涌泉穴——福佑人體健康的“泉眼"
涌泉穴位位置圖-涌泉穴的作用-在哪里怎么找 《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也099腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，從足下流出，灌溉和滋養著(zhù)身體的臟腑和四肢。
確實(shí)如此，涌泉穴是一個(gè)井穴，即源頭，而把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。俗話(huà)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖."這句話(huà)的意思就是按摩涌泉穴，可以延年益壽。確實(shí)如此，涌泉穴在人體防病方面的作用是不可忽視的。
有些入的涌泉穴用力按下去的時(shí)候，沒(méi)有痛感，而且被按下去后，長(cháng)時(shí)間起不來(lái)，這是因為腎氣虛弱、氣血不足所致。這類(lèi)人在按揉涌泉穴之前，可以先把身體內的氣血引至腿腳上來(lái)，可以練習跪膝法、金雞獨立等，把氣血引下來(lái)后，再刺激涌泉穴，這樣自然會(huì )事半功倍。
還有人堅持按摩涌泉穴一個(gè)月，但穴位總是痛，和剛開(kāi)始相比，疼痛一點(diǎn)也沒(méi)減輕。這說(shuō)明腎經(jīng)上有其他穴位淤堵得厲害．你需要先疏通這些穴位，讓整條腎經(jīng)保持通暢，然后再按壓涌泉穴就不會(huì )那么痛了。
無(wú)論是哪種情況，當你按壓到穴位不怎么痛，而且比較有彈性時(shí)，整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì )發(fā)生明顯的變化，身體也會(huì )變得強壯起來(lái)。
這個(gè)穴位在什么地方呢?其實(shí)非常好找，位于人體足心凹陷處。通過(guò)刺激涌泉，可對腎經(jīng)及全身健康起到調節和治療作用。此穴主治的疾病有失眠癥、高血壓、糖尿病、更年期障礙等，只要長(cháng)期堅持，它就能福佑我們身體健康。
刺激涌泉的方法歸結起來(lái)有以下幾種：
1．艾灸法。把一條艾條點(diǎn)燃后，放在涌泉穴上大約2厘米處，灸的過(guò)程中一定注意不要燙傷皮膚。通過(guò)艾灸可以直接給我們的腎補充陽(yáng)氣。
2．藥物烘烤或熏洗法。這個(gè)方法最好是在醫生的指導下進(jìn)行，不要自己隨便地拿一些藥物熏洗。
3．按揉法。此法有兩種。
第一種是，坐于床上，將兩手搓熱，左手握右足，右手握左足。用左手中指和食指并起擦右腳底的涌泉穴100次，再用相同的方法，擦左腳底的涌泉100次?！督鸬っ卦E》中說(shuō)：“每臨臥時(shí)，一手握赤足，一手摩涌泉，多至千數，少亦百余。生精固陽(yáng)，久而彌益?！?此法也可以足代手，右腳擦左邊的涌泉穴，左腳擦右邊的涌泉穴。)
第二種是，兩手搓熱后，迅速地用手心的勞宮穴摩擦腳心的涌泉穴，達到心腎相交的目的，手心涼了再搓熱后摩擦，這樣補腎的效果最好。
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