Bradly Castleberry
對于混跡在健身健美圈的人來(lái)說(shuō)不會(huì )陌生
在很多人眼里他也是一個(gè)傳說(shuō)
身高178CM，體重208斤！
他創(chuàng )造的記錄，在歐美健身圈，
讓人聞風(fēng)喪膽！
二頭彎舉重量143kg！
仰臥臂屈伸240kg！
硬拉462kg！
深蹲無(wú)不保護350kg！
先簡(jiǎn)單來(lái)了解Bradly的基本情況
身體178CM，體重卻有208斤
一身緊實(shí)的肌肉讓他看起來(lái)格外強壯
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從外型上看
他和斯瓦辛格頗有幾分神似
下面是他照著(zhù)阿諾擺的造型
是不是很像呢？
每次訓練
變態(tài)的力量訓練幾乎要把健身房練破產(chǎn)！
每次去一趟健身房，都要霸占所有鐵塊！
先看看三大王牌動(dòng)作
臥推
杠鈴都彎了…
深蹲超過(guò)350公斤，
他體重104公斤
也就是3.36倍體重…
做過(guò)深蹲的人都知道這是什么概念。
硬拉
感覺(jué)整個(gè)健身房的杠鈴片都在這兒了…
哈克深蹲
腿舉
眼睛里只看到黑壓壓的杠鈴片
鈴片加滿(mǎn)還不夠，
再來(lái)倆妹子。
地雷管負重劃船
杠鈴片已經(jīng)滿(mǎn)滿(mǎn)的加不上去了
單臂地雷管劃船
負重重量與雙手的負重重量差不多
一只手拉都輕輕松松
練起胸來(lái)是這幅場(chǎng)景……
120磅的啞鈴在他手上跟玩玩具似的。
窄握臥推，數數重量多少？
練肩的時(shí)候也挺嚇人！
100公斤的肩部推舉
杠鈴聳肩
143KG的二頭彎舉，還有sei ？！
對Bradly的力量訓練已經(jīng)無(wú)話(huà)可說(shuō)了
或許有人會(huì )說(shuō)肌肉塊太大不靈活
如果你這么想就錯了
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事實(shí)上Bradly
還是個(gè)非常靈活的肌肉男
瞧瞧人家這運動(dòng)表現力...
彈跳能力完爆常人
身體協(xié)調性也不是蓋的
領(lǐng)居家的孩子覺(jué)得他肌肉塊那么大，
體重那么重，肯定跑不快，
就挑戰Bradly沖刺跑。
然后實(shí)況是這樣的…
畢竟人家的有氧是這個(gè)樣子的…
心疼跑步機qwq
這真是TM現實(shí)版的綠巨人，我服了！
這樣的訓練消耗巨大
當然吃的也不會(huì )少
他所吃的都是最大份
或者是double
男人一身肌肉不僅是力量的象征
同樣也是上進(jìn)心的表現
而且滿(mǎn)滿(mǎn)都是愛(ài)
生活中的Bradly同樣也是一位好爸爸
帶著(zhù)兩個(gè)孩子外出游玩
也會(huì )教孩子們從小開(kāi)始鍛煉
女兒與爸爸一起翻輪胎
孩子陪爸爸一起鍛煉
訓練后一起放松拉伸
肌肉男爸爸是不是很有愛(ài)
找男朋友還是要找有肌肉的，
他們不僅有力量而且也可以很溫柔！
