腹式呼吸有哪些好處
宋志芳主任醫師
三甲全國第56上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬新華醫院 呼吸內科
服式呼吸的好處很多，具體如下：
1、鍛煉局部肌肉：呼吸時(shí)有胸式呼吸和腹式呼吸，正常人的肺活量不但受肺功能的影響，也受胸部肌肉、腹部肌肉的影響。
因此腹式呼吸可以鍛煉呼吸肌和腹部肌肉，增強腹式呼吸的能力；
2、增強肺功能：腹式呼吸對胸廓膨脹度受到限制的患者，可以通過(guò)膈肌上下來(lái)增加胸腔、胸廓體積，并可增加吸入的氣體量，來(lái)改善肺功能。
臨床最明顯的是慢阻肺、肺氣腫、桶狀胸的患者，此類(lèi)患者的胸廓膨脹已經(jīng)受到極大限制，肺氣腫導致肺膨脹受限，即便肺組織、肺泡組織還有很多地方?jīng)]有張開(kāi)，但是胸腔體積已經(jīng)限制肺膨脹。此時(shí)病人加強腹式呼吸，增加腹肌力量，可以通過(guò)膈肌的上下活動(dòng)來(lái)增加胸廓的力量，增加肺的活動(dòng)量、呼吸量、通氣量，以改善呼吸功能。
因此，腹式呼吸對一個(gè)健康人，可以鍛煉腹部肌肉，增加呼吸功能，增加講話(huà)、唱歌的力度。
對于患病的患者，尤其是慢阻肺、胸腔活動(dòng)擴張受限的患者，通過(guò)腹式呼吸增加腹肌力量、胸廓體積，以及改善肺功能，是非常好的選擇。
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