1. 語(yǔ)言的氣勢，是影響他人最有力的武器之一。聲音，作為人和人交流的最基本的形式，是氣勢傳遞的有效工具。我們在與人交流的時(shí)候，影響別人的語(yǔ)言武器，50%以上不在于我們到底說(shuō)了什么，而在于我們是怎么說(shuō)的。
2. 中國人常說(shuō)一個(gè)詞——“底氣”，說(shuō)的就是聲音在傳遞氣場(chǎng)時(shí)的重要作用。我們來(lái)看看那些氣場(chǎng)強大的人是怎么保持聲音的極高氣勢，也就是底氣的。第一，他們說(shuō)話(huà)的速度很慢，而且力度夠大；第二，他們的呼吸深沉而富有節奏，然而別人卻幾乎感受不到他們的呼吸。
3. 讓我們來(lái)觀(guān)察他們的身勢，弄清楚，到底是什么讓他們能在說(shuō)話(huà)時(shí)有底氣、有氣勢：
第一， 肺活量大。肺活量大，說(shuō)明肺部肌肉堅實(shí)，能保證你的每一句話(huà)都擲地有聲。肺活量大還能解釋為什么這些人的呼吸之所以不易被人察覺(jué)——因為肺活量大，肺里多一些或者少一些空氣的時(shí)候就不容易被人感覺(jué)到。
第二， 堅實(shí)的胸部肌肉。氣場(chǎng)強大的人，說(shuō)話(huà)的力度很大，主要靠的是肺部和胸部的肌肉強度。他們之所以能夠調整自己說(shuō)話(huà)的速度，也完全得益于肺部和胸部肌肉的強大。肺活量和堅實(shí)的胸部肌肉都可以通過(guò)深呼吸的練習來(lái)完成，擴胸運動(dòng)也可以用來(lái)輔助培養這方面的能力。
第三， 堅實(shí)的小腹肌肉。之所以將說(shuō)話(huà)時(shí)表現出來(lái)的氣勢叫做底氣，是因為小腹——太陽(yáng)神經(jīng)叢所在處的收緊，必然將身體向上托起，讓你說(shuō)出的每個(gè)字和每句話(huà)都帶著(zhù)強大的力量。收緊的小腹，是不至于漏氣的一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，這一點(diǎn)可以通過(guò)收腹練習和仰臥起坐來(lái)完成。
4. 一呼一吸，盡顯魅力。氣場(chǎng)狀態(tài)和呼吸節奏一一對應，也就是說(shuō)，每一個(gè)氣場(chǎng)狀態(tài)（身心狀態(tài)）都有它特定的呼吸節奏?；貞浺幌伦约旱纳罱?jīng)歷，想一想，當你心平氣和、心情愉悅的時(shí)候，你呼吸的狀態(tài)是什么樣的？當你怒火沖天或者被嚇壞了的時(shí)候，你的呼吸和平時(shí)一樣嗎？它們是什么樣的？你會(huì )觀(guān)察到，那些精力充沛、氣場(chǎng)強大的人，他們無(wú)一例外是懂得“完整呼吸” 的人，他們呼一口是一口，吸一口是一口，呼吸的速度很穩定，而且總是呼吸得很深。
5. 如果你能理解，每一種特定的氣場(chǎng)都有其特定的呼吸頻率，那么你就不難理解，自動(dòng)調整我們的呼吸狀態(tài)就能幫助我們改變身心狀態(tài)。你應當有意地記住自己表現最佳時(shí)的呼吸頻率，并且有意識地去練習這樣呼吸，并讓它成為一種習慣。那么當突遇變故，你即將火冒三丈或者手足無(wú)措的時(shí)候，你也能有效控制自己的呼吸頻率， 以防自己突然呼吸急促或者喘息。
6. 所謂最佳的呼吸頻率是怎樣的呢？最佳的呼吸狀態(tài)，很深，很慢， 很有節奏，很像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地、有節奏地搖擺。
7. 請你務(wù)必記住保持高氣場(chǎng)呼吸的原則，也是唯一的原則：首先弄清楚自己氣場(chǎng)最佳時(shí)的呼吸節奏（或者你的氣場(chǎng)偶像的呼吸節奏），一定要精確；第二，自主地去記住這個(gè)節奏，感受它帶給你的身體和精神方面的變化，直到這個(gè)節奏被牢牢地刻在你的記憶里，成為你的一部分。
8. 高氣場(chǎng)呼吸原則。深而有節奏的呼吸狀態(tài)和深呼吸相仿。雖然深呼吸并不是我們應當保持的這種“深而有節奏的呼吸狀態(tài)”，但是通過(guò)深呼吸練習，我們能鍛煉自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉，從而讓高氣場(chǎng)呼吸節奏更順利地成為我們的習慣，成為我生活的一種常態(tài)。
9. 你也可以先做一個(gè)深呼吸，或者兩個(gè)，或者更多一些，感受一下自己身體的變化。深深地吸一口氣，停一下，然后慢慢地吐出去，重復兩三次。你感受到自己身體的變化了嗎？是的，你感到神清氣爽。你還可以做另外一個(gè)實(shí)驗，那就是不斷地深呼吸，連續進(jìn)行十幾次，哦，天啊，你感到頭暈目眩，然后是精神百倍。是的，深呼吸對身體的作用非常奇特——能在短時(shí)間里為大腦注入大量氧氣。
10. 你的身體本能的知道最自然的呼吸頻率，最自然的呼吸頻率能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng )傷的時(shí)候迅速地從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。這種能讓你從動(dòng)蕩的心情中恢復的呼吸節奏——深呼吸，可以幫助你驅除疲勞、增加能量、提高生命力，進(jìn)而增強你的身體氣場(chǎng)。
11. 在練習深呼吸的時(shí)候，人們都容易犯一個(gè)錯誤：做作。不要去數呼氣要幾秒，吸氣要幾秒；不要有意地去延長(cháng)呼氣或者吸氣的時(shí)間，或者盡量讓每次呼氣或吸氣的時(shí)長(cháng)相同；不要刻意地去憋氣，非要達到一定時(shí)間才行。外在的那些時(shí)間標準都是做作的。你的身體知道什么是最適合自己的，一定要聽(tīng)從自己身體的指示，它是最權威的。也不要去想，要提高生命力，要提高身體氣場(chǎng)，每天要練習幾次，每次要多長(cháng)時(shí)間，一切率意而為即可。你唯一的任務(wù)就是練習深呼吸，并通過(guò)它培養自己的“深而有規律的呼吸節奏”。然后你會(huì )發(fā)現，自己又挖掘出身體的一個(gè)秘密。
12. 按照弗洛伊德的理論，處于嬰兒期的孩子沒(méi)有自己的意識，他們完全用自己的潛意識和這個(gè)世界進(jìn)行交流，感受這個(gè)世界，所以他們心靈的感應能力最為強大和敏感。當他們長(cháng)大形成了自己的意識，潛意識就會(huì )退入后臺，開(kāi)始掌控其他的一些事情。同時(shí)他也在《夢(mèng)的解析》中清晰地指出：潛意識不會(huì )消失，永遠都是我們靈魂的一部分。
13. 現代心理學(xué)研究表明，人的第一印象非常不靠譜，但是人們一般都相信自己的第一印象，而且根本擺脫不了。比方說(shuō)面試官，如果他懂一點(diǎn)兒心理學(xué)的話(huà)，就會(huì )明白，第一印象其實(shí)并不能讓人看透面前這個(gè)小伙子或者小姑娘的能力，但是，他還是會(huì )根據第一印象——氣場(chǎng)——來(lái)判斷他或她。
14. 要尋找決定氣場(chǎng)正負的原因，我們可以把嬰兒當做老師，來(lái)請教為什么氣場(chǎng)不對。嬰兒的潛意識就暴露在表面，沒(méi)有顯意識加以保護，所以他們感覺(jué)最靈敏，感知外界影響的本領(lǐng)最強。我們來(lái)想一個(gè)問(wèn)題：怎樣才能影響一個(gè)嬰兒？嬰兒就像一面鏡子，如果你心里充滿(mǎn)愛(ài)，他就會(huì )笑；如果你充滿(mǎn)悲傷，他就會(huì )心情不好；如果你喜歡他，他也會(huì )喜歡你……
15. 這個(gè)結論既簡(jiǎn)單又實(shí)用，由此我們可以得出一個(gè)推論：如果你充滿(mǎn)愛(ài)，氣場(chǎng)就是充滿(mǎn)愛(ài)的；如果你是幸福的，氣場(chǎng)就是祥和的；如果你是悲傷的，氣場(chǎng)就是悲傷的；如果你是不高興的，氣場(chǎng)就不會(huì )是高興的；如果你膽小怕事，氣場(chǎng)就是膽小怕事的……
16. 接著(zhù)我們又可以推導出：一個(gè)自信的人總是會(huì )散發(fā)朝氣蓬勃、樂(lè )觀(guān)向上的氣場(chǎng)；一個(gè)缺乏信心的人，其氣場(chǎng)也是沮喪懊惱、死氣沉沉的。一個(gè)與人為善的人，其氣場(chǎng)總是充滿(mǎn)了陽(yáng)光；一個(gè)憎惡世界的人，其氣場(chǎng)必然布滿(mǎn)了烏云。誰(shuí)能不為一切盡在掌握中的氣場(chǎng)所打動(dòng)？誰(shuí)能拒絕那些充滿(mǎn)陽(yáng)光的人？
17. 所以，我們很自然地得出結論：心靈給氣場(chǎng)定性。人當下的心理狀態(tài)什么樣，他當下的氣場(chǎng)就是什么樣的；人的心靈狀態(tài)什么樣，他的一貫氣場(chǎng)就什么樣。如果我們把氣場(chǎng)比做聲音的話(huà)，那么，心靈之極確定的是它的音色和音調，我們需要心靈之極給氣場(chǎng)賦性。
18. 這里說(shuō)的心理狀態(tài)和心靈并不是特定的思想，比方說(shuō)，“我今天想早點(diǎn)到辦公室”，它是當下的心理態(tài)度，或者我們對自己、對世界的看法，主要是我們對自己的看法。一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì )決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會(huì )隨著(zhù)自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化，而且，人的氣場(chǎng)也完全由人們的心理狀態(tài)決定。
19. 讓我們來(lái)看看積極的心理狀態(tài)：勇氣，自信心，進(jìn)取心，慷慨大方，與人為善，對世界充滿(mǎn)信心……
同時(shí)來(lái)看看消極的心理狀態(tài)：恐懼，自我懷疑，懶惰，自私自利，富有攻擊性， 心理陰暗…
這個(gè)清單比我們列舉的要長(cháng)得多，希望你能明白并努力去做到：觀(guān)察你周?chē)鷵碛姓龤鈭?chǎng)的人，努力復制他們的品格；觀(guān)察你周?chē)切┴摎鈭?chǎng)，找出他們的問(wèn)題，并把那些問(wèn)題從自己心中鏟除。
20. “心靈的食物如何，心靈就如何。”在構建自己的心靈的時(shí)候，一定要記?。盒撵`的食物什么樣，心靈就什么樣。你必須喂自己有益的心靈食物，如果你想擁有勇氣，那么多讀一些宣揚勇氣的故事，這些故事會(huì )慢慢影響你；多與有勇氣的人接觸，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個(gè)字。漸漸的，你就能培養出富有勇氣的心靈，而外界也會(huì )隨著(zhù)你心靈的改變做出相應的回應。如果你想讓自己變得更有創(chuàng )造力，讓自己變得更加健康，也去多看這方面的書(shū)籍，做一些這方面的練習，假如讀書(shū)的團體，加入健身俱樂(lè )部，并且學(xué)會(huì )養生。記住，不要接觸相反的人和事，對于與你的計劃目標相反的思想，你要像回避毒蛇一樣徹底抵制。
21. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象，心靈會(huì )迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì )變藍一樣。只要你堅持，你就會(huì )養成一種直覺(jué)，一種習慣，你會(huì )直覺(jué)地從環(huán)境中選擇你應該選擇的東西。當你培養出自信的直覺(jué)后，你會(huì )直接徹底忽視那些批評你的話(huà)。
22. 培養自己積極的心態(tài)，你所需要的積極的事情、人、書(shū)籍等，將會(huì )被你的心靈吸引過(guò)來(lái)。
23. 培養強大心靈的方法，通過(guò)練習來(lái)洗刷自己的心靈。以下是富蘭克林給自己列的心靈清單，看看你遇到這樣一個(gè)人是不是會(huì )很喜歡：
l 節制欲望：食不過(guò)飽，飲酒不醉；
l 自我控制：對別人要克制、忍讓?zhuān)豢尚膽殉鸷蓿?/span>
l 沉默是金：少說(shuō)廢話(huà)，不說(shuō)假話(huà)；
l 有條不紊：做事有計劃，物品井然有序，所有的事情都按時(shí)去做；
l 信心堅定：信守諾言，完成所要完成的任何事；
l 節約開(kāi)支：把錢(qián)用在對自己對別人都有益的事情上，不亂花一分錢(qián)；
l 勤奮努力：不要浪費時(shí)間，永遠抓緊時(shí)間做有益的事情；
l 忠誠老實(shí)：不要說(shuō)對別人有害的話(huà)，要表里一致；
l 對人友好：不以詭詐的行為或謊話(huà)去傷害別人；
l 保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛生；
l 心胸開(kāi)闊：拿得起，放得下，不要因為一些瑣事而心煩意亂，悲觀(guān)失望；
l 謹言慎行：所有的言行都要符合道德標準；
l 謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮。
24. 你必須明確自己想成為什么樣的人，擁有怎樣性質(zhì)的氣場(chǎng)（不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的正和負），你必須細化每一個(gè)細節。
25. 你絕對不要在頭腦中留存你任何不想要的思想，真正能改變氣場(chǎng)正負的手段是徹底地改變大腦的運轉方式。要想讓自己的氣場(chǎng)變得宜人，就必須培養自己“萬(wàn)人迷”的心靈，培養自己的“親和力”，必須培養自己的親和力。
26. 心靈練習貴在堅持。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養有親和力的氣場(chǎng)，就必須持之以恒。
27. 當你培養自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開(kāi)始，你的心之天平就越來(lái)越向積極的方向傾斜。
28. 看到完美的自己。本章將為你提供一個(gè)終極練習，讓你改寫(xiě)自己的命運。你將用22.5 個(gè)小時(shí)的代價(jià)，換來(lái)你想擁有的一切。在開(kāi)始之前，你先要記住這個(gè)練習的依據和結果：
l 人可以改變自己，這是應用心理學(xué)的一大定律。
l 你需要21 天塑造全新的自己，需要90 天穩固你的新面貌。
l 你會(huì )在90 天的練習之后在任何人（包括陌生人）面前，都能隨意地調動(dòng)自己最強的氣場(chǎng)。
l 我們總結出來(lái)的所有高氣場(chǎng)的標準，都是你的身體告訴你的，并不是我。
29. 現在你需要一面鏡子（你應該有兩塊鏡子，一塊固定的，一塊可以移動(dòng)的，而且鏡面要大，要能看到你的整個(gè)氣勢），在鏡子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在鏡子面前，積極而堅定地望著(zhù)鏡子里面的自己，就像自己在望著(zhù)另外一個(gè)人一樣。實(shí)際上，你必須想象自己在看著(zhù)另外一個(gè)人，因為這個(gè)練習的最終用途是對待別人而不是自己。然后，對著(zhù)你想象中的那個(gè)人——那個(gè)鏡子里的人，堅定地告訴他：“我很強大！”或者，“我是個(gè)強者！”（千萬(wàn)別弄錯了你到底在講什么：你不能只是想想或者說(shuō)說(shuō)這些話(huà)就滿(mǎn)足了，你要真的覺(jué)得自己確實(shí)很強大，你就一定要告訴自己，你很強，確實(shí)很強。）
l 按照之前的給各種信息來(lái)指導你的練習，感受此時(shí)的心理狀態(tài)，感受并觀(guān)察你自己的面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、語(yǔ)言的氣勢，感受或觀(guān)察身體的姿勢、動(dòng)作（小腹、腰、頭、胸、脊柱、肩部）。感受并記住它們，直到你可以隨意地在陌生人面前調用它們。
l 此時(shí)，你的心里可以想著(zhù)你最佩服的氣場(chǎng)高手，讓他和鏡子里的你融為一體。感受并觀(guān)察自己此時(shí)的心理、表情、眼神、聲音、姿勢、動(dòng)作。同樣的，感受并記住它們，讓它們成為你的一部分，直到它們可以隨意地在陌生人面面前調用。
l 每天練習15 分鐘，持續21 天，然后再鞏固69 天，直至它們變成你的一部分。
l 這個(gè)練習的全部只需要15×90=1350 分鐘，一共是22.5 個(gè)小時(shí)。在這22.5個(gè)小時(shí)之后，這個(gè)理想中的氣場(chǎng)將在你的潛意識中扎根，你能夠隨時(shí)在陌生人面前調用它，發(fā)出這樣的氣場(chǎng)。這樣，我們的練習才算達到目的。
l 就像你不能用語(yǔ)言來(lái)命令你的手舉起來(lái)或者命令你的腳邁出去一樣，你也不能用顯意識要求自己的氣場(chǎng)。你必須感覺(jué)自己氣場(chǎng)強大時(shí)的心境、面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、聲音的氣勢、身體的姿勢和動(dòng)作。你要牢牢記住你感覺(jué)到的和觀(guān)察到的，并通過(guò)鍛煉將這些儲存在自己的潛意識里，直到潛意識完全接受它們。這樣，你就能像說(shuō)話(huà)或者走路一樣任意操控這個(gè)最強的氣場(chǎng)了！
l 剛開(kāi)始練習氣場(chǎng)的人就如同在學(xué)習走路的嬰兒，我們要注意，在練習的時(shí)候，傳達“我很強大”的信息必須得到你強烈的認同，你深信你的氣場(chǎng)非常強大，而且渴望自己的氣場(chǎng)非常強大。記得，在練習的時(shí)候你不是在“要求”自己強大，而是應該“相信”自己非常強大。
l 通過(guò)22.5 個(gè)小時(shí)的練習之后，當顯意識已經(jīng)一遍遍地將這些強氣場(chǎng)的心靈狀態(tài)和身體狀態(tài)深深地刻在潛意識中的時(shí)候，你就能隨意操縱自己的氣場(chǎng)，并且隨意在陌生人面前調用那些左右你氣場(chǎng)的身體姿態(tài)和心理狀態(tài)。那感覺(jué)很奇怪，你會(huì )覺(jué)得自己充滿(mǎn)了力量，你能“感染”身邊的每一個(gè)人。
30. 當完成了鏡子練習之后，你就需要進(jìn)行實(shí)踐了。強大的氣場(chǎng)不是最終的目的，最終的目的是將你強大的正氣場(chǎng)應用在人際交往中，實(shí)現各種具體的目的。氣場(chǎng)的實(shí)際應用，就是在人際交往中能幫助你更容易地實(shí)現自己的各種渴望。我們來(lái)舉兩個(gè)例子，當你擁有強大的氣場(chǎng)時(shí)的實(shí)踐：
求愛(ài)的時(shí)候
l 心理狀態(tài)：（通過(guò)以上訓練已經(jīng)得到的）強大氣場(chǎng)+“你會(huì )愛(ài)上我，不是嗎”的目的。
l 身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部。
l 眼神狀態(tài)：投向對方的眼睛。
l 語(yǔ)言氣勢：溫柔與堅定。
面對談判對象
l 心理狀態(tài)：（通過(guò)以上訓練已經(jīng)得到的）強大氣場(chǎng)+“你會(huì )簽合同” 的目的。
l 身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部。
l 眼神狀態(tài)：投向對方的眼睛。
l 語(yǔ)言氣勢：堅定與信心。
在諸如此類(lèi)的實(shí)踐中，你會(huì )發(fā)現一個(gè)嶄新的自己，一個(gè)新生的自己，一個(gè)強大的自己！因為，你已經(jīng)通過(guò)22.5 個(gè)小時(shí)的練習，完全改寫(xiě)了自己的命運！
31. 想象自己正面對一群人在講話(huà)，在練習對公眾講話(huà)的時(shí)候不斷地重復自己的愿望：“你們在認真聽(tīng)我講話(huà)”、“你們的注意力完全集中”、“我表達的每一個(gè)思想都對你們有用”等等，努力感知自己這時(shí)候的語(yǔ)氣、說(shuō)話(huà)的速度、身體的姿勢、心理的狀態(tài)等等。慢慢的，你會(huì )發(fā)現自己說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣、強度、聲調以及身體的姿勢和動(dòng)作都在改變，如果你認真練習，你會(huì )發(fā)現自己每天都在進(jìn)步，一個(gè)月之后，你會(huì )徹徹底底地變成另外一個(gè)人，一個(gè)能在一大群人面前自由發(fā)揮的人。
32. 給自己帶上一個(gè)偉大的光環(huán)——培養自己強大的氣場(chǎng)。對著(zhù)鏡子說(shuō)：“我是國王，你們（周?chē)娜耍┒际俏业某济瘢?#8221;“躲開(kāi)！ 國王駕到！”同時(shí)，調整自己的身體姿勢，練習自己的眼神。同時(shí)必須加入其他夸張的練習：對著(zhù)鏡子里的店員說(shuō)：“過(guò)來(lái)，國王需要你的服侍！”“國王的奴婢，向我鞠躬！”你可能發(fā)現，這里面有故意夸大的成分，的確如此，然而這是個(gè)很好的練習！夸大讓你的生活更加有趣！
33. 培養自己親和力和友善的氣場(chǎng)。對著(zhù)鏡子說(shuō)：“你很喜歡我，不是嗎？”“我們將是很好的朋友”。你會(huì )發(fā)現自己的確會(huì )交到越來(lái)越多的朋友。
34. 如果你想培養自己某方面的氣場(chǎng)，很簡(jiǎn)單，給自己開(kāi)個(gè)藥方，對著(zhù)鏡子練習就行了，練得熟練，練到形象逼真。
35. 神佛頭頂的光環(huán)是假想的氣場(chǎng)的實(shí)體化。卷心菜練習法是改變氣場(chǎng)性質(zhì)的有效方法。
36. 福勒
37. 在古老的東方哲學(xué)中，有種方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聰明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻擊。如果你不是一只強壯的老虎卻發(fā)出老虎的氣勢，就很容易受到威脅和傷害。當兩個(gè)強大的氣場(chǎng)重疊時(shí)，“示弱”的解決方案堪稱(chēng)完美。
38. 如何示弱。如何減弱自己的氣場(chǎng)呢？你高速運轉的大腦是不可能停下或減速的，我也不建議任何人以改變自己心靈的方式來(lái)做任何事情。你需要減弱的只是自己的身體氣場(chǎng)，而身體氣場(chǎng)的改變是非常簡(jiǎn)單的， 你只要把我們已經(jīng)教過(guò)的技巧反過(guò)來(lái)用就行了。
第一， 稍微收縮你的肩膀，稍微彎起你的腰，微微放松你的小腹， 微微收縮你的胸。
第二， 改變你的視線(xiàn)方向，不要總是直視。
第三， 盡量不要發(fā)表自己的意見(jiàn)，即使要說(shuō)，也不要太堅定。
39. 氣場(chǎng)對決的勝負，決定著(zhù)人際交往中的成敗。氣勢之間的較量，就是在同一環(huán)境中高速運轉的大腦之間的對決。所有的戰爭都不在唇舌之間，而在于意志之間的較量。
40. 氣場(chǎng)的碰撞是隨處可見(jiàn)的，在任何一個(gè)穩定的環(huán)境中，最后只能有“一個(gè)”強大的氣場(chǎng)來(lái)支配。在一個(gè)集體當中，只能有一個(gè)統率眾多氣場(chǎng)的“主要場(chǎng)”， 其他的“小場(chǎng)”不能對“主要場(chǎng)”起到威脅作用，這就是自然法則。
41. 就像嬰兒一定會(huì )長(cháng)大一樣，你的氣場(chǎng)強度必然大幅度提高。在實(shí)踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。
l 氣場(chǎng)練習匯編：
l 面對單個(gè)人時(shí)，直視對方鼻頭靠上一點(diǎn)兒的位置。面對群眾時(shí)，想象自己面對的是一堆洋白菜。
l 一定要真心實(shí)意地去握手，不能太粗暴或握的時(shí)間太長(cháng)。和對方握手的時(shí)候一定要讓對方感覺(jué)到自己的重要，握一會(huì )兒，然后似乎很不情愿地松開(kāi)，要真誠。
l 強化渴望練習
l 對自己說(shuō)：“我渴望……”
l 每次10 秒，每天3 次；
l 持續21 天，鞏固69 天。
l 腰腹練習
l 讓自己的小腹肌肉向內向上運動(dòng)，重復數次，并把它保持在那里，同時(shí)拱動(dòng)腰下面一點(diǎn)，每天10 次。
l 仰臥起坐，次數不限。
l 伸展練習
l 雙手手指交叉，雙手握住，翻轉雙手并將雙手高舉過(guò)頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長(cháng)。輕輕地、隨意地做這個(gè)動(dòng)作，但是記得要盡量伸長(cháng)手臂，然后慢慢收回來(lái)。重復數次。這是打哈欠動(dòng)作的一個(gè)變形，不過(guò)更文雅，也同樣有效果。
l 右手搭在左肩膀上，左手靠背，身體向左扭動(dòng)，然后向右扭動(dòng)，重復數次。左手同理。
l 伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋，身體向下壓幾下。左腿同理。
l 順時(shí)針緩緩扭動(dòng)脖子數圈，再逆時(shí)針緩緩扭動(dòng)數圈。
l 伸開(kāi)右手手指，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關(guān)節前后運動(dòng)，像練習脖子一樣扭動(dòng)右手腕關(guān)節。左手同理。
l 伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關(guān)節前后運動(dòng)，像練習脖子一樣扭動(dòng)右腳掌。左腳同理。
l 擴胸。將雙手盡量向后移動(dòng)，挺起胸部，讓胸部盡量向上向前挺起，重復數次。
l 挺直脊柱。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時(shí)候你會(huì )聽(tīng)到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。
l 彎曲軀干。站直，雙腳可以分開(kāi)也可以并攏，將身體向右傾斜，頭、脖子、脊柱、腰部都盡量向右彎曲，左右各重復幾次。然后向前傾，仿佛自己的手要觸到地面，重復數次。
l 握拳練習。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手，持續幾秒鐘，放松，重復數次。
深呼吸練習
l 深深地吸一口氣，停一下，然后慢慢地吐出去，重復兩三次。每天1~3 次，在緊張、恐懼、大怒時(shí)重復3~6 次。
清刷心靈練習
l 仔細、全面而誠實(shí)地檢視自己心靈的特點(diǎn)，不論這些特點(diǎn)是積極的還是消極的，并據此列一個(gè)清單。在自己每個(gè)消極特點(diǎn)前面寫(xiě)上抹除這個(gè)缺點(diǎn)的對應物，并在它后面畫(huà)一個(gè)減號；在每個(gè)積極特點(diǎn)上畫(huà)一個(gè)加號。每天都瀏覽一下這個(gè)清單，告訴自己：“我要××，不要××”。
鏡子練習
l 站在鏡子面前，積極而堅定地望著(zhù)鏡子里面的自己，堅定地告訴自己：“我很強大！”或者，“我是個(gè)強者！”感受此時(shí)的心理狀態(tài)，感受并觀(guān)察自己的面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、語(yǔ)言的氣勢，感受或觀(guān)察身體的姿勢、動(dòng)作（小腹、腰、頭、胸、脊柱、肩部），感受并記住它們。
l 每天練習15 分鐘，持續21 天，然后再鞏固69 天，直到它們變成你的一部分，能夠隨時(shí)在陌生人面前調用。
42. 完美的氣場(chǎng)計劃
l 所有偉大領(lǐng)袖的身體和生命力都非常的強大，他們能夠積極地結合自己的心靈氣場(chǎng)和身體氣場(chǎng)。當他們演講的時(shí)候，幾乎可以迫使聽(tīng)眾完全服從自己的命令。愷撒和拿破侖就是這些人物中的典型代表，他們完全懂得如何利用自己的氣場(chǎng)。事實(shí)上，所有可以指揮他人的人，都是值得研究的對象。如果你要研究并學(xué)習培養自己的整體氣場(chǎng)，就要多接觸這樣的人，這樣，你不僅能親自感受從這些人身上發(fā)散出來(lái)的力量，還可以以他為參考，細化自己的氣場(chǎng)計劃。
l 在朦朧中，你可能有完美自我的形象。但是，模糊的形象是沒(méi)有任何價(jià)值的，它就像隨風(fēng)飄浮的落葉，看似美麗多情，實(shí)則無(wú)依無(wú)靠。你必須設置一個(gè)清晰、明確、積極、有力的的公眾形象。
l 你要制訂一個(gè)完美的氣場(chǎng)計劃，它必須充滿(mǎn)細節。選一間可以靜靜地獨處的房間，輕松地坐著(zhù)，任思緒徜徉，想象出一個(gè)完美的自我。這個(gè)完美的自我針對不同的人有不同的內涵：我人見(jiàn)人愛(ài)，人們都很喜歡我；我統治力十足，所有的人都會(huì )聽(tīng)從我的安排；我活力非凡，所有人都會(huì )被我的活力所打動(dòng)……不同的人有不同的完美計劃，你需要把它勾畫(huà)出來(lái)，要細化，越具體越好。（勾畫(huà)自己的完美計劃）用你的心靈之眼想象自己已經(jīng)擁有那樣的氣場(chǎng)，然后在鏡子練習中感受此時(shí)的心理狀態(tài)。你要不斷地在自己的想象和真實(shí)的眼中看到完美的自己，用內心和眼睛接收這個(gè)完美的自己，讓自己完全熟悉那個(gè)自己。
l 每天練習15 分鐘，堅持21天。21天之后，你會(huì )記住這個(gè)完美的自我，并且，在與人交往的時(shí)候，會(huì )不自覺(jué)地展現出來(lái)。
43. 應用心理學(xué)的建立，基于一個(gè)最根本的基礎，那就是，人可以改變自己，只要他愿意。相信只要你不放棄自己，沒(méi)有哪個(gè)人會(huì )放棄你或者說(shuō)沒(méi)有哪個(gè)人能放棄你。相信自己是戰勝一切的力量之源，相信自己可以成為一個(gè)有強大氣場(chǎng)的人。有一句廣告語(yǔ)，這樣說(shuō)“相信自己，力量在心中”。還有一句廣告語(yǔ)，這樣說(shuō)“我能”。是的，我想，相信每一個(gè)人如果能夠做到相信自己，你就一定能行。
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