)確定閱讀目標，并與期望關(guān)聯(lián)

3.2 3.2 BOST：應用

3.2.1 總覽：翻閱整本書(shū)，認識體例。（使用視覺(jué)導引物）

3.2.2 預習：明白自己知道些什么，明確閱讀目的。集中看特殊部分。

3.2.3 精讀：避開(kāi)特別困難的部分，創(chuàng )造性的跨越

3.2.4 復習：完成前幾步驟未完成的部分，并斟酌需要注意的內容

3.3 3.3 記筆記的要點(diǎn)

3.4 3.4 博贊有機學(xué)習技巧小結

3.4.1 一系列、相互影響的方法

3.4.2 重點(diǎn)部分有效復習

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4 第4章 快速閱讀
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4.1 4.1 閱讀速度自我測試

4.2 4 2 你是如何閱讀的

4.3 4.3 引導眼睛運動(dòng)

4.4 4.4 加快閱讀速度的7個(gè)步驟

4.4.1 辨識

4.4.2 吸收

4.4.3 理解

4.4.4 知識

4.4.5 保留

4.4.6 回憶

4.4.7 交流

4.5 4.5 解決閱讀“問(wèn)題”

4.5.1 默讀

4.5.2 手指引導閱讀

4.5.3 復讀

4.5.4 回跳

4.6 4.6 神奇的眼睛

4.7 4.7 訓練“腦眼”的練習

4.8 4.8 閱讀加油站

4.9 4.9 3種關(guān)鍵的閱讀導引技巧

4.9.1 雙行掃描

4.9.2 可變掃描

4.9.3 反向掃描

4.10 4.10 提高你的快速閱讀能力

4.10.1 提高注意力

4.10.2 注意力差的原因

4.10.2.1 詞匯困難

4.10.2.2 概念困難

4.10.2.3 不合適的閱讀速度

4.10.2.4 分心的事物

4.10.2.5 缺乏組織

4.10.2.6 缺乏興趣

4.10.2.7 缺乏動(dòng)力

4.10.3 應用跳讀和略讀

4.10.4 環(huán)境因素

4.10.4.1 位置和光的強度

4.10.4.2 學(xué)習資料的便利性

4.10.4.3 桌子和椅子的高度

4.10.4.4 眼睛與閱讀材料之間的距離

4.10.4.5 坐姿

4.10.4.6 找到最佳學(xué)習時(shí)間

4.10.4.7 減少干擾

4.11 4.11 培養大師級詞匯量

4.12 4.12 前綴、后綴和詞根的應用

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5 第5章 越級記憶
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5.1 5.1 幫助你的大腦學(xué)習

5.2 5.2 記憶術(shù)

5.3 5.3 對記憶的誤解

5.4 5.4 學(xué)習期間的回憶

5.5 5.5 學(xué)習后的回憶

5.6 5.6 重復的價(jià)值

5.7 5.7 休息一下，還是繼續進(jìn)行？

5.8 5.8 核心記憶原則

5.8.1 想象

5.8.2 聯(lián)想

5.9 5.9 10項核心記憶法則

5.9.1 感覺(jué)

5.9.2 夸張

5.9.3 韻律和運動(dòng)

5.9.4 色彩

5.9.5 數字

5.9.6 符號

5.9.7 順序和模式

5.9.8 吸引力

5.9.9 歡笑

5.9.10 積極思維

5.10 5.10 兩個(gè)關(guān)鍵記憶法

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6 第6章 思維導圖
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6.1 6.1 思維導圖的定義

6.2 6.2 線(xiàn)性思維與整體思維

6.3 6.3 關(guān)鍵詞與關(guān)鍵圖像

6.4 6.4 大腦的語(yǔ)言

6.5 6.5 發(fā)散性思維

6.6 6.6 如何準備思維導圖

6.6.1 用圖畫(huà)思考和用色彩思考

6.6.2 基本分類(lèi)概念（BOIs）

6.6.3 紙和筆

6.7 6.7 繪制思維導圖的詳細技巧

6.7.1 突出重點(diǎn)

6.7.1.1 始終使用中央圖像

6.7.1.2 整個(gè)思維導圖中都要用圖像

6.7.1.3 字體、線(xiàn)條和圖像的大小要有變化

6.7.1.4 間隔要組織有序

6.7.2 發(fā)揮聯(lián)想

6.7.2.1 使用箭頭

6.7.2.2 使用各種顏色

6.7.2.3 使用編碼

6.7.3 清晰明白

6.7.3.1 每條線(xiàn)上只寫(xiě)一個(gè)關(guān)鍵詞

6.7.3.2 所有的字都用印刷體書(shū)寫(xiě)

6.7.3.3 關(guān)鍵詞都要寫(xiě)在線(xiàn)條上

6.7.3.4 線(xiàn)條長(cháng)度要與詞語(yǔ)長(cháng)度相等

6.7.3.5 線(xiàn)條要鏈接在一起，主要的分支要與中央圖像連接

6.7.3.6 中央的線(xiàn)條要粗些，而且保持彎曲

6.7.3.7 圍繞分支創(chuàng )造形狀和邊界

6.7.3.8 圖像盡量畫(huà)清楚

6.7.3.9 紙張橫放、詞語(yǔ)橫寫(xiě)

6.7.4 突出層次

6.7.5 使用數字順序

6.7.6 形成個(gè)人風(fēng)格

6.8 6.8 創(chuàng )作思維導圖的禁忌

6.8.1 創(chuàng )造出非導圖的圖形

6.8.2 使用短語(yǔ)而非詞語(yǔ)

6.8.3 無(wú)謂擔心的創(chuàng )造，形成消極

6.9 6.9 如何創(chuàng )作思維導圖

6.9.1 聚焦核心問(wèn)題，明確目的

6.9.2 用圖來(lái)代表目標

6.9.3 用色彩突出重點(diǎn)，3種顏色

6.9.4 粗線(xiàn)條作為主要分支

6.9.5 設置一些空白分支

6.9.6 把思想轉化為行動(dòng)

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7 第7章用思維導圖和BOST徹底變革你的學(xué)習
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7.1 7.1 如何為教科書(shū)制作思維導圖

7.1.1 準備

7.1.1.1 瀏覽（10分鐘）

7.1.1.1.1 快速閱讀

7.1.1.1.2 思維導圖

7.1.1.1.3 發(fā)散思維

7.1.1.2 確定閱讀時(shí)間及總量目標（5分鐘）

7.1.1.2.1 全部任務(wù)所分配的時(shí)間

7.1.1.2.2 每個(gè)學(xué)習階段所要完成的任務(wù)量

7.1.1.3 該學(xué)科相關(guān)，用思維導圖畫(huà)出來(lái)（10分鐘）

7.1.1.4 確定目標并用思維導圖畫(huà)出來(lái)（5分鐘）

7.1.2 應用

7.1.2.1 總覽、預習、精度、復習

7.2 7.2 如何為講座、DVD等制作思維導圖

7.2.1 1小時(shí)學(xué)習的復習

7.2.1.1 10分鐘以后——10分鐘

7.2.1.2 24小時(shí)以后——2-4分鐘

7.2.1.3 1周以后——2分鐘

7.2.1.4 1月以后——2分鐘

7.2.1.5 6個(gè)月以后——2分鐘

7.2.1.6 1年以后——2分鐘

7.3 7.3 思維導圖筆記和大師級思維導圖的好處

7.4 7.4 用于集體學(xué)習的思維導圖

7.5 7.5 你的未來(lái)