孕媽心情不好 拍張孕照可減壓閱讀原文有數據顯示，當孕婦情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數會(huì )比平常多幾倍，如胎兒長(cháng)期不安、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長(cháng)期受到壓抑，嬰兒出生后往往會(huì )出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會(huì )刺激神經(jīng)系統分泌不同的激素，透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內...... 全文↓來(lái)自:39健康網(wǎng) 22小時(shí)前資料圖：練練孕婦瑜伽，愉悅身心 孕婦情緒波動(dòng)對胎兒影響大 有數據顯示，當孕婦情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數會(huì )比平常多幾倍，如胎兒長(cháng)期不安、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長(cháng)期受到壓抑，嬰兒出生后往往會(huì )出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會(huì )刺激神經(jīng)系統分泌不同的激素，透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動(dòng)對胎兒是有很大影響的，為了寶寶的健康，孕婦應該克服以上的心理疾病?！ ?zhuān)家介紹，孕婦在妊娠早、中、晚期，都會(huì )出現不同的心理變化。具體歸納有以下幾種: 擔心：擔心自己能不能孕育一個(gè)健康的寶寶;擔心自己懷孕期間接觸了對胎兒不利的因素，如電腦輻射、藥物、噪音等，會(huì )不會(huì )導致嬰兒畸形;還有自己沒(méi)有在最佳狀態(tài)懷孕，能夠生出優(yōu)秀寶寶嗎? 煩躁：孕婦容易因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安;也有的孕婦是意外懷孕，經(jīng)濟上、心理上還沒(méi)有準備好去迎接一個(gè)小生命，因此要做人流還是繼續懷孕，心里總會(huì )矛盾和煩惱，情緒容易波動(dòng)?！ n(yōu)郁：隨著(zhù)獨生子女孕婦、80后孕婦的增多，產(chǎn)前抑郁也不再罕見(jiàn)了，有些孕婦在心理上還沒(méi)有從“少女”的角色轉換成“母親”的身份，所以懷孕后比較容易出現憂(yōu)郁心理?！ 【o張：第一次懷孕的準媽媽都容易“耳根子軟”，道聽(tīng)途說(shuō)對分娩產(chǎn)生恐懼。會(huì )害怕生完孩子后身體狀況不如從前，害怕產(chǎn)后身體變形無(wú)法恢復?！ ⌒咔樱河械哪贻p孕婦怕別人看出自己懷孕了，羞于出現在公共場(chǎng)所，有的是覺(jué)得自己挺著(zhù)個(gè)大肚子，不好看又顯眼，就老是呆在家里?！ 剀疤崾荆簯獙γ钫小 ?、拍拍“孕”味照，增強自信： 孕婦的子宮好比是胎兒的天堂，未出世的小生命不僅享受著(zhù)最優(yōu)惠的物質(zhì)生活，而且還享受著(zhù)豐富多彩的精神食糧，懷孕期間孕婦常會(huì )出現各類(lèi)心理情緒上的問(wèn)題。專(zhuān)家認為，去拍藝術(shù)照，有助于緩解和釋放孕婦的心理壓力，而且在攝影師的幫助下，準媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。拍拍“孕”味照，增強自信。時(shí)下，大腹便便的準媽媽們都喜歡走進(jìn)照相館，拍美麗時(shí)尚的孕婦寫(xiě)真、“孕”味藝術(shù)照。侯主任認為準媽媽去拍孕婦藝術(shù)照，是有助于緩解和釋放孕婦的心理壓力的。愛(ài)美是女性的天性，即使是懷孕的婦女也有追求美的權利，而且在攝影師的幫助下，準媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。在拍“孕”味照時(shí)，還可以讓丈夫一起參與，聽(tīng)聽(tīng)胎音、摸摸鼓鼓的肚子，那就是溫馨的“全家福”?！ ?、培養興趣，轉移情緒： 準媽媽們，當你抑郁、煩悶時(shí)，不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、看看書(shū);練習書(shū)法、欣賞畫(huà)冊等，或是走出門(mén)外，做一些親近大自然的活動(dòng)，散散步，呼吸一下新鮮空氣，讓自然界的美麗風(fēng)光幫你忘卻煩惱，也讓你對生活的興趣提高?！ ?、練練孕婦瑜伽，愉悅身心： 年輕人喜歡練習瑜伽，保持良好身材，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，它是通過(guò)一些輕柔的動(dòng)作來(lái)提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉，可以改善孕婦孕期睡眠，消除失眠，有助于形成孕婦積極健康的生活態(tài)度。而且瑜伽的動(dòng)作可以增加氧氣的吸收，促進(jìn)新陳代謝與血液的循環(huán)，還可排解憂(yōu)郁與胸口郁悶，使心情愉悅、神清氣爽，有助于心神安寧、順利生產(chǎn)。這幾年，孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞?！ ?、與好友交流，釋放壓力： 孕婦是不應該把自己封閉在家里的，而是應該多結交一些開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的朋友，可以是待嫁少女、時(shí)尚辣媽?zhuān)梢允羌彝ブ鲖D或是職業(yè)女性，只要充分享受與她們在一起的快樂(lè )，讓她們的良好情緒感染自己，就有助于釋放壓力?！ ?、合理性生活，增進(jìn)感情： 在一些比較保守的家庭中，孕婦在懷孕期間是完全沒(méi)有性生活的。作為醫生，有時(shí)還要提醒孕婦在懷孕3個(gè)月后，是可以有合理的性生活的，這樣也有助于增進(jìn)夫妻間的感情，讓孕婦減少不必要的顧慮，如自己身材變形了，他還要不要我啊;有了孩子，他還愛(ài)不愛(ài)我啊等等?！ ?、定時(shí)體檢，克服分娩恐懼： 孕婦的產(chǎn)前壓力，還需要醫生來(lái)幫助緩解，孕婦應相信醫生，按時(shí)到醫院接受檢查，還要和丈夫一起學(xué)習有關(guān)醫學(xué)知識，了解分娩全過(guò)程以及可能出現的情況，了解分娩時(shí)要怎樣配合，進(jìn)行分娩前有關(guān)的訓練。這些都是有助于孕婦克服分娩的恐懼，有助于減輕她們的心理壓力，解除心理負擔。當下正處在80后生育高峰期，這新一批年輕的育齡女性相比前輩更加個(gè)性獨立，也更時(shí)尚愛(ài)美，近來(lái)孕婦寫(xiě)真藝術(shù)照就受到年輕媽咪熱捧，更有膽大者拍起了裸體孕照。相對于長(cháng)輩們的反對和質(zhì)疑，醫學(xué)專(zhuān)家卻給予正面支持?！ ∠嚓P(guān)熱詞： 春季孕婦該捂還是凍 孕婦防輻射全攻略 孕婦不宜吃的水果
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