在高考最后的沖刺階段，有的考生卻患上了高考綜合征，對考試存在恐懼感。要解決考生高考恐懼征，需要三方合力。一是學(xué)校要創(chuàng )設安全的學(xué)習氛圍，給考生更多的心理支持；二是家長(cháng)要走出對孩子過(guò)分保護、過(guò)分干涉、過(guò)分期待的誤區；三是考生自己做好考試前心理調適，包括增強信心，克服或降低考試焦慮，保持坦然的心情。
現狀
個(gè)別考生患上“高考綜合征”
近日，家住清遠新城某小區的梁女士很苦惱，因為她即將要參加高考的女兒流露出不想參加高考的意思，讓她幾夜沒(méi)合眼。
據梁女士介紹，她女兒原在老家一所普通中學(xué)讀書(shū)，成績(jì)中上。為了考上好大學(xué)，高二開(kāi)始，梁女士花了很大功夫將她送到清遠市區某中學(xué)就讀，并租了房子，由自己親自照料她的生活。然而，父母不惜代價(jià)的投入，反而增加了女兒的心理壓力。隨著(zhù)高考的臨近，女兒的思想負擔越來(lái)越重，最終竟然產(chǎn)生了放棄高考的念頭。
記者了解到，近年來(lái)因考試出現心理障礙而求醫的學(xué)生有明顯上升趨勢，其癥狀主要表現在失眠、抑郁、焦慮，嚴重的甚至出現輕度精神分裂。造成學(xué)生“高考恐懼征”的主要原因是學(xué)習壓力太大，一是家長(cháng)和老師望子（生）成龍心切，二是同學(xué)之間競爭激烈，三是社會(huì )就業(yè)競爭加劇。
對高考的過(guò)度恐懼會(huì )讓考生產(chǎn)生一系列難以調節和抑制消極情緒，讓考生在考試中出現頭腦不清，分析歸納困難，判斷不準確，解決問(wèn)題出現困難，使考生意志薄弱，失去戰勝困難的勇氣和決心，甚至會(huì )放棄努力，產(chǎn)生聽(tīng)天由命的思想。
建議
學(xué)校營(yíng)造氛圍家長(cháng)少些干涉
面臨著(zhù)高考的巨大壓力，有的考生出現坐立不安、心悸心慌，緊張、焦慮、睡不著(zhù)覺(jué)、腹痛、頭疼、發(fā)低燒等身心健康問(wèn)題，這就是“高考恐懼征”的表現。產(chǎn)生的原因一方面是外源壓力過(guò)大，考生的恐懼來(lái)源于家庭、學(xué)校、社會(huì )對其考試結果的期望和要求過(guò)高。另一方面是考生自身的心理問(wèn)題，如自卑心理和自身的消極心理暗示，對學(xué)習、復習、考試乃至自己缺乏信心，因模擬考成績(jì)不理想或考不回原來(lái)的名次、上課時(shí)別人懂自己不懂而產(chǎn)生自卑心理。
學(xué)生如果出現考試恐懼征，不妨采取一些減壓方法，第一，放松。閉合雙眼輕輕對自己說(shuō)“放松”，重復多次，并注意體驗全身松弛的感覺(jué)；第二，深呼吸。有意調節呼吸，在吸氣時(shí)綿長(cháng)、緩慢、深沉，體驗身心平靜的感覺(jué)；第三，積極暗示?；貞浻淇斓那榫?，果斷地對自己說(shuō)“考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了”。
此外，學(xué)校要創(chuàng )設安全的學(xué)習氛圍，給考生更多的心理支持，組織考生進(jìn)行系統的考前心理輔導和心理壓力宣泄。家長(cháng)要避免對孩子過(guò)分保護、過(guò)分干涉、過(guò)分期待的誤區，注重孩子的心理健康，讓孩子從從容容高考去。
提醒
不信網(wǎng)絡(luò )謠言莫存僥幸心理
臨考前，考生要調整好心態(tài)，做到張弛有度，合理支配作息時(shí)間，不要過(guò)分緊張，不要“開(kāi)夜車(chē)”打疲勞戰?？蛇m當參加一些適度的文體活動(dòng)，通過(guò)適度的運動(dòng)進(jìn)行“減壓”，從容應對考試。
要排除各種干擾，切忌誤信傳言。嚴格按照考試大綱的要求專(zhuān)心進(jìn)行復習，排除一切影響學(xué)習和考試的各種干擾，絕不能相信社會(huì )上、網(wǎng)絡(luò )上有關(guān)“出售高考試題及答案”“出售作弊器材”“代考”等傳言或有害信息，避免上當受騙。高考試題及答案印制的保密措施嚴密，不會(huì )出現任何失密、泄密問(wèn)題，考生切忌存有僥幸心理，因小失大。
作為家長(cháng)，一要多鼓勵孩子以積極的心態(tài)迎接考試，多給一些鼓勵和支持；二要積極為孩子減輕壓力，進(jìn)行必要的心理輔導，盡量排除影響孩子情緒的各種消極因素和干擾，使考生心境平和、情緒穩定、從容應考；三要合理安排孩子的飲食，確?？忌越】档纳眢w、愉快的心情參加高考。
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