我們的血壓在一天之內并不是一成不變的，而且它比較敏感，會(huì )受到很多因素的影響驟然升高。而高血壓患者因為血管長(cháng)期承受的壓力較大，所以血管處于痙攣狀態(tài)，以致血管彈性下降、脆性增加，如果由于某種原因促成血壓驟然增高，就容易造成腦血管破裂而發(fā)生腦溢血，這對高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最致命的打擊。
所以，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，我們要注意那些血壓會(huì )突然升高的時(shí)刻，以便減少腦卒中及心臟病事件，避免出現嚴重后果。
幸好，通過(guò)多年的臨床經(jīng)驗和各種研究，我們已經(jīng)發(fā)現了，高血壓的發(fā)作也有一定的時(shí)間規律，所以，為了預防高血壓以及嚴重并發(fā)癥的發(fā)生，我們有必要了解一下那些危險時(shí)刻。一般來(lái)說(shuō)，讓高血壓患者血壓升高的危險時(shí)刻有下面這些：
1、突然停用降壓藥時(shí)
剛才我們已經(jīng)提過(guò)了這種停藥反彈現象。我在自己的患者中做過(guò)統計，每天服用可樂(lè )寧(中樞性降壓藥)超過(guò)1.2毫克的14名高血壓患者，在突然停藥后有7人發(fā)生出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓回升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。所以，突然停藥是很危險的，假如你或家人親朋已經(jīng)擅自停藥了，請一定密切關(guān)注血壓值，以免出現危險。
2、情緒激動(dòng)、極度興奮的時(shí)候
情緒上來(lái)的時(shí)候，血壓往往也會(huì )跟著(zhù)上去。不管是大喜還是大悲，都屬于情緒激動(dòng)，它們都能導致血壓升高、心率加速，從而誘發(fā)心腦血管疾病的突發(fā)。所以，高血壓患者不僅要避免情緒大起大落，還要注意，在看那些場(chǎng)面驚險、情節緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時(shí)，以及在麻將桌上“戰斗時(shí)”、玩棋牌游戲時(shí)，都要有所節制，不要過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于興奮，否則，血壓就很有可能驟然上升。
3、季節變換、氣溫驟變的時(shí)候
每當寒潮過(guò)境的時(shí)候，就是腦溢血多發(fā)之日。這主要是因為高血壓患者還是老年人居多，他們對氣溫變化比較敏感，適應力比較差。一旦遇到寒冷刺激，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會(huì )使血管收縮引起血壓明顯上升。所以，冬春季節，尤其是季節變換、氣溫變化較大的時(shí)候，高血壓患者尤其要注意不要著(zhù)涼受寒。
4、早晨6到9點(diǎn)鐘
早上6-9點(diǎn)是人體的第一個(gè)血壓高峰，這個(gè)時(shí)間段，本來(lái)血壓就比其他時(shí)間段要高一些。再加上我們在睡夢(mèng)中長(cháng)時(shí)間沒(méi)有補充水分，于是體內的血液濃度比較高，血液黏性增強，血液中容易形成血栓，所以容易誘發(fā)腦中風(fēng)。因此，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，起床動(dòng)作別太大、睡前和醒后喝一些白開(kāi)水，這些好習慣都是非常有益的。
5、每一個(gè)周一
關(guān)于這一點(diǎn)，很多人可能有疑問(wèn)。但的確是這樣，全世界各地都是如此，周一的心腦血管發(fā)病率高。這個(gè)現象已經(jīng)引起了世界各國醫學(xué)專(zhuān)家們的高度重視，大家研究的結論是這樣的：
由于剛剛度過(guò)一個(gè)輕松的周末，現在又要開(kāi)始面臨緊張而又繁忙而有快節奏的工作，一時(shí)難于適應的情況下，會(huì )誘發(fā)會(huì )誘發(fā)心腦血管病的急性發(fā)作；或者是，有些人在周末時(shí)，身體過(guò)度疲勞，飲食油膩太重，飲酒、吸煙過(guò)量，致使血壓升高，心腦血管負擔加重，極易造成猝死發(fā)作；還有一個(gè)原因就是，周末大家玩得比較開(kāi)心，對心腦血管發(fā)病前的微弱癥狀往往忽視，所以到了周一發(fā)現的時(shí)候，已經(jīng)導致病情惡化了。所以，假如大家自己或者有親朋好友是高血壓患者，而且是上班族，請密切關(guān)注周一的血壓和健康狀況。
6、屏氣排便的時(shí)候
我們在下蹲排便時(shí)，由于體位改變和用力，可以讓腹壓加大，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。特別是在便秘或者大便干燥的時(shí)候，高血壓患者會(huì )屏氣用力排便，這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時(shí)靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發(fā)生。所以，有嚴重高血壓的患者，或者患有高血壓的老人一定要注意，最好采用坐便的方式，并且避免出現便秘。
7、貪煙嗜酒的時(shí)候
每逢佳節或喜慶的日子，也是高血壓以及心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。剛剛我們已經(jīng)講過(guò)嗜好煙酒對高血壓患者的危害，所以大家應該很清楚這是為什么。所以，不管是為了交際需要還是真的嗜好煙酒，抑或太高興了非得抽一口喝兩杯，我們都要時(shí)刻牢記，抽完煙喝完酒的時(shí)候，血壓可能會(huì )有一個(gè)暫時(shí)的升高。如果你已經(jīng)是高血壓患者，這時(shí)候一定要注意自己的心率和血壓，以免發(fā)生不測。
8、洗澡沐浴的時(shí)候
我接診過(guò)不少患者，是在洗澡的時(shí)候發(fā)生意外的。當然，主要以老年人居多。這主要是以為你老年人一般體質(zhì)較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易發(fā)生波動(dòng)。所以，老年人或者嚴重高血壓患者洗澡的時(shí)候，一方面時(shí)間不能太長(cháng)，另一方面水溫也不能過(guò)高或者過(guò)低，以免對身體刺激太大。
除此之外，性生活時(shí)由于情緒高漲、心跳加快，血壓也會(huì )有明顯的升高。因此，高壓超過(guò)170毫米汞柱的高血壓患者，性生活時(shí)一定要格外注意，如果身體不適要馬上采取相應的預防措施。
作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問(wèn)——陳培毅，代表著(zhù)作《身體缺的不是藥，是營(yíng)養》。
名醫傳承，壹號專(zhuān)家（微信公眾號：壹號專(zhuān)家健康說(shuō)）旗下中醫養生頻道，關(guān)注我們，收獲更多中醫秘方。
我們的血壓在一天之內并不是一成不變的，而且它比較敏感，會(huì )受到很多因素的影響驟然升高。而高血壓患者因為血管長(cháng)期承受的壓力較大，所以血管處于痙攣狀態(tài)，以致血管彈性下降、脆性增加，如果由于某種原因促成血壓驟然增高，就容易造成腦血管破裂而發(fā)生腦溢血，這對高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最致命的打擊。
所以，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，我們要注意那些血壓會(huì )突然升高的時(shí)刻，以便減少腦卒中及心臟病事件，避免出現嚴重后果。
幸好，通過(guò)多年的臨床經(jīng)驗和各種研究，我們已經(jīng)發(fā)現了，高血壓的發(fā)作也有一定的時(shí)間規律，所以，為了預防高血壓以及嚴重并發(fā)癥的發(fā)生，我們有必要了解一下那些危險時(shí)刻。一般來(lái)說(shuō)，讓高血壓患者血壓升高的危險時(shí)刻有下面這些：
1、突然停用降壓藥時(shí)
剛才我們已經(jīng)提過(guò)了這種停藥反彈現象。我在自己的患者中做過(guò)統計，每天服用可樂(lè )寧(中樞性降壓藥)超過(guò)1.2毫克的14名高血壓患者，在突然停藥后有7人發(fā)生出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓回升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。所以，突然停藥是很危險的，假如你或家人親朋已經(jīng)擅自停藥了，請一定密切關(guān)注血壓值，以免出現危險。
2、情緒激動(dòng)、極度興奮的時(shí)候
情緒上來(lái)的時(shí)候，血壓往往也會(huì )跟著(zhù)上去。不管是大喜還是大悲，都屬于情緒激動(dòng)，它們都能導致血壓升高、心率加速，從而誘發(fā)心腦血管疾病的突發(fā)。所以，高血壓患者不僅要避免情緒大起大落，還要注意，在看那些場(chǎng)面驚險、情節緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時(shí)，以及在麻將桌上“戰斗時(shí)”、玩棋牌游戲時(shí)，都要有所節制，不要過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于興奮，否則，血壓就很有可能驟然上升。
3、季節變換、氣溫驟變的時(shí)候
每當寒潮過(guò)境的時(shí)候，就是腦溢血多發(fā)之日。這主要是因為高血壓患者還是老年人居多，他們對氣溫變化比較敏感，適應力比較差。一旦遇到寒冷刺激，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會(huì )使血管收縮引起血壓明顯上升。所以，冬春季節，尤其是季節變換、氣溫變化較大的時(shí)候，高血壓患者尤其要注意不要著(zhù)涼受寒。
4、早晨6到9點(diǎn)鐘
早上6-9點(diǎn)是人體的第一個(gè)血壓高峰，這個(gè)時(shí)間段，本來(lái)血壓就比其他時(shí)間段要高一些。再加上我們在睡夢(mèng)中長(cháng)時(shí)間沒(méi)有補充水分，于是體內的血液濃度比較高，血液黏性增強，血液中容易形成血栓，所以容易誘發(fā)腦中風(fēng)。因此，對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，起床動(dòng)作別太大、睡前和醒后喝一些白開(kāi)水，這些好習慣都是非常有益的。
5、每一個(gè)周一
關(guān)于這一點(diǎn)，很多人可能有疑問(wèn)。但的確是這樣，全世界各地都是如此，周一的心腦血管發(fā)病率高。這個(gè)現象已經(jīng)引起了世界各國醫學(xué)專(zhuān)家們的高度重視，大家研究的結論是這樣的：
由于剛剛度過(guò)一個(gè)輕松的周末，現在又要開(kāi)始面臨緊張而又繁忙而有快節奏的工作，一時(shí)難于適應的情況下，會(huì )誘發(fā)會(huì )誘發(fā)心腦血管病的急性發(fā)作；或者是，有些人在周末時(shí)，身體過(guò)度疲勞，飲食油膩太重，飲酒、吸煙過(guò)量，致使血壓升高，心腦血管負擔加重，極易造成猝死發(fā)作；還有一個(gè)原因就是，周末大家玩得比較開(kāi)心，對心腦血管發(fā)病前的微弱癥狀往往忽視，所以到了周一發(fā)現的時(shí)候，已經(jīng)導致病情惡化了。所以，假如大家自己或者有親朋好友是高血壓患者，而且是上班族，請密切關(guān)注周一的血壓和健康狀況。
6、屏氣排便的時(shí)候
我們在下蹲排便時(shí)，由于體位改變和用力，可以讓腹壓加大，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。特別是在便秘或者大便干燥的時(shí)候，高血壓患者會(huì )屏氣用力排便，這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時(shí)靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發(fā)生。所以，有嚴重高血壓的患者，或者患有高血壓的老人一定要注意，最好采用坐便的方式，并且避免出現便秘。
7、貪煙嗜酒的時(shí)候
每逢佳節或喜慶的日子，也是高血壓以及心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。剛剛我們已經(jīng)講過(guò)嗜好煙酒對高血壓患者的危害，所以大家應該很清楚這是為什么。所以，不管是為了交際需要還是真的嗜好煙酒，抑或太高興了非得抽一口喝兩杯，我們都要時(shí)刻牢記，抽完煙喝完酒的時(shí)候，血壓可能會(huì )有一個(gè)暫時(shí)的升高。如果你已經(jīng)是高血壓患者，這時(shí)候一定要注意自己的心率和血壓，以免發(fā)生不測。
8、洗澡沐浴的時(shí)候
我接診過(guò)不少患者，是在洗澡的時(shí)候發(fā)生意外的。當然，主要以老年人居多。這主要是以為你老年人一般體質(zhì)較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易發(fā)生波動(dòng)。所以，老年人或者嚴重高血壓患者洗澡的時(shí)候，一方面時(shí)間不能太長(cháng)，另一方面水溫也不能過(guò)高或者過(guò)低，以免對身體刺激太大。
除此之外，性生活時(shí)由于情緒高漲、心跳加快，血壓也會(huì )有明顯的升高。因此，高壓超過(guò)170毫米汞柱的高血壓患者，性生活時(shí)一定要格外注意，如果身體不適要馬上采取相應的預防措施。
作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問(wèn)——陳培毅，代表著(zhù)作《身體缺的不是藥，是營(yíng)養》。
名醫傳承，壹號專(zhuān)家（微信公眾號：壹號專(zhuān)家健康說(shuō)）旗下中醫養生頻道，關(guān)注我們，收獲更多中醫秘方。
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