預防結石病的方法是多喝水和多運動(dòng)。多喝水可以增加排尿量，多運動(dòng)則有利于促進(jìn)腸道和輸尿管蠕動(dòng)的加快，從而將小的結晶（形成結石的核心）排出體外，慢跑、跳繩等都能有效預防結石的產(chǎn)生。 在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右，最好能站起來(lái)做些放松運動(dòng)。
臨床發(fā)現，很多結石病人都是由缺水所致。水是維持人體正常代謝活動(dòng)和生理功能所必須的物質(zhì)之一。人在運動(dòng)后，汗液蒸發(fā)較多，若不及時(shí)補充水分，會(huì )令排尿量大大減少，影響體內代謝產(chǎn)物的排泄，尿液濃度增高還會(huì )使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，長(cháng)時(shí)間累積容易生成結石。此外，飲用過(guò)多含有礦物質(zhì)和硫酸鹽的飲料，也會(huì )促進(jìn)結石形成。所以，運動(dòng)后以及時(shí)補充清水為宜。
為預防結石，晚餐也不宜吃得過(guò)飽、尤其不宜吃過(guò)多高鈣食物。這是因為晚餐食物中的鈣質(zhì)，除了一部分被小腸吸收利用之外，另一部分就要進(jìn)入泌尿道排出體外。人的排鈣(鈣食品)高峰是在餐后的4至5小時(shí)，此時(shí)人往往已入睡，這樣，尿液便會(huì )潴留在尿路中，沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之就會(huì )擴大形成尿路結石。
治療小顆粒的結石，最好的藥物還是水。如果泌尿系統結石只是小顆粒，在0.5厘米上下的話(huà)，一般多喝水和多運動(dòng)就能把結石排出體外。若持續疼痛則需要手術(shù)治療，現在的激光手術(shù)在沒(méi)有疼痛的情況下就能把結石擊碎。
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