3月28日新聞晨報等了一篇“30歲的人，60歲的頸椎”一文，也在我的意料之中，和我不謀而合。最近正想寫(xiě)篇文章來(lái)提醒大家注意脊椎的保養和鍛煉，還是因為時(shí)間問(wèn)題一直耽擱到今天。要從各個(gè)方面收集各種脊椎的預防和鍛煉方法，包括各種靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的圖片。所以，寫(xiě)篇文章還是要花不少時(shí)間的，關(guān)鍵現在博客不能復制圖片，要一張一張的發(fā)圖片是很費時(shí)間的。
目前，脊椎是大多數人的亞健康問(wèn)題，而且從4歲的孩子已經(jīng)有這樣的問(wèn)題了，在讀書(shū)的學(xué)生個(gè)個(gè)都是脊椎變型的，很多還是側彎型加后凸型二種。脊椎變型也是直接影響到記憶力的程度，聽(tīng)課的注意力和精神狀態(tài)是否良好。拯救孩子脊椎健康不容耽擱，美容院和養生館應該把這個(gè)項目作為公益來(lái)做，勢必會(huì )引起家長(cháng)的高度重視和支持。年紀小的有問(wèn)題，那作為是學(xué)生的家長(cháng)不是問(wèn)題更嚴重嘛? 顧客的需求就是美容院的市場(chǎng)，關(guān)鍵在于美容院怎么去銜接這個(gè)潛在市場(chǎng)？
中醫講：“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當先實(shí)脾?！毖a鈣必須調脾，調脾必須要疏肝。因脾失運化，鈣不吸收。這也是五行的重要鐵三角平衡法。
我從08年開(kāi)始研究脊椎問(wèn)額，在四年時(shí)間里做了300多位客戶(hù)，特別是學(xué)生居多。我看遍了網(wǎng)上所有的整脊視頻和教學(xué)方法，也拜訪(fǎng)了幾位整脊、氣功、道家養生專(zhuān)家，請教關(guān)于脊椎的預防和鍛煉方法。我還發(fā)現一個(gè)有趣的規律，很多抑郁癥人的整個(gè)脊椎都是有嚴重問(wèn)題的；腿關(guān)節不好的人，腰椎一定不好；心肺有問(wèn)題的人，胸椎不好。而且，想這樣的問(wèn)題單一靠經(jīng)絡(luò )理療是很難解決根本問(wèn)題的，再吃高檔的保健品也是徒勞無(wú)用的。真是因為看到這個(gè)規律，我才下定決心，好好研究脊椎的問(wèn)題，這才是人體的根本問(wèn)題。24～25日我參加浙江臨安養生游，過(guò)程中也做了一個(gè)50歲的人，做完就輕松舒暢，好像在后背上挪掉了一塊大石頭似的，對方這樣感嘆。24日我還爬上了臨安那里的山上觀(guān)音廟進(jìn)香，雖然山不高，還是有點(diǎn)路程，何況我好似脫離團隊一個(gè)人上去的，當然我已經(jīng)做好了爬山的準備工作，提前二天我就在按摩“承山穴”了，這樣爬完山腿不會(huì )酸疼。25日我和朋友去了靈隱寺旁邊的天竺路住下，準備26日一早去進(jìn)香，再去永福寺、韜光寺、北古峰看看，因為以前都沒(méi)有時(shí)間上去，這次要完成這個(gè)心愿。
其實(shí)，三天前的陰雨剛剛隱去，雙休日還是溫度比較高的，我把去年的剩汗一起流在了山間小路上了，曬得黝黑，比古天樂(lè )還黑啊，但還是個(gè)非洲小白臉，哈哈。因為，26日那天，大家都沒(méi)有看口袋里的現金，所以到山上時(shí)都沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)門(mén)票進(jìn)財神殿進(jìn)香了，很是遺憾只能在外面拜財神爺了。嘴又渴，肚子又餓，幾乎脫水了，我們三個(gè)人空著(zhù)肚子一起去進(jìn)香、爬山，直到中午12點(diǎn)才下山退房。回到房間第一件事情就是補充水分，我又按摩了幾下小腿做個(gè)緩解，經(jīng)歷還是很充沛。一點(diǎn)都沒(méi)有疲勞感，因為吸收了靈隱寺大德高僧們很多的能量，也誤導了很多的智慧，阿彌陀佛！
因為，我每天早晚都要練功，太極心法和太極柔掌，把筋練揉了，爬山就不會(huì )累了。俗話(huà)說(shuō)：“筋柔骨正百病消”。正是一點(diǎn)不假，我自己是深有體會(huì )啊。加上我現在琢磨出一種自己矯正脊椎的方法，只要早晚各做一次，就沒(méi)有什么大問(wèn)題了，更不怕以后會(huì )變型。光研究這一種方法，還是花了很多心思的，我幾乎看遍了網(wǎng)上所有的正脊術(shù)的視頻和文章，集各家所長(cháng)為我所用吧。再運用思維導圖加以整理和歸納，找到規律就很簡(jiǎn)單了。萬(wàn)事萬(wàn)物都有其規律可循，順規律而行，則百病不生啊。
中午飯我們就在賓館旁邊的小吃點(diǎn)吃素餃，小老板娘是個(gè)78年的東北佛教徒，算是同門(mén)中人了。因為職業(yè)習慣吧，我看到她脊椎和關(guān)節有嚴重的問(wèn)題，心直口快的就說(shuō)出來(lái)了。正中她心懷，前二天因為陰雨連綿，腰酸背疼，關(guān)節不舒，我決定幫她解決一下問(wèn)題，教點(diǎn)鍛煉和預防措施。花了6分鐘時(shí)間就搞定了，當我看到她面上的輕松和舒心感，我自己也欣慰了，算是感恩她做的美味素餃吧，阿彌陀佛。
我經(jīng)常發(fā)現身邊有很多人因為脊椎的問(wèn)題而痛苦難堪，甚至已經(jīng)影響到其他方面來(lái)，正是為大家擔心。特別是在上學(xué)的那些未來(lái)國家棟梁們，我一個(gè)朋友的孩子4歲就脊椎有問(wèn)題了，用手掌按住胸椎輕輕發(fā)力一按就聽(tīng)到“咯咯”響聲，那是脊椎歸位的聲音，同時(shí)也是讓我覺(jué)得成就感的時(shí)候啊，好像是他們給我鼓掌的聲音，哈哈。這點(diǎn)只有做正脊術(shù)的同行們才會(huì )有此體會(huì )啊。每當做完一個(gè)患者，我就會(huì )去思考一個(gè)問(wèn)題，如何做得更輕更好，維持的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)？也許就是這樣的問(wèn)題才指使我不斷地探索前進(jìn)吧。
我深有體會(huì )得明白，方法一定比問(wèn)題多。只是，有時(shí)我們還沒(méi)有找到這個(gè)更好的方法而已。
人類(lèi)長(cháng)壽的方法有很多，但是要找到適合自己的才是最好的！每一種病都會(huì )有很多的方法在等著(zhù)我們去探討和研究，看你選擇哪種方法去實(shí)施和運用。就像練習記憶力和思維一樣，有的人天生就會(huì )那種方法有的人學(xué)了還是覺(jué)得沒(méi)有什么大的用處，這就是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智了。用我自己話(huà)來(lái)說(shuō)，看你是左腦還是右腦型的人，就是決定你一生的思考方法。世上沒(méi)有哪個(gè)人天生就聰明，哪個(gè)人天生就是笨蛋！聰明人和笨蛋之間的距離只有0。01cm，幾乎看不到，關(guān)鍵還是找對鑰匙開(kāi)對鎖而已。
中醫養生不是單一的靠學(xué)習來(lái)得來(lái)的，更多的是靠悟性和專(zhuān)一的探討精神。這可是名師說(shuō)的話(huà)，并不是我所言哦。也許就是這么一句話(huà)影響力我的一輩子，最少是在學(xué)習中醫養生道路上是我的“座左銘”。因為，對思維導圖的探討有了深厚的體會(huì )和心法，所以回過(guò)頭來(lái)看學(xué)習中醫養生的思路真是這樣的——悟。就像當初伏羲和女?huà)z發(fā)明天下第一張網(wǎng)一樣，其實(shí)很多發(fā)明都是在我們的生活中，在第三只眼睛之中去發(fā)現宇宙的奧妙和神奇。扯遠啦，哈哈。
在平時(shí)生活中，我會(huì )用單三只眼睛去觀(guān)察人來(lái)人往。看人的穿衣和走路姿勢、說(shuō)話(huà)神態(tài)等等，我覺(jué)得都會(huì )發(fā)現很多的規律，好玩之極！最近，我又發(fā)現了一個(gè)好玩的事情，感召力（吸引力）的神奇！一直說(shuō)要找一個(gè)輔助治療脊椎的膏藥貼，昨天被我找到了，昨晚試了膏藥，效果非常好。因為，最近我在整理一套系統的調理脊椎方法，等有空還準備做張大大的思維導圖。話(huà)歸正傳，現在正式介紹脊椎的預防和鍛煉方法了，否則大家沒(méi)有耐心繼續往下看了，少安毋躁，哈哈。
脊椎自測方法
第一種，俯臥在床上，不脫鞋，把腳露在床外，看兩腳跟是否一樣齊？
第二種，在墻上找一條垂直線(xiàn)，站在靠墻直線(xiàn)處，讓別人看你身體的中心是否上下對正中心線(xiàn)？一般較短的一邊會(huì )歪的，腳短的一邊就是因為脊椎壓迫椎管神經(jīng)，引起腳筋“萎縮”；
第三種，看自己的鞋跟磨損情況，也可以用尺子來(lái)量鞋跟高低，再區分兩腳的長(cháng)度是否同樣？
第四種，用一摸一樣的兩臺電子秤放在一起，一個(gè)腳踩一個(gè)，看兩只腿的重量是否同樣重？
脊椎鍛煉方法
第一種：是學(xué)狗走路，也是五禽戲當中的動(dòng)作，簡(jiǎn)單的闡述就是，伸右手，縮左腿，交叉前進(jìn)，意念你是一條龍在游走，爬到微微出汗為止，你可以在家里用這樣的方法來(lái)擦地板，還可以省去一個(gè)鐘點(diǎn)工哦；
第二種：面壁蹲墻，腳尖碰到墻，做蹲下起立的動(dòng)作，腰正放松，意念脊椎自由上下運動(dòng)，好像有潤滑油似的靈活，早晚個(gè)做9～36次為宜；
第三種：全身腰正放松，殿腳尖站立，落地時(shí)用力蹬地，這個(gè)方法可以打通督脈，給督脈增加能量，意念天地之氣從腳跟直串頭頂，陰氣上行，陽(yáng)氣下行，24節脊椎像竹子一樣節節伸直；
第四種：抱膝在床上滾動(dòng)，前后左右搖晃，像個(gè)搖搖椅似的，這樣可以整理和調理脊椎，舒緩脊椎一天來(lái)的壓力，讓肌肉徹底放松，意念所有脊椎節節伸展、靈活，功能正常；
第五種：在床上學(xué)青蛙游泳的動(dòng)作，全身放松，四肢平行滑行，意念所有脊椎能量充足，自由移動(dòng)，像只大烏龜在水里游泳一樣，洋洋自得，瀟瀟灑灑，悠哉悠哉；
第六種：身體前彎90度，手放在椅背上，手臂和腰椎成平行狀態(tài)，意念脊椎舒展、放松，濁氣下行到地里，陽(yáng)氣從頭頂灌入到腳底，這個(gè)動(dòng)作適合在辦公室做；
第七種：全身自然放松站立，利用膝蓋上下微曲來(lái)抖動(dòng)身體，意念所有的細胞和肌肉在跳動(dòng)，做108次，又可以放個(gè)快節奏的音樂(lè )來(lái)配合；
第八種：學(xué)鳥(niǎo)飛的動(dòng)作，展臂時(shí)吸氣起立，落臂時(shí)呼氣下蹲，動(dòng)作要柔軟舒展，意念自己是只大雁在天空中自由飛翔做9～36個(gè)；
第九種：晚上先做36個(gè)大拜以后，再用50度溫水泡腳20～30分鐘，泡完腳用手心搓腳底心，手和腳交叉進(jìn)行各做36次為宜，也可以拍打腳底心（涌泉），這個(gè)也是補腎的好方法哦；
第十種：童子拜觀(guān)音，雙手合十站立，全身放松，身體后轉180度，到轉不動(dòng)時(shí)可以增加力量突然發(fā)力，自行矯正脊椎，不過(guò)這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)危險，要注意安全哦。關(guān)鍵是要用意念去引導脊椎，自然旋轉，自行調整，恢復原型，做完以后再用手掌搓腰椎36次來(lái)固定。
其實(shí)方法還有很多，只是這些動(dòng)作效果比較好。我們在家和單位時(shí)都可以鍛煉的，不用求人幫忙的，求人不如求己嘛！如果懂得刮痧、溫灸那就更好啦，刮痧最好在上午和中午，傍晚、雨天、陰天不宜刮痧要注意的。還有刮痧完以后不能吹到風(fēng)，2個(gè)小時(shí)內不能碰冷水。特別是女性朋友例假期間不能做刮痧。
我是希望通過(guò)這些方法來(lái)引導大家自己，去尋找和探討適合自己的鍛煉方法，靠你自己的悟性去找到簡(jiǎn)單高效的方法來(lái)維護好身體。因為，我就是個(gè)不喜歡全部模仿別人的人，總喜歡去悟一些自己的想法，只有自己想出來(lái)的方法才是最好的方法，那是潛意識的力量吧！好比蚊子咬了人一樣，有的人會(huì )去拍蚊子，佛教徒會(huì )趕走蚊子，也有人會(huì )去點(diǎn)蚊香，有的人會(huì )用小秘方來(lái)解決，更多的人會(huì )去抓皮膚，這就是生活中規律，好玩吧？
不管如何，脊椎是個(gè)大問(wèn)題，我們一定要引起高度的注意和鍛煉。適當的補鈣、飲食都是可以做到的，多曬太陽(yáng)也是補鈣。腎強才能骨強，骨強髓好，髓好腦清，就是如此循環(huán)的規律。為什么生了孩子的女性朋友會(huì )突然記憶力下降，也是這個(gè)原因，因為你的孩子從你的身體里拿走了30000毫克的鈣，鈣弱髓弱，髓弱腦弱，記憶力當然會(huì )下降咯。補鈣和鍛煉脊椎就能提高記憶力，現在開(kāi)始還為時(shí)不晚??！根據人體鈣的需求，每天是800～1200毫克，一般從飲食上最多能吸收300～500毫克的鈣，這就是導致人體鈣缺乏的因素。特別是女性朋友，每個(gè)月的例假也會(huì )導致鈣的大量流失，如果沒(méi)有及時(shí)的補充，那么就會(huì )導致骨骼鈣缺乏而骨質(zhì)疏松，年常日久就會(huì )引起脊椎變型甚至骨關(guān)節病變。
美容院通過(guò)給客戶(hù)宣傳和介紹脊椎對健康的重要性，其實(shí)就是給美容院增加業(yè)績(jì)的潛在市場(chǎng)?？梢愿阈┗顒?dòng)和沙龍來(lái)為客戶(hù)檢測脊椎健康，同時(shí)也關(guān)心一下她們孩子的脊椎問(wèn)題?？蛻?hù)的需求就是市場(chǎng)，而且這個(gè)市場(chǎng)會(huì )很大，這是一個(gè)雙贏(yíng)的計劃。
這就是我當初為什么要學(xué)習正骨術(shù)的因素，我發(fā)現很多的人都是因為脊椎的問(wèn)題引起的婦科病，腰腿病，腎病，關(guān)節病，記憶力下降等等，都是脊椎在作怪，這才是病根！故在這里隨便說(shuō)一下，要提高記憶力，必須要鍛煉脊椎，否則沒(méi)有多大用處。一味的去練習記憶法或是思維導圖，不知道真正提高記憶力的因素在脊椎，我認為就是在過(guò)度的消耗你的腦細胞。五行生命導圖的來(lái)歷也就是如此，光畫(huà)幾張圖和練習記憶力方法是遠遠不夠的，幾乎是在拔苗助長(cháng)，危害無(wú)窮啊。
在06年我就跟世界記憶大師葉瑞才學(xué)習腦力錦標賽所有的記憶方法，當時(shí)，還沾沾自喜的背出1400位圓周率。只是每天花20分鐘就完成了100位的記憶，晚上睡覺(jué)前回憶一遍，方法很簡(jiǎn)單，效果也很好。
但是，我發(fā)現眼睛充血，睡眠不好。我看了很多的書(shū)以后發(fā)現大腦不是這樣鍛煉的，我們的血液過(guò)度的消耗在大腦里，引氣上行，成為一種慣性以后，就會(huì )變成陽(yáng)亢上火。要選擇合適的時(shí)機和方法去鍛煉大腦，更要學(xué)會(huì )保護大腦，讓大腦正確的休息，否則就會(huì )走入迷途。
我早在5年前就說(shuō)過(guò)，鍛煉思維比鍛煉記憶力更有價(jià)值，更有生命力！真正記憶好的人有很多，他們都是天賦的神經(jīng)鏈豐富著(zhù)。只有陰陽(yáng)的平衡才能刺激神經(jīng)鏈，激發(fā)腦細胞，分泌腦內嗎啡，這樣才是合乎自然規律的方法。抽煙唯一的好處就是能分泌腦內嗎啡（腦內興奮劑），為抽煙人找點(diǎn)好處啊，哈哈。不過(guò)還是建議少抽或不抽，刺激腦內嗎啡的方法有很多的，像聽(tīng)音樂(lè )、聽(tīng)海浪、聽(tīng)流水、靜坐都是可以做到的。
最近還發(fā)現一個(gè)更神奇的聽(tīng)音樂(lè )的方法，把自然音樂(lè )播放器和谷歌播放器一起開(kāi)，什么音樂(lè )都有了：海浪聲、流水聲、鳥(niǎo)叫聲、青蛙、古琴等。也許，很多人還不明白這個(gè)道理，那就只能來(lái)參加五行生命導圖培訓啦，我會(huì )一步一步的教你如何正確激發(fā)腦細胞，如何正確開(kāi)發(fā)大腦潛能，這是個(gè)很完整的體系，缺一不可。開(kāi)發(fā)大腦潛能絕對不能缺少醫易智慧，太極心法，脊椎健康，否則都是徒勞無(wú)用的。
這也是我探討思維導圖六年的收獲和經(jīng)歷，只有做過(guò)彎路的人才能體會(huì )到啊。
脊椎是人類(lèi)的生命之柱，脊椎不倒，健康不會(huì )倒；脊椎健康，大腦才會(huì )聰明！
前幾日有個(gè)好友問(wèn)我，夏老師你來(lái)到這個(gè)世界上干什么的?我不用思考就明白，我是來(lái)體驗生命奇跡的，我是來(lái)完成我自己的使命——心智平衡術(shù)。這是個(gè)大目標，人人都想得到平衡，然而談何容易?也有人說(shuō)我目標太大了，做得成嗎？我說(shuō)：“沒(méi)有做不到的事情，只有想不到的方法！”對我來(lái)說(shuō)，只是時(shí)機問(wèn)題，而不是思維的問(wèn)題！只要目標找對了，其他都不是問(wèn)題，問(wèn)題的問(wèn)題是自己不會(huì )找問(wèn)題！哈哈，沒(méi)有把您搞暈吧？
今天，我的大腦表現很好啊，能寫(xiě)出這么大片文字，感謝我的潛意識，感謝我的神經(jīng)鏈，感謝我的腦內嗎啡！我不用去修飾我的語(yǔ)言文字，您就能讓我的思維自然流淌出來(lái)了，一切順乎自然吧，大家看到錯別字別見(jiàn)怪啊，哈哈。我不習慣去修改文章，保持自然，有時(shí)候錯別字都是自然的，也許更是天意啊。因為，我是寫(xiě)日記，不是論文，無(wú)關(guān)經(jīng)要，還請大家海涵，為謝??！
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