隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，人們對于身體素質(zhì)也越來(lái)越重視。尤其是看到老人家，只要我們祝他們長(cháng)命百歲，壽比南山，他們都是非常高興的。而一個(gè)人是夠能長(cháng)命百歲，在70到80歲這段時(shí)間相當于一個(gè)轉折點(diǎn)，而且是非常重要的一個(gè)轉折點(diǎn)。只要老人家把這幾個(gè)點(diǎn)注意好了，不出意外長(cháng)壽是絕對沒(méi)有問(wèn)題的。

注意好以下五個(gè)點(diǎn)，增強自身抵抗能力，提高老年人的壽命。

第一、 注意好飲食

俗話(huà)說(shuō)，民以食為天。飲食不僅能讓人們溫飽活下去，搭配好飲食更有延年益壽的效果。對于七八十歲這個(gè)階段的老年人，應該選擇吃一些軟的的食物，這樣不會(huì )給腸胃帶來(lái)巨大的壓力，也有利于食物的消化。也要注意搭配一寫(xiě)雞鴨魚(yú)肉等，使得自己的餐飲更有營(yíng)養。

第二，注意好休息

很多老人家為了減輕自己孩子的負擔，到了七八十歲了還要下地干活或者干其他的苦力活。這樣做是非常不利于身體的保養的。如果實(shí)在閑不住，可以到外面和三五個(gè)好友溜溜圈，或者到空閑地方大打太極等就行了。高強度的體力勞動(dòng)不利于長(cháng)壽。

第三、 注意有良好的心態(tài)

老年人應該擁有一個(gè)良好的心態(tài)，開(kāi)心快樂(lè )的過(guò)好每一天，兒孫的事情讓兒孫自己去承擔，去磨練。擁有一個(gè)健康的心態(tài)，從不擔心自己有多老。有計劃有規律的去過(guò)日子，和其他老人家一起嘮嘮嗑。健康平穩的心態(tài)是有利于延年益壽的。

第四，注意規律性的體檢

在一段時(shí)間內，去醫院做一次常規的檢查是非常有必要的。因為老人家的身子不能和年輕人去比，年輕人抵抗能力肯定要強很多。定期的檢查有利于及時(shí)的排除不利因素，只有及時(shí)的查出和預防，才能使老年人的身體一直健康下去。

第五：注意自己的老問(wèn)題

每個(gè)人的身體都會(huì )有一定的問(wèn)題，如果想要長(cháng)期的保持健康的身體一，自己的老毛病是不容忽視的。老毛病的復發(fā)幾率高，而且隱藏的深度比較大，有時(shí)候看起來(lái)是治好了，其實(shí)不然。所以有煙癮、酒癮的朋友需要在這最關(guān)鍵的時(shí)刻戒掉，不然會(huì )有很多的麻煩產(chǎn)生。

s他需要注意的東西也很多，但基本把這幾個(gè)點(diǎn)給做好了，長(cháng)壽是沒(méi)有多大問(wèn)題的。