健康功效：

魷魚(yú)：祛風(fēng)除濕、利尿通淋、富含蛋白質(zhì)
大米：富含碳水化合物、富含錳
青豆：健脾、益氣、清熱解毒

食材用料：

魷魚(yú)一只相克食物	大米相克食物
青豆	玉米粒
胡蘿卜適量相克食物	鹽
糖相克食物	雞精適量

菜譜做法：

• 1.魷魚(yú)洗凈去頭，用鍋把水燒開(kāi)，魷魚(yú)汆熟瀝干水份備用

• 2.把大米提前浸泡好，胡蘿卜切成丁，青豆和玉米粒一起混合，放入鹽,雞精（糖只需放一點(diǎn)點(diǎn)，也可忽略）

• 3.把混合好的米粒裝入魷魚(yú)肚子內

• 4.用牙簽封住魷魚(yú)的口

• 5.用蒸鍋蒸約30分鐘

• 6.拿出冷卻后，去除牙簽，切片即可

菜譜小貼士：

1、魷魚(yú)也可以選擇小的那種，蒸好就直接吃。
2、米最好能混合一些糯米（俺沒(méi)有混合過(guò)，感覺(jué)黏性不夠），提前先浸泡米粒。
3、里面的蔬菜可以自己自由選擇。