通向幸福的12步

Tammy  2010年4月16日

這是一組關(guān)于如何通過(guò)簡(jiǎn)單生活而獲得幸福的三篇文章中的第二篇。第一篇文章的標題是《如何不花錢(qián)找到幸?！?。

“不要害怕和其他人一樣。人們在一英里之外都可以聞到裝腔作勢的人的氣味。”——格里·維納查克：《粉碎它！》（Gary Vaynerchuk, Crush it!）

對大多數成年人的生活而言，我們應該準時(shí)上班，遵守學(xué)校規定，大體上做個(gè)好孩子。我們習慣于不?？幢?，為了金錢(qián)出賣(mài)自己，以及渴望成為校園之星。我們變得善于裁剪自己，以至于我們再也不知道我們是誰(shuí)。而且我們甚至不像以前那樣問(wèn)一些深刻的問(wèn)題，比如消費文化、資本主義、歷史、法律等等。

人們感到不滿(mǎn)意、沮喪、不開(kāi)心的原因是他們裁剪了真正的自己。我認為這是過(guò)多廣告、開(kāi)車(chē)、電視以及壓抑我們真正的激情的結果。人人往往隨大流購買(mǎi)廣告商促銷(xiāo)的信息：要想獲得幸福，你需要一個(gè)大房子，一輛好車(chē)，名牌衣服和最新科技產(chǎn)品。

我認為選擇一種更簡(jiǎn)單和更有意識的生活方式可以幫助人們與真正的自己重新取得聯(lián)系。相應地，人們便能發(fā)現自由，也會(huì )變得更加幸福。幸福是一種難以描述而且對不同人有不同含義的東西。我認為幸福的核心含義在于質(zhì)疑現狀并且不斷反思自己的世界觀(guān)。

下面是在生活中獲得幸福的12中方法。

1、不用和其他人一樣。

每一個(gè)人都是獨特和美麗的。這一點(diǎn)就應當令我們感到難以置信的幸福。然而，我遇到過(guò)很多模仿那些所謂“酷孩子”的人。你并不需要通過(guò)模仿他人而獲得幸福。我們都是擁有自己興趣的酷孩子。

2、不要購買(mǎi)自己的個(gè)性。

你有多少次會(huì )跑到商店購買(mǎi)最新款的時(shí)尚襯衣？我們很容易就會(huì )被吸入消費文化以及那些我們認為的“時(shí)尚”之中。在某種程度上，我們無(wú)法避免不受文化的影響，但是我們并不需要購買(mǎi)這些信息。不斷地懷疑自己的選擇將幫助你弄清楚自己的原則和喜好。

3、寬以待人。

經(jīng)過(guò)與強奸和國內暴力犯罪的受害人一起工作10年后，我對人了解得更深了。其中，我學(xué)到的最重要的一個(gè)教訓就是：放人一馬。你并不知道每日打照面的人曾受過(guò)何種創(chuàng )傷。如果你的同事是一個(gè)朋克，那就不要太追究。那個(gè)人心情不好或對你不夠友善很可能是有更深的原因。

你唯一可以改變的人只有自己。要注意不要謾罵，爭吵或對人刻薄。那種行為不會(huì )給你帶來(lái)幸?；蚴惯@個(gè)世界變得更好。

4、學(xué)會(huì )給予。

給予對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)可能都有不同含義。但是你應將所有的時(shí)間都拿來(lái)給予。用心工作并回報朋友、家庭和社會(huì )。

例如，如果你寫(xiě)博客，那就幫助寫(xiě)博客的同伴，突出他們的工作，提出鼓勵，并幫助你的朋友進(jìn)步。如果你正參與志愿者工作，那就爭取做得更好并增加每周志愿服務(wù)的時(shí)間。

學(xué)會(huì )如何給予并對每一天的禮物深懷感激，這是找到自己和幸福的一個(gè)重要組成部分。

5、親近自然。

我看到過(guò)一些信用卡廣告里面人們在綠色田野中嬉鬧。信用卡公司看起來(lái)知道什么會(huì )給我們帶來(lái)幸福，那就是花些時(shí)間享受戶(hù)外的自然。然而，累積信用卡賬單并不會(huì )給你享受綠色田野或在野外遠足的時(shí)間。更可能的是，你會(huì )不得不待在小方格子里拼命工作以還清欠款。

6、找到生活的意義和目的。

上周，我花了一些時(shí)間待在奧蘭治縣與一些家庭成員談?wù)搲?mèng)想和生活方式的改變。我的一個(gè)家人并不知道下一步該做什么。這令我非常傷心。我鼓勵她做一些心智圖并寫(xiě)下她想做的所有事。

不要成為僵尸。找到生活的意義、目的和幸福并不容易。這是我們所有人必經(jīng)的旅途，但如果我們將幸福置于生活中的優(yōu)先位置，這仍是可能的。

確定通過(guò)你的技能你可以解決的最大和最重要的難題，然后使用這個(gè)天賦來(lái)找到生活的意義、目的和幸福。我們都擁有獨特的技能和天賦。一旦你弄清楚這些天賦，使用它們解決你最關(guān)心的問(wèn)題。

7、知足常樂(lè )。

什么是你的滿(mǎn)足點(diǎn)？你需要多少才能幸福？一些研究積極心理的學(xué)者指出，在人們基本需要得到滿(mǎn)足后，并不需要太多的東西才能感動(dòng)幸福。幸福是通過(guò)表現我們的價(jià)值和與其他人聯(lián)絡(luò )體現的。幸福更不是在商場(chǎng)中可以買(mǎi)到的。

8、沉思，然后松手。

一名吵鬧的讀者在我上次貼出文章后留下了一條關(guān)于幸福的美麗的評價(jià)，并強調了沉思后放手的重要性。

“關(guān)于‘尋找幸?！奶剿鳎ú粌H僅在你的博客上）有趣的一點(diǎn)是，許多（如果不是全部的話(huà)）問(wèn)題的解決方案都指向放手或拿走，而非增加什么東西。如果深刻考慮的話(huà)（比如通過(guò)沉思），就可能發(fā)現幸福其實(shí)就在我們所有人之中。而且，正如你博客所指出的，‘現代生活’的許多方面將幸福從我們每天的經(jīng)驗中隱藏了起來(lái)。我們被深深地影響，以至于相信我們不幸福，需要從我們自身以外的地方尋找幸福，并且認為幸福是一種特殊的東西，就像激烈的樂(lè )趣或不同種類(lèi)的刺激。但當幸福就在身邊讓我們體驗時(shí)，在某種程度上它又變得非常普通并且難以描述了?！?/span>

9、尋求幫助。

如果你感到迷失或困惑，那就尋求幫助。與你敬佩的家庭成員或朋友喝喝茶，并問(wèn)他們“什么令你幸?！?。在生活中，我們可以從其他人身上學(xué)到的東西是驚人的。網(wǎng)絡(luò )上充滿(mǎn)著(zhù)令人驚奇的博客和人物。與那些人聯(lián)系并開(kāi)始提出關(guān)于幸福、個(gè)人成長(cháng)和簡(jiǎn)單生活方式的問(wèn)題。

10、終身學(xué)習。

反省自己的觀(guān)點(diǎn)是找到幸福的重要部分。如果我們只能理解同樣的世界觀(guān)，那我們如何成長(cháng)，又如何改進(jìn)我們的生活？反省需要討論，讀書(shū)，和其他人交流，并允許我們回答產(chǎn)生的新問(wèn)題。生活是不停變化的。擁有適應的技能將培育韌性與幸福。

11、照顧好自己的心理和生理健康。

如果你不照顧好自己的生理和心理健康的話(huà)，你是不可能弄清楚自己是誰(shuí)以及什么會(huì )使自己幸福的。你只有一個(gè)身體和心靈?？紤]一下可能危害健康的行為的后果吧。

如果你尚未讀過(guò)我的免費電子書(shū)——《極簡(jiǎn)主義的健康》，那就找來(lái)讀吧。

12、你是誰(shuí)？

德里克·詹森（Derrick Jensen）曾寫(xiě)作了大量關(guān)于“個(gè)人的包含”和“活躍的人類(lèi)向自動(dòng)機的轉變”的文章。詹森的話(huà)語(yǔ)和想法鏗鏘有力。我贊同他的許多觀(guān)點(diǎn)，特別是提到要從心而動(dòng)以彰顯真正的自己。

要找到并培育幸福，你必須問(wèn)你自己三個(gè)問(wèn)題：

你是誰(shuí)？

在你被給予的有限生命里，你打算做什么？

你將如何培育生活中的幸福？

我的希望是這些秘訣能指引你走向幸福之路。

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