在這競爭激烈的娛樂(lè )圈中，單靠才藝或者單靠顏值都是很難出圈的。明星不僅需要有實(shí)力，有顏值，還要有身材等等優(yōu)秀品質(zhì)，才能在娛樂(lè )圈眾多優(yōu)秀的藝人中脫穎而出，立于不敗之地。
而明星中，左小青就算得上是一個(gè)集美貌與才華于一身的女子。
大圖模式談起左小青，大部分人是因為電視劇《中國式離婚》里面娟子的角色認識她的。
觀(guān)眾眼里的她雖然是個(gè)長(cháng)相溫婉清純動(dòng)人的形象，但她身材卻是非常的性感火辣，完全可以吊打一眾女星。
盡管人家已經(jīng)42歲了，但是在身材管理方面還是做得特別好，自帶一種獨特的魅力和韻味。
大圖模式但是現在的戲路對于一個(gè)已經(jīng)42歲的女演員來(lái)說(shuō)太過(guò)局限性了，加上現在新生代藝人的不斷崛起，也即將面臨青出于藍而勝于藍的境地。
還好這幾年國內綜藝節目興起，很多消失已久的藝人趁此機會(huì )慢慢回歸大眾視野，而左小青也不例外，轉而走向了綜藝之路。
大圖模式在《跨界冰女王》的綜藝節目中，左小青身穿比基尼，外搭白色罩衫，若隱若現的身材很是吸引人，特別是下水那刻，罩衫緊貼身體，更是把她的好身材展露的淋漓盡致，連配合的工作人員都不禁看呆了。
大圖模式節目播出之后，左小青也憑借這妖嬈的身材吸粉無(wú)數，網(wǎng)友直呼這身材逆天了，誰(shuí)能頂得住??？
但大部分人不知道的是左小青在成為演員之前還是一名運動(dòng)員，所以她現在能保持著(zhù)這么好的身材，和之前的運動(dòng)生涯也是密不可分的。
大圖模式看著(zhù)綜藝里的左小青，肌膚細膩有光澤，像是20歲出頭的少女一般，可以見(jiàn)得，運動(dòng)對我們平時(shí)的身材管理起著(zhù)重要作用。
不禁讓人感嘆：世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人這話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯。
大圖模式左小青火了之后，有人在她的微博中發(fā)現，她經(jīng)常跟網(wǎng)友分享自己保持身材的秘訣。
我平時(shí)不太忌口，但我就是超愛(ài)運動(dòng)。
大圖模式確實(shí)，在保持身材的這條道路上，節食太過(guò)于痛苦，運動(dòng)才是最科學(xué)的健身方式。
除了拳擊之外，左小青最?lèi)?ài)的運動(dòng)就是普拉提，因為它不僅能快速的燃燒脂肪，還能鍛煉身體的柔韌度，和力量訓練。
出于對運動(dòng)的自律和堅持普拉提訓練也讓左小青變得越來(lái)越優(yōu)秀，單從身材來(lái)看，真的完全不像42歲的人，仿佛是歲月定格在了20歲最美好的時(shí)候。讓人羨慕不已。
大圖模式說(shuō)到用普拉提健身保持身材的，還有我們的"娘娘"孫儷，在娛樂(lè )圈中，孫儷也是一個(gè)名副其實(shí)的健身達人。
不僅自己堅持普拉提運動(dòng)，還帶動(dòng)女兒"小花妹妹"加入，聽(tīng)說(shuō)還可以鍛煉孩子的注意力。
大圖模式這也就是為什么孫儷能在產(chǎn)后迅速恢復身材的原因了吧。
大圖模式由于普拉提帶來(lái)的巨大健身功效，就連不老女神劉嘉玲和那英也是對其鐘愛(ài)有加，經(jīng)常在微博打卡，曬照。
除此之外也很多運動(dòng)員，明星，超模用它來(lái)健身塑形。
大圖模式那么被眾多明星所喜愛(ài)的普拉提到底都有哪些功效呢？
1. 可以調整你的形體和改善身體的靈活性
2.可以增強身體的肌肉
3. 可以作用于受傷之后的康復訓練
4. 有效的緩解身體疲勞，利于減壓
5. 深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實(shí)現塑性減脂。
大圖模式那我們應該如何練習普拉提呢？
第一種，可以在健身房讓專(zhuān)業(yè)的私教教正確的運用普拉提床，一節課大幾百甚至上千元，對于只是想強身健體，練個(gè)馬甲線(xiàn)的人來(lái)說(shuō)，完全沒(méi)必要。
第二種，可以在家用普拉提棒進(jìn)行簡(jiǎn)單的訓練，小小的普拉提棒具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點(diǎn)，練出馬甲線(xiàn)，瘦個(gè)小腿已經(jīng)完全足夠了。
大圖模式什么是普拉提棒？
普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"它的運動(dòng)難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒(méi)有要求，對場(chǎng)地沒(méi)有限制，隨時(shí)隨地，只要你想都可以運動(dòng)，是非常多想瘦身的人必備好物。
大圖模式都可以怎么訓練呢？
首先，普拉提最簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作就是瘦手臂，雙手握住桿子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛煉到手臂。
大圖模式其次還可以鍛煉瘦腿，與其說(shuō)這個(gè)動(dòng)作是瘦腿，還不如說(shuō)是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂?？罩械跑?chē)，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛煉到四肢肌肉。
大圖模式另外，還可以鍛煉腰腹，起到瘦腰的作用。這個(gè)動(dòng)作比較綜合，不僅腹部得到鍛煉，手臂腿部的肌肉都能得到鍛煉。
大圖模式剛開(kāi)始練習時(shí)十分鐘左右，往后可以慢慢增加時(shí)長(cháng)，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
大圖模式這種普拉提棒在市面上非常常見(jiàn)，但今天說(shuō)的這款普拉提棒是采用了加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。還可自由拆卸，什么花樣都能實(shí)現，不占地方。
大圖模式大圖模式東西雖小，但卻可以助你輕輕松松甩掉身上肉肉。還等什么呢？
女神們都尚且這么努力，你還有什么理由不行動(dòng)起來(lái)呢。
