關(guān)于動(dòng)態(tài)靜心首先要明白的事情就是,它是通過(guò)緊張創(chuàng )造出一種讓靜心可以發(fā)生的情境的方法。如果你的整個(gè)存在完全緊張，剩下的唯一可能就是放松。一般一個(gè)人無(wú)法直接進(jìn)入放松，但如果你的整個(gè)存在都處于徹底緊張的頂峰，那么第二步就會(huì )自動(dòng)自發(fā)的來(lái)臨：寧靜被創(chuàng )造出來(lái)。做這個(gè)技巧的前三個(gè)階段是為了讓你存在的所有層面達到緊張的頂點(diǎn)。第一層是肉體。在那之上是prana sharir、生命體（the vital body）：這是你的第二體，以太體（the etheric body）。在那之上是第三體，魂魄體（the astral body）。你的生命體把呼吸作為它的食物。如果平常吸入的氧氣改變了，生命體也必然會(huì )改變。這個(gè)技巧的第一階段中10分鐘深入的、快速的呼吸就是一種改變你的生命體整個(gè)化學(xué)的手段。這種呼吸必須又深又快——盡可能的深入和快速。如果你無(wú)法兩者都做到，那它必須是快速的?？焖俚暮粑闪艘环N對生命體的打擊，某種沉睡的東西開(kāi)始蘇醒：你能量的水庫打開(kāi)了。這種呼吸就像一股電的洪水穿過(guò)整個(gè)神經(jīng)系統.所以你必須盡可能劇烈、強烈地做第一個(gè)階段。你必須完全投入里面；連你的一個(gè)片段都不應該在外面。在第一階段，你的整個(gè)存在都應該處于呼吸當中。你就處于一種混亂狀態(tài)：吸氣，呼氣。你的整個(gè)頭腦都處于這個(gè)過(guò)程中——呼氣，吸氣。如果你完全處于其中，思考就會(huì )停止，因為你沒(méi)有能量去進(jìn)入思考——沒(méi)有能量剩下來(lái)讓它們保持活躍。接著(zhù)，當你內在的生物電（body electricity）開(kāi)始啟動(dòng)，第二個(gè)階段就開(kāi)始了。當生物能開(kāi)始在你里面循環(huán)，流經(jīng)你的整個(gè)神經(jīng)系統，許多事對你的身體而言都是可能的。你必須放手，讓身體隨心所欲。第二階段不但是一種放開(kāi)來(lái)的狀態(tài)，而且也是一種積極配合的狀態(tài)。你必須配合你的身體，因為一般而言，身體作為一種象征的語(yǔ)言已經(jīng)丟失了。如果你的身體想跳舞，你無(wú)法感受到這個(gè)信息。所以，如果在第二階段有一點(diǎn)點(diǎn)要跳舞的傾向，配合它；只有那時(shí)你才會(huì )明白它的語(yǔ)言。不管在第二個(gè)10分鐘的階段里發(fā)生什么，把它做到你的極限。在這個(gè)技巧的整個(gè)過(guò)程之中，做一切都不要低于極限。你也許會(huì )開(kāi)始跳舞，大笑或者哭泣。任何發(fā)生在你身上的事情，不管能量希望如何表達它自己，都和它配合。一開(kāi)始它會(huì )只是一種直覺(jué)，只是一種溫溫的誘惑——它非常溫和，以至于如果你想壓抑它，它就根本不會(huì )出現在意識層面。它可以不知不覺(jué)地被壓抑。所以，如果在你的頭腦里有任何直覺(jué)，任何閃爍，任何跡象，那就和它配合，并且做到你的極限，做到極點(diǎn)。只有在極點(diǎn)才有緊張。如果舞蹈沒(méi)有處于頂點(diǎn)，那它就不會(huì )有效，不會(huì )引導到任何地方；人們跳過(guò)許多次舞，但它沒(méi)有引導到任何地方。所以舞蹈必須處于極限——而且是沒(méi)有計劃的，只是本能或者直覺(jué)地去跳； 你的理智或理性一定不要參與其中。在第二個(gè)階段，只是成為身體，完全與它合為一體，和它認同——就像在第一階段你只是成為呼吸一樣。一旦你把你的活動(dòng)帶到極限，一種新的、新鮮的感覺(jué)會(huì )在你里面升起。某種東西會(huì )被打破：你會(huì )看到你的身體就像某種和你分開(kāi)的東西； 你會(huì )只是成為它的觀(guān)照。你不需要去試著(zhù)成為觀(guān)照，你只需要徹底與身體認同，讓身體想做什么就做什么，想去哪里就去哪里。當活動(dòng)處于它的極限——跳舞，大哭，大笑，不合邏輯，做任何亂七八糟的東西——然后會(huì )有一個(gè)發(fā)生：你成了觀(guān)照。這是這個(gè)技巧的第二階段。只有當你全然的、徹底的做了第一階段，你才能進(jìn)入第二階段。它就像汽車(chē)排檔：只有當第一檔的速度處于極限，才能換到第二檔。我們在動(dòng)態(tài)靜心中涉及到的是頭腦的排擋。如果肉體、第一檔通過(guò)呼吸被帶到它的極限，那時(shí)你才能換第二檔。然后第二檔必須完全緊張：涉入，進(jìn)入，毫無(wú)保留。愛(ài)當你第一次練習動(dòng)態(tài)靜心，這將會(huì )是困難的，因為我們已經(jīng)嚴重地壓抑了身體，一種壓抑的生活方式對我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)變得自然。它不是自然的！看一個(gè)孩子：他以一種完全不同的方式和他的身體嬉戲。如果他哭，他就強烈地哭。聽(tīng)小孩子哭是美妙的，但大人哭是丑陋的。即使一個(gè)孩子在憤怒當中也是美麗的； 他有一種全然的強度。但當一個(gè)大人生氣，他就是丑陋的； 他不全然。任何類(lèi)型的強烈都是美麗的。只是因為我們身體中嚴重的壓抑，這第二階段才是困難的，但如果你和身體配合，那么這種遺忘的語(yǔ)言就再次被記起。你成了一個(gè)孩子。當你成了一個(gè)孩子，一種新的感覺(jué)就再次來(lái)到你身上：你變得沒(méi)有重量——一個(gè)沒(méi)有壓抑的身體就變得沒(méi)有重量。當身體變得完全沒(méi)有壓抑，你生活中積累的壓抑就都被扔了出去。這就是發(fā)泄。一個(gè)經(jīng)歷這種發(fā)泄的人永遠不可能發(fā)瘋； 這是不可能的。而如果能夠說(shuō)服一個(gè)發(fā)瘋的人這樣去做，他就會(huì )恢復正常。一個(gè)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程的人超越了瘋狂：通過(guò)所有的這些發(fā)泄，潛在的種子被消滅、被燒毀了。這第二個(gè)步驟是心理治療。只有經(jīng)歷了瘋狂，一個(gè)人才能進(jìn)入靜心。一個(gè)人必須被徹底清理；一切亂七八糟的東西都必須被扔出去。我們的文明教導我們壓抑，把事情放在里面，這樣一切都進(jìn)入了無(wú)意識，成了靈魂必不可少的一部分，在整個(gè)生命里制造了巨大的混亂。每個(gè)被壓抑幽靈都成了瘋狂潛在的種子。這一點(diǎn)必須被消除。當人變得越文明，他發(fā)瘋的潛力就越大。一個(gè)不文明的人發(fā)瘋的潛力比較小，因為他仍然了解身體的語(yǔ)言，他是身體不是壓抑的； 他的身體是他生命的開(kāi)花。必須要全然地做這第二階段。你一定不要在身體外面；你必須在它里面。當你做什么事情，全然地去做：成為那個(gè)做（doing），而不是做者（doer）。當我愛(ài)你，我處于其中，但是當我表演愛(ài)，我就處于那個(gè)動(dòng)作之外。在第二個(gè)階段，許多事情都是可能的——每個(gè)個(gè)體身上會(huì )發(fā)生不同的事情。一個(gè)人會(huì )開(kāi)始跳舞，另一個(gè)人會(huì )開(kāi)始哭泣。一個(gè)人會(huì )變得赤身裸體，另一個(gè)會(huì )開(kāi)始跳躍，而其他有人會(huì )開(kāi)始大笑。任何事情都是可能的。從內在移動(dòng)，全然地移動(dòng)，這樣你就能繼續進(jìn)行第三階段。第三階段是作為一個(gè)自動(dòng)的結果來(lái)臨的。在第一階段，生物電——或者你可以稱(chēng)之為空達里尼被喚醒了。它開(kāi)始循環(huán)和流動(dòng)。只有那時(shí)身體才能徹底放開(kāi)來(lái)，而不是在此之前。只有當內在的運動(dòng)開(kāi)始了，外在的運動(dòng)才有可能。當第二階段的發(fā)泄被帶到頂峰、極限，第三個(gè)10分鐘的階段開(kāi)始了。開(kāi)始激烈地重復蘇菲的咒語(yǔ)：呼！呼！呼?。℉oo!）通過(guò)呼吸被喚醒，通過(guò)發(fā)泄被釋放的能量現在開(kāi)始向內和向上運動(dòng)；這個(gè)咒語(yǔ)讓能量改道。之前它向下和向外運動(dòng)； 現在它開(kāi)始向內和向上運動(dòng)。愛(ài)不斷地從內在打擊這個(gè)聲音——呼！呼！呼！——至到你的整個(gè)存在都變成這個(gè)聲音。你必須徹底耗盡你自己； 只有那時(shí)第四階段、靜心才會(huì )發(fā)生。第四階段什么也沒(méi)有——只有寧靜和等待。如果你全然地、徹底地進(jìn)入了前三個(gè)階段，毫無(wú)保留，那么在第四階段，你會(huì )自動(dòng)掉進(jìn)一種深深的放松。身體被耗盡了； 所有的壓抑被扔了出去，所有的思想被扔了出去?，F在放松自發(fā)地來(lái)臨——你不需要做任何事情讓它發(fā)生。這就是靜心的起點(diǎn)。
