宅在家里的你，幾天沒(méi)有洗頭了？
一天不洗頭，頭油夠炒菜
頭發(fā)出油老十歲，小朋友見(jiàn)面叫阿姨
別人約會(huì )摸頭殺，你約會(huì )生怕男票摸頭發(fā)
為什么別人三天不洗頭都看不出來(lái)？
你的頭發(fā)一天不洗就出油呢？
頭皮也是皮膚
頭發(fā)出油的原因主要是因為頭皮，說(shuō)起頭皮就得從皮膚類(lèi)型開(kāi)始聊起！
不同種族、不同個(gè)體的皮膚存在很大差異，目前多根據皮膚含水量、皮脂分泌狀況、皮膚pH以及皮膚對外界刺激的反應性不同，將皮膚分為五種類(lèi)型：干性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚。
出油多的小伙伴大多屬于油性皮膚，尤其是年輕人和肥胖的人。
這群人的皮膚角質(zhì)層含水量為20%左右，pH<4.5，皮脂分泌旺盛，皮膚外觀(guān)油膩發(fā)亮，毛孔粗大，易黏附灰塵，膚色往往較深，但是油性皮膚彈性好，不容易長(cháng)皺紋，對外界刺激一般不敏感。
雖然看起來(lái)“老”的比別人慢，但是油性皮膚的人更容易出現痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚病?！皭?ài)出油”一般多與雄激素分泌旺盛、偏好高脂食物及香濃調味品有關(guān)。
頭皮出油多，可能是脂溢性皮炎
頭皮出油多、有頭皮屑、頭皮癢都是頭皮脂溢性皮炎的表現。
脂溢性皮炎是發(fā)生于頭面和胸背等皮脂溢出較多部位的一種慢性炎癥性皮膚病。雖然主要的病因和發(fā)病機制尚未清楚，但研究發(fā)現脂溢性皮炎與馬拉色菌等的定植與感染有關(guān)。
*定植：微生物進(jìn)入人體，并能在一定部位定居和不斷生長(cháng)、繁殖后代，這種現象通常稱(chēng)為“細菌定殖”。
在遺傳性皮脂溢出體質(zhì)的基礎上，馬拉色菌等微生物的寄生和繁殖可水解皮脂中的甘油三酯，產(chǎn)生的游離脂肪酸進(jìn)一步刺激皮膚產(chǎn)生炎癥反應。
精神、飲食、維生素B缺乏、嗜酒等因素均可不同程度地影響本病的發(fā)生和發(fā)展。
頭皮損害的表現
頭皮損害主要有兩種類(lèi)型：鱗屑型和結痂型。
① 鱗屑型
鱗屑型的損害常伴紅斑或紅色毛囊丘疹并有小片糠秕狀脫屑（就是我們常說(shuō)的頭皮屑），頭發(fā)干燥、細軟、稀疏或脫落；
② 結痂型
結痂型多見(jiàn)于肥胖的人，頭皮厚積片狀、黏著(zhù)油膩性黃色或棕色痂，痂下炎癥明顯，間有糜爛、滲出。
怎樣改善出油多的難題？
首先生活規律很重要！睡眠充足，調節飲食，限制多脂及多糖食物，多吃水果、蔬菜，忌飲酒和辛辣刺激性食物。
其次還有避免反復搔抓，少用熱水、堿性大的肥皂洗浴。如果頭皮屑多，瘙癢明顯，可用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑洗頭，每周2次，期間也可選用普通洗發(fā)水清潔。
勤洗頭不好？頭發(fā)越洗越油？
并不是！
是每天一次還是3天一次，完全根據自己的實(shí)際情況來(lái)選擇！尤其是油性皮膚的人可以每天洗頭，畢竟馬拉色菌等微生物寄生靠的就是皮脂，及時(shí)清洗也可以減少微生物定植。
洗頭要用無(wú)硅油洗發(fā)水？
并不是！
市面上有多種多樣的洗發(fā)水，近些年無(wú)硅油洗發(fā)水大火。還有一些人說(shuō)硅油會(huì )損傷毛囊，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起脫發(fā)。
事實(shí)上，我們常說(shuō)的硅油是指聚二甲基硅氧烷，結構穩定，有很好的滋潤保濕作用。
我們的頭發(fā)每天風(fēng)吹日曬，愛(ài)美的妹子又經(jīng)常燙染，所以毛發(fā)外層的毛小皮會(huì )受損，硅油剛好可以起到保護和滋潤的效果。目前也并沒(méi)有研究證明硅油會(huì )堵塞毛孔或者造成毛囊的損傷。
所以完全沒(méi)有必要一味追求無(wú)硅油的洗發(fā)水。
宅家一時(shí)爽，頭發(fā)出油可不爽！
養成規律的生活習慣，清淡的飲食，選擇適合自己的洗護產(chǎn)品，就可以擁有健康而干凈的頭發(fā)啦！
作者 | 北京市海淀醫院
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