吃水果要選對時(shí)間
吃水果的時(shí)間是有講究的，選對了時(shí)間吃水果對健康有益。
山楂不宜早上吃
山楂有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是不宜空腹或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎餓胃酸過(guò)多者也要少食。
西柚早飯后可提神
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類(lèi)物質(zhì)含量較多，因此最后在飯后食用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
西瓜最后午餐后兩個(gè)小時(shí)才吃
西瓜中含有大量水分會(huì )沖淡胃液，在飯前或者飯后馬上吃都會(huì )影響食物的消化吸收。
菠蘿在餐后吃助消化
新鮮的菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白會(huì )分解酶傷害胃壁，喲少數人還會(huì )有過(guò)敏反應。因此菠蘿宜在餐后食用，能助消化。
紅棗做好在餐前吃
紅棗富含維生素C,空腹時(shí)吃吸收效果 最好。
桃子可餐前吃
熟透的桃子性質(zhì)溫和，熱量較低。飯前吃有利于營(yíng)養吸收，不會(huì )特別刺激胃。
今未了摘自 《老年生活報》 2010.12.15
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