如果大量進(jìn)食一些過(guò)辣的、熱性的、油炸類(lèi)的食物會(huì )引起皮脂腺功能亢進(jìn)，從而引發(fā)痘痘；而現在流行的火鍋，一是比較辣，二是水蒸氣多，造成濕熱的局部小環(huán)境，也會(huì )誘發(fā)或使面部痘痘更嚴重。工作壓力大、情緒不佳如憂(yōu)愁、生活沒(méi)規律睡眠過(guò)遲過(guò)少都是痘痘的誘發(fā)因素。如這些情況較長(cháng)時(shí)間內沒(méi)有得到改善，就會(huì )使人體內分泌紊亂，雌雄激素不平衡，而這恰恰就是痘痘產(chǎn)生的主要原因之一。宮廷中醫痤瘡組合歸納痘痘形成原因，具體有以下幾點(diǎn)：
1、皮脂腺分泌過(guò)量，尤其以臉部、胸部及背部，皮脂腺發(fā)達區較易發(fā)生。
2、腺線(xiàn)囊內的厭氧細菌會(huì )分泌皮脂，引起炎癥反應。
3、內分泌亢進(jìn)，尤其以雄性激素分泌失調。
4、食物;應遠離花生、油炸食物和香料多的食物。
5、氣候;臨床大多冬季較夏季嚴重。
6、情緒;心情緊張，熬夜會(huì )使青春痘惡化。
當然還有不少女性即使生活比較規律，也會(huì )因為月經(jīng)期、絕經(jīng)期將至等一些內分泌變化而出現痘痘。這就需要用些調整內分泌的藥物了。所以就需要大家生活規律，保持快樂(lè )的心態(tài)，注意飲食結構才能防止痘痘的產(chǎn)生。
青春痘的出現會(huì )帶來(lái)很多的困擾，特別是對于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，更加困擾，所以要盡快祛除青春痘，遠離痘痘。不過(guò)痘痘的治療也是一個(gè)長(cháng)時(shí)間的事情，并非是一兩天就可以完全祛痘，所以最初還是應該在預防方面加強。
1.勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來(lái)祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂，以免皮膚更加干燥。
2.正確的保養方式，過(guò)度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會(huì )阻塞毛孔，要盡量避免。長(cháng)時(shí)間的蒸臉、按摩、去角質(zhì)，反而會(huì )使毛孔發(fā)炎。長(cháng)痘痘的時(shí)候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時(shí)要徹底。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產(chǎn)品。
3.均衡的飲食，目前沒(méi)有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4.注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長(cháng)痘痘的地方。個(gè)人衛生習慣也應注意。
5.良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會(huì )使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。
1、每天都要用卸妝（不管有沒(méi)有化妝）并且去油能力強的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次去角質(zhì)清潔面膜來(lái)清潔毛孔。
2、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長(cháng)痘痘。
3、皮膚較油性的人不僅要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發(fā)根與臉部相接處冒出痘痘。
4、若外出或運動(dòng)，出入臟空氣后，回到家中一定要徹底清潔皮膚，保持臉部清潔、干爽。
5、如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來(lái)掩飾，這樣反而會(huì )造成痘痘越長(cháng)越多。
6、沒(méi)事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會(huì )因為東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。
7、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽煙，不要任意吃補品，因為很多中藥如：黃芪、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)調經(jīng)的四物湯、四物刃也是容易誘發(fā)青春痘的。
8、養成每日排便的習慣，多運動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài)。
9、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。
10、多喝水，多吃蔬菜和水果，也是個(gè)很好的美容方法。
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