立秋后的天氣會(huì )逐漸涼快起來(lái)，也會(huì )變干燥起來(lái)。這時(shí)候我們的飲食要改變，多補水，多吃些梨子，柚子，百合，銀耳等，有潤肺，去秋燥好處的食材。立秋前后最適合吃8種潤肺粥，經(jīng)常食用，可以去除秋燥，美容養顏的好處。

一、蓮子紅棗粥

蓮子紅棗粥是一款非常適合立秋前后，食用的粥類(lèi)。蓮子紅棗粥里面有蓮子，紅棗，枸杞，桂圓等。

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蓮子紅棗粥做法：先將干蓮子用清水浸泡3個(gè)小時(shí)左右。把浸泡好的蓮子和桂圓，大米都洗凈放入砂鍋里，加入適量的清水，蓋上蓋子，大火煮開(kāi)。再轉小火，加入洗凈的紅棗煮30分鐘左右，最后加入洗凈的枸杞，小火煮10分鐘即可。

這款蓮子紅棗粥吃起來(lái)口感：軟糯香甜，清淡爽口，非常適合女性朋友和小孩子食用。立秋前后可以經(jīng)常煮些這樣的粥吃，非常不錯哦。

二、百合銀耳粥

百合銀耳粥是立秋前后必不可少的粥，因為百合和銀耳都是潤肺，美容的好處，特別適合愛(ài)美的女性朋友食用。百合銀耳粥里有新嫩百合，銀耳，枸杞等食材。

百合銀耳粥的做法：先將銀耳用清水浸泡30分鐘，洗凈后用剪刀把銀耳剪碎放入砂鍋里，加入新鮮的嫩百合，再加入適量的清水煮開(kāi)，轉小火煮25分鐘，最后加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘就可以。

這款百合銀耳粥吃起來(lái)的口感：軟糯香甜，清淡爽口非常好喝。這款粥的做法非常簡(jiǎn)單，卻是女性朋友最好的美容粥，而且銀耳也是被譽(yù)為窮人的燕窩，是非常好的食材。用銀耳和百合搭配煮粥，真是絕配哦。

三、紅薯小米粥

紅薯小米粥是用小米和新鮮的紅薯一起煮粥吃，是一款非常適合秋天和冬天食用的粥。這款粥無(wú)論是用來(lái)做早餐或是晚餐食用都非常不錯。

紅薯小米粥的做法：先將紅薯削去外皮，用清水洗凈，切成小塊放入砂鍋里，加入洗凈的小米，再加入適量的清水，蓋上蓋子大火煮開(kāi)，轉小火煮18分鐘就可以了。

紅薯小米粥吃起來(lái)的口感：清淡爽口，微甜好吃。這款粥也非常適合女性朋友和小孩子食用。最適合立秋前后用來(lái)做早餐或是晚餐食用了。

四、百合紅豆粥

百合紅豆粥是用新鮮百合和紅豆等一起煮粥，是立秋前后最適合食用的一款粥，有去秋燥的好處。這款粥大人小孩都可以食用。

百合紅豆粥的做法：先將紅豆用清水洗凈放入高壓鍋里，加入少量的大米，和適量的清水，蓋上蓋子，按下煮粥鍵。時(shí)間到放氣后，加入新鮮的百合，蓋上蓋子，煮10分。吃的時(shí)候可以加些紅糖或是白糖調味就可以了。

百合紅豆粥吃起來(lái)的口感：香軟微甜，清淡爽口，非常好吃。用紅豆和百合一起煮粥吃，是一種非常不錯的搭配，覺(jué)得不錯的朋友試試這樣的做法。

五、山藥玉米粥

山藥玉米粥是用山藥和大米，以及新鮮的玉米煮的粥。山藥玉米粥是很適合立秋前后食用的粥類(lèi)。山藥也是秋天最適合用的食材，秋天要經(jīng)常吃些山藥對身體有很多的好處。