第一種方法：改變態(tài)度。改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度。一個(gè)人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。
第二種方法：享受過(guò)程。享受過(guò)程，精彩每一天。生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結果，如果你不會(huì )享受過(guò)程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿(mǎn)。
第三種方法：活在當下。活在當下的真正涵義來(lái)自禪。有人問(wèn)一個(gè)禪師，什么是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當下。 活在當下，是讓大家當下快樂(lè )，現在快樂(lè )。如果現在你不開(kāi)心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂(yōu)愁，以未來(lái)為導向活在過(guò)程當中?；钤诋斚?，就要學(xué)會(huì )發(fā)現每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開(kāi)。如果你不會(huì )活在當下，就會(huì )失去當下。
第四種方法：情感獨立。情感獨立，就是不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。 有人總是為未來(lái)?yè)?，憂(yōu)心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。
第五種方法：學(xué)會(huì )感恩。西方有感恩節，大家在那天都會(huì )感謝別人對自己的幫助。許多人會(huì )給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛(ài)護過(guò)自己的人發(fā)一條短信，感謝他們對自己的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì )回復，并給自己需要感恩的人發(fā)短信，這樣就會(huì )產(chǎn)生連鎖反應，感恩節大家就會(huì )過(guò)得相當愉快，人際關(guān)系就會(huì )變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著(zhù)愛(ài)心吃菜，比懷著(zhù)恨意吃牛肉要香。
第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。有趣的故事：上帝領(lǐng)著(zhù)一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長(cháng)，勺子的頭很小，不僅自己一點(diǎn)也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒(méi)粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現天堂里的人一個(gè)個(gè)都長(cháng)得胖乎乎的，笑逐顏開(kāi)。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來(lái)喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥?！∵@就說(shuō)明要學(xué)會(huì )善待身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里;如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”;如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢?要學(xué)會(huì )感恩、欣賞、給予、寬容。
