最新中文字幕一区_ 夏季解暑飲品

一、酸梅湯

梅湯具有清熱解暑之功效，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

用料：甘草10克、山楂15克、烏梅20克、冰糖30克、干桂花適量、水500克

做法：

1、將除干桂花之外的所有原料倒入湯煲中，加入清水；

2、蓋上蓋子，大火煮沸，沸騰后轉小火；

3、開(kāi)蓋攪拌一下，至冰糖完全溶化，再煮5分鐘關(guān)火；

4、將湯汁過(guò)濾一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口感更佳。

二、薄荷綠豆湯

夏季煮綠豆湯代茶飲，既補充水分，又解熱清暑。綠豆湯是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開(kāi)胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用，綠豆加上薄荷，清爽又去火。

用料：綠豆100克、薄荷葉1小把、水適量

做法：

1、把綠豆洗凈浸泡到豆脹，薄荷葉洗凈；

2、把泡脹的綠豆和薄荷葉一起倒入豆漿機中，加水制成豆漿即可；

3、放入冰箱冷藏一會(huì )，清涼可口。

三、檸檬薄荷蜂蜜水

高溫天氣，人體流失最多的就是水分，在空調房里其實(shí)更要多補充水，這款檸檬薄荷蜂蜜水，真的非常適合這個(gè)季節喝。薄荷清涼，檸檬含有大量的維生素和微量元素，同時(shí)具有美白功效哦~

用料：檸檬1個(gè)、薄荷葉1把、蜂蜜2湯匙、蘇打粉1茶匙、開(kāi)水適量

做法：

1、洗檸檬的時(shí)候用一點(diǎn)小蘇打去除農藥，用水浸泡10分鐘；

2、然后將檸檬洗凈，薄荷葉洗凈，切下半個(gè)檸檬的皮；

3、把檸檬皮切成細條后，放入玻璃壺中；

4、放入薄荷葉，用70度左右的開(kāi)水沖泡；

5、放涼后加蜂蜜，擠檸檬汁，喝完后再加開(kāi)水，冷卻滴入檸檬汁即可。

四、冬瓜茶

冬瓜茶是很多人在夏季喜歡喝的清涼飲品之一，炎熱的夏天來(lái)一杯冰涼的冬瓜茶可以清熱解毒、生津止渴。

用料：冬瓜500克、紅糖50克、冰糖50克、水1000毫升

做法：

1、冬瓜洗凈，保留冬瓜皮和冬瓜籽，切成小塊；

2、冬瓜加紅糖拌勻，靜置約15分鐘，將冬瓜放入鍋中，加入冰糖和清水；

3、大火煮開(kāi)后轉小火煮1個(gè)半小時(shí)，至糖漿變濃稠，冬瓜變咖啡色即可熄火；

4、將煮好的湯汁過(guò)濾，并用勺子按壓，放涼后裝入干凈無(wú)油的密封容器內；

5、放入冰箱冷藏保存，喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋調勻即可飲用。

五、維C果汁飲

夏天飲用一些新鮮的果汁可以補充維生素C和膳食纖維，解渴又能祛除暑熱，自己做的更純正也更衛生，可以把自己喜歡的任何水果榨成果汁。

用料：杏2個(gè)、黃瓜1/3根、西瓜100克、蜂蜜15毫升、冰塊6小塊

做法：

1、西瓜去籽切小塊，杏洗凈去籽切塊、黃瓜去皮切小塊；

2、將西瓜放入攪拌機，加入兩塊冰攪打成汁，倒入杯中；

3、杏放入攪拌機，加入10毫升的蜂蜜和兩塊冰攪打成汁，倒入西瓜汁的杯中；

4、黃瓜加入剩余的蜂蜜和冰塊攪打成汁，倒入西瓜汁的杯子里即可。