做為女性再怎么怕更年期的到來(lái)還是要面對這么一個(gè)特殊的時(shí)期，于是很多女性都會(huì )想盡切方法來(lái)讓自己的更年期來(lái)的遲一些的。而對了這么一方面的辦法你所了解有多少呢，到底有哪些方法可以實(shí)現推遲更年期期的到來(lái)呢?

那么，一般吃什么延遲更年期比較好呢？

1、飲食禁忌

女性不光要知道吃什么延遲更年期，還應該注意一些飲食禁忌。專(zhuān)家表示，要想延遲更年期的到來(lái)，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。

2、大豆食品

大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

3、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。