半斷食三三三九天減肥排毒食譜：
第一到第三天“半斷食”減肥排毒食譜：
起床：用粗鹽勺+檸檬半顆+250毫升開(kāi)水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果?。ㄌO(píng)果丁、芒果丁、奇異果丁等隨便啦~）+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）
小貼士：這三天“半斷食”減肥排毒期間，每天喝2000毫升水，不要喝富含咖啡因的飲料
第四到第六天“半斷食”減肥排毒食譜：
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升開(kāi)水
早餐：不吃
午餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）
小貼士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
這三天“半斷食”減肥排毒期間，午餐和晚餐只喝以上食物，且食量開(kāi)始逐步遞減。
第七到第九天“半斷食”減肥排毒食譜:
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升開(kāi)水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）
小貼士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
這三天“半斷食”減肥排毒期間，午餐和晚餐食量逐步增加。
ABC蔬菜汁制作方法：蘋(píng)果（半個(gè)）、甜菜根（半個(gè)）、胡蘿卜（半個(gè)）放一起榨汁
ABC蔬菜汁功用：促進(jìn)新陳代謝，抗氧化。
甜菜根：有"歐洲人參"的美譽(yù)，很好的補血、抗癌、抗氧化功效
胡蘿卜：豐富的β胡蘿卜素，常吃可抗自由基。
熱洋蔥湯制作方法：洋蔥1顆、水4碗煮熟后再加一勺蒜末
太極木耳糊制作方法：黑白木耳（各3-4朵）+黑糖+枸杞+紅棗放在一起榨汁
注意了，不是每個(gè)人都適合王明勇教授介紹的這種半斷食減肥排毒食譜療法，那么不適合半斷食的人群有以下幾種：
1、患有風(fēng)患、厭食癥、潰瘍性大腸炎及嚴重胃出血的潰瘍患者禁服用。
2、急病必須立即做手術(shù)患者，以及急性盲腸炎，胃、十二指腸潰瘍穿孔患者禁服用，也不要輕易減肥。
3、身體瘦弱體重不達標者，一般虛榮的標準則在40公斤以下的男性和35公斤以下的女性。嚴禁使用半斷食減肥療法，會(huì )導致身體虛弱、貧血，臉色蒼白，頭暈目眩等癥狀。
4、 有水腫現象。如肝腹水、、腎、心臟病腹水、肺積水等
5、患心肌梗塞及心律不齊且正在吃藥的患者禁服用。
6、患有糖尿病且正在注射胰島素的病患者禁服用。
7、哺乳期的母親禁服用，影響母乳喂養，營(yíng)養分留和減少，對嬰兒成長(cháng)不利。
半斷食減肥排毒食譜，制作方法簡(jiǎn)單，根據每個(gè)人的體質(zhì)可以選擇半斷食療法的次數。注意不要洗熱水澡、不要喝富含咖啡因飲料，也不要做劇烈的運動(dòng)?！?/p>
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