腎臟是人體中的重要器官，它的主要作用是產(chǎn)生尿液、排泄體內的代謝廢物和毒素以及多余水分保持水，電解質(zhì)和酸堿的平衡。

近年來(lái)，腎臟疾病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，其中以尿毒癥為甚。腎病是一種生活疾病，很多不好的生活習慣都會(huì )對你的腎造成損害。

哪些不良的生活方式可傷害腎臟？

1、高鹽飲食，熬夜，少喝水

患者如果長(cháng)時(shí)間熬夜、平時(shí)壓力過(guò)大、愛(ài)喝濃茶、喝濃咖啡都有可能引起腎功能不正常；

高鹽分會(huì )導致血壓升高，流入腎的血量會(huì )降低，造成腎缺血、缺氧，久而久之患上腎??；

喝水少，尿量必然會(huì )降低，排泄物和毒素的濃度就會(huì )增加，長(cháng)期下來(lái)就會(huì )引發(fā)腎結石和腎積水。

2、喜歡喝啤酒和吃海鮮

過(guò)量攝入高蛋白食品會(huì )導致代謝產(chǎn)物過(guò)量，比如尿素氮、尿酸等，這些代謝產(chǎn)物通過(guò)腎臟排出，會(huì )加重腎臟的負擔；

過(guò)量飲酒會(huì )導致高尿酸血癥、高血脂，當血液中尿酸含量過(guò)高時(shí)，會(huì )析出結晶沉淀在腎臟里，結晶沉積過(guò)多就會(huì )導致腎臟出現病變。

3、隨意用藥

很多藥物都有腎毒性，比如抗生素、非甾體類(lèi)抗炎藥、青木香、關(guān)木通等藥物，長(cháng)期使用這些藥物會(huì )導致腎小管間質(zhì)受損，從而導致腎病的發(fā)生。

4、長(cháng)期憋尿

長(cháng)期憋尿會(huì )導致尿液滯留的時(shí)間延長(cháng)，細菌的數量增多，細菌會(huì )通過(guò)輸尿管逆向進(jìn)入腎臟，引起泌尿系統感染和腎盂腎炎。長(cháng)期發(fā)作就會(huì )演變?yōu)槁匝装Y，很難徹底根治。

腎不好的人有哪些癥狀？

1、沒(méi)有食欲

如果出現不吃東西、厭食、惡心、嘔吐等行為，可能就是腎臟出現了問(wèn)題，這時(shí)候需要到肝病或者消化科做檢查。如果肝臟和胃部都沒(méi)有問(wèn)題，那就是腎臟疾病。

2、尿液中有泡沫

腎病的第一個(gè)癥狀就是尿中有氣泡，尿中有一層泡沫并且很長(cháng)一段時(shí)間內都不會(huì )消失，這是由于蛋白會(huì )從腎臟滲出，增加了尿液的張力，所以會(huì )出現泡沫。

3、身體無(wú)力

腎臟功能不好，身體的代謝廢物和毒素不能及時(shí)地排出，會(huì )導致身體無(wú)力、乏力、精神不好等。腎損害后，各種營(yíng)養素會(huì )透過(guò)尿液排出，導致身體虛弱。

4、排尿異常

成人的尿量一般在4-6次左右。如果患者的排尿頻率和排尿量在增多或者減少，那么就需要考慮腎臟的問(wèn)題了。

5、貧血

腎臟不僅可以排泄體內的廢物和多余的水分，還可以分泌造血激素，如果腎功能受損，就無(wú)法產(chǎn)生促紅細胞生成素，從而引起貧血。

腎是人的生命之本，患者要善待自己的腎。晚上睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳，同時(shí)還可以給腳部做一些按摩，這樣可以達到養腎固精的目的。

積極飲水，多排尿，排泄身體中的廢物，減少腎臟的負擔，預防腎結石。平時(shí)要注意勞逸結合，避免熬夜，注意規律地生活。