常吃這
食物的女人多數
不得癌知道了乳腺癌如何發(fā)生，那么在生活中，應該如何進(jìn)行預防呢?吃哪些食物對于預防乳腺癌會(huì )更加有效呢?
1酸奶
在生活中，適當的食用酸奶對于預防乳腺癌有非常好的幫助，與牛奶相比較，酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵產(chǎn)生的，在酸奶中有活性較強的乳酸菌、嗜熱鏈球菌等，這些物質(zhì)產(chǎn)生的產(chǎn)物能夠不斷的影響到身體肝腸循環(huán)。肝腸循環(huán)對于身體吸收脂肪有較大的作用，要是肝腸循環(huán)受到積極的影響，能夠預防乳腺癌的發(fā)生。因而，每天喝一杯酸奶對于預防乳腺癌有非常好的幫助。
2芒果
作為常見(jiàn)的水果，食用芒果是女性最喜歡做的事情，適當的吃芒果對于預防乳腺癌有很好的幫助。這是因為在芒果中有大量的多酚，這種物質(zhì)有較強的生物活性，其中以丹寧酸居多，丹寧酸屬于一種混合物，略帶一點(diǎn)苦味，能夠不斷的抑制細胞分裂，從而幫助女性預防乳腺癌，在生活中不妨適當的食用一點(diǎn)。
3山楂
作為常見(jiàn)的一種水果，山楂人們喜歡食用，但是，有人會(huì )討厭那種酸味。其實(shí)適當的吃一點(diǎn)山楂能夠開(kāi)胃消食，降低血脂。吃山楂還能夠活血化瘀、化滯消積，其實(shí)想要預防乳腺癌適當的食用山楂也是有好處的，這是因為在山楂中有大量的維生素C，能夠刺激消化道疾病，對于抑制癌細胞生長(cháng)也有很好的幫助。因而，在生活中不妨適當的食用一些山楂，以此來(lái)預防乳腺癌。
4大紅棗
在生活中食用大紅棗是不少女性養顏、美容的秘密武器，為此，用紅棗做的粥、用紅棗泡制的茶水都是不少女性最喜愛(ài)的
食物。其實(shí)就預防乳腺癌來(lái)說(shuō)，吃大紅棗也有很好的益處，這是因為在紅棗中有三萜類(lèi)的化合物，這種物質(zhì)能夠抗癌。同時(shí)，其中大量的維生素C對于抗氧化也有很好的幫助。女性想要預防乳腺癌，不妨適當的多吃一點(diǎn)紅棗。
5維生素D
通常情況下，維生素D的攝入量和乳腺癌的發(fā)病率有較大的關(guān)系，身體中攝入維生素D的含量越多，患上乳腺癌的幾率越低。這是因為維生素D能夠防止乳腺癌的發(fā)生，對于阻礙乳腺癌的突變也有幫助，生活中含有維生素D的食物有很多，例如，牛奶、魚(yú)，其中都有較多的維生素D，不妨適當的攝取一點(diǎn)。
6海帶
海帶是生活中常見(jiàn)的一種海藻類(lèi)
食物，食用海帶能夠調節血壓，其實(shí)，對于預防乳腺癌，食用海帶也是有幫助的。在日本的一項研究中顯示，乳腺癌的發(fā)病率和缺碘有一定的聯(lián)系。通常情況下，乳腺癌患者的血液會(huì )呈現出酸性，海帶中有較多的碘元素、鈣元素，這些物質(zhì)能夠調節血液的酸堿度，起到防癌的作用。另外，海帶能夠清熱解毒、軟堅散結，這樣也能夠防止乳腺癌。
7白菜
食用白菜對于乳腺癌也有很好的幫助，這是因為在白菜中有吲哚—3—甲醇的化合物，這種物質(zhì)能夠在身體中分解轉化成一種叫做“甲醇酶”的物質(zhì)，這種酶能夠分解導致乳腺癌的雌激素。同時(shí)，白菜中的維生素C對于抗氧化也有很好的幫助，不妨適當的多吃一點(diǎn)。
8菠菜
作為常見(jiàn)的一種蔬菜，食用菠菜是一件保健身體的事情，在吃菠菜的時(shí)候能夠吸收大量的鐵元素，對于補血有非常好的幫助。對于女性來(lái)說(shuō)，在生理期的時(shí)候食用菠菜能夠很好的預防缺鐵性貧血癥的發(fā)生。而就抗癌功效來(lái)說(shuō)，在食用菠菜的時(shí)候能夠吸收大量的抗氧化物，能夠有效的預防自由基發(fā)生損傷，對于預防肺癌有非常好的幫助。每周吃三次菠菜能夠使得患上肺癌的概率降低一半，可見(jiàn)食用菠菜能保健好身體。
作為一種蔬菜，在食用菠菜的時(shí)候還能夠有效的吸收其中的纖維素，對于清理腸道中的熱毒有很好的作用，這樣能夠避免便秘的發(fā)生，保持排泄的通暢，有效的預防大腸癌的發(fā)生。并且，菠菜的熱量并不高，適當的食用并不會(huì )造成肥胖的發(fā)生。
9胡蘿卜
胡蘿卜也是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，食用胡蘿卜對于保健身體非常有效的。吃胡蘿卜保護眼睛是大家都知道的事情。其實(shí)食用胡蘿卜對于潤腸通便也有非常好的幫助，這是因為在食用胡蘿卜的時(shí)候，能夠吸收其中的纖維素，大量的纖維素能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
同時(shí)，胡蘿卜具有很強的吸水性，能夠在腸道中不斷的把廢棄物進(jìn)行膨脹，進(jìn)而起到治療便秘的作用。在食用胡蘿卜的時(shí)候，要將其煮熟了食用，這樣對于充分吸收其中的營(yíng)養非常有幫助，避免出現營(yíng)養的流失。另外，不要把白蘿卜和胡蘿卜一起食用，這樣的食用方式看起來(lái)對于身體會(huì )更好，其實(shí)不然，會(huì )讓兩者的營(yíng)養相互抵觸，造成營(yíng)養的流失，對于身體吸收有不利的作用。
乳腺癌的產(chǎn)生
這里說(shuō)到的女性容易患上的
癌癥就是乳腺癌，乳腺癌是生活中常見(jiàn)的一種癌癥，經(jīng)常發(fā)生在女性的身上。那么哪種情況會(huì )造成乳腺癌發(fā)生呢?一般來(lái)說(shuō)，攝入較多的高脂肪
食物，容易引發(fā)乳腺癌，高脂肪的食物中有較多的飽和脂肪酸，這樣會(huì )在身體中產(chǎn)生大量的雌激素，這些物質(zhì)會(huì )不斷的刺激癌細胞進(jìn)行增長(cháng)。
現在社會(huì )女性也會(huì )參加各種各樣的應酬，喝酒是不可少的事情，喝酒越多，也越容易患上乳腺癌，特別是絕經(jīng)之后的女性，更是會(huì )增加患上乳腺癌的風(fēng)險?，F在生活中，女性在忙于工作的時(shí)候會(huì )喝一杯咖啡提提神，其實(shí)，經(jīng)常喝咖啡也會(huì )誘發(fā)乳腺癌，這是因為在咖啡中有大量的咖啡因、黃嘌呤，這些物質(zhì)能夠促使乳腺增生，乳腺增生會(huì )造成乳腺癌的發(fā)生。
