過(guò)去人們想要長(cháng)壽，會(huì )想盡各種辦法煉丹藥，讓自己長(cháng)生不老。而現在的人，有錢(qián)的人還會(huì )買(mǎi)一大堆保健品?？捎羞@么一句話(huà)，“藥補不如食補”，再好的保健品，都不如食補對身體健康好。
長(cháng)壽的人，往往會(huì )講究自己的一日三餐，每天堅持運動(dòng)的時(shí)間，生活跟飲食都打理的很好。往往不會(huì )生活的人，多數是自己沒(méi)有約束感，平時(shí)都按照自己喜歡吃的食物來(lái)，最終也與長(cháng)壽無(wú)緣。
尤其是已經(jīng)過(guò)了半百的人，身體以下這幾個(gè)部位會(huì )變“低”，占一個(gè)的人也很難長(cháng)壽。
1、壽命比較短的人，肺活量會(huì )變“低”
日常生活中，有一個(gè)非常明顯的現象，那就是身體越棒的人，肺活量通常都是比較大的。相反，如果你的肺活量變得大不如前，變低了的話(huà)。
一是你的肺部可能出現了問(wèn)題，如經(jīng)常吸煙的人，肺活量就容易變低，從而影響到自己的壽命。二是對于身體比較弱的人群，平時(shí)任何體育鍛煉都沒(méi)有，肺也容易受到傷害，出現變低的情況。
而我們每天都能夠進(jìn)行至少半個(gè)小時(shí)的有氧運動(dòng)，是可以很快提高機體肺活量的好辦法。
2、壽命比較短的人，睡眠質(zhì)量會(huì )變“低”
睡眠是調整一個(gè)人身體的好辦法，特別是白天機體活動(dòng)了一天，晚上就需要有充足的休息。對于一個(gè)成年人，正常的睡眠時(shí)間，加上午睡的話(huà)，一天至少要有7個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
如果你睡眠的時(shí)間達不到這個(gè)數字，日積月累，睡眠一直處于卻覺(jué)得狀態(tài)，睡眠質(zhì)量就會(huì )跟著(zhù)變低。并且，長(cháng)期的缺覺(jué)不僅影響的是你的睡眠質(zhì)量，還會(huì )影響到整體的健康，對于心臟不好的人，在熬夜時(shí)還有可能發(fā)生更危險的心梗。
3、壽命比較短的人，身高會(huì )變“低”
你有沒(méi)有發(fā)現，很多人到了50歲之后，自己的身高不知不覺(jué)變矮了。千萬(wàn)不要以為這就是正常的現象了，當人每天補充的鈣含量都不足，骨骼長(cháng)期處于缺鈣的情況。
再加上隨著(zhù)人歲數的增長(cháng)，機體的骨骼中的鈣也在慢慢流失，讓骨骼變脆后，慢慢的人跟著(zhù)也容易變成彎腰駝背的樣子，身高也就變低了。所以，大家不要小看補鈣這件事，如果你不想越老個(gè)子越矮的話(huà)，每天補充800mg的鈣是非常有必要的。
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