管理情緒
易怒、脾氣大、不聽(tīng)話(huà)時(shí)哭鬧……孩子在情緒低落的時(shí)候，容易出現各種情緒失控的情況，家長(cháng)往往在面對這些情況的時(shí)候有些手足無(wú)措，甚至自己也跟著(zhù)上火，不僅不利于問(wèn)題的解決，反而容易激發(fā)更大的矛盾，如何教育孩子管理自己的情緒？家長(cháng)又該如何從容對待情緒失控的孩子？北京社會(huì )生活心理衛生咨詢(xún)服務(wù)中心心理咨詢(xún)師趙江燕表示，家長(cháng)教育孩子管理情緒，首先要培養孩子形成健全的人格和正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。同時(shí)，父母是孩子的第一位老師，父母對待情緒的態(tài)度會(huì )直接影響孩子對情緒的控制與調節能力。父母要端正對待情緒的態(tài)度，給孩子做榜樣。
北京社會(huì )生活心理衛生咨詢(xún)服務(wù)中心心理咨詢(xún)師趙江燕說(shuō)
家長(cháng)教育孩子管理情緒：
首先，要培養孩子形成健全的人格和正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。要從小培養孩子應對挫折的能力，減少孩子在逆境中自暴自棄或發(fā)生傷害事件的可能。
其次，要引導孩子正確認識自我，學(xué)會(huì )自我調控、自我反思。只有他們在了解自我，認識自我的基礎之上，才能不斷的完善自我，遇到問(wèn)題時(shí)才能用理智、積極的情緒去面對。
第三，家長(cháng)要管理好自己的情緒，創(chuàng )造和諧的家庭氛圍。父母是孩子的第一位老師，父母對待情緒的態(tài)度會(huì )直接影響孩子對情緒的控制與調節能力。父母要端正對待情緒的態(tài)度，給孩子做榜樣。那些平日里非常情緒化的父母，他們的家庭氣氛，表現出的情緒語(yǔ)言、情緒行為會(huì )直接被孩子潛移默化的模仿和學(xué)習。
第四，當孩子不可避免的出現消極情緒時(shí)，家長(cháng)不要去否認、壓制、貶低，不要說(shuō)“你不應該感到失望”、“你沒(méi)有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，教給他們處理的辦法。要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學(xué)習成長(cháng)的一個(gè)好機會(huì )。它是中性的，不是壞事?？傊?，教育孩子管理情緒的前提是父母要能夠從容對待。
專(zhuān)家建議
在家長(cháng)處理問(wèn)題方面，我建議，首先要把孩子出現消極情緒當做是培養孩子學(xué)會(huì )管理情緒的大好時(shí)機。利用孩子有情緒的時(shí)刻傾聽(tīng)他們的心聲，不必急于讓情緒消失，而是幫助孩子識別他們正在發(fā)泄的情緒，給孩子機會(huì )讓他感受，輔導孩子進(jìn)行情緒調整，讓他們自己鍛煉將情緒平復下來(lái)。孩子每自己平復一次，他們的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。同時(shí)，立規范并教導孩子正確表達情緒的途徑，并隨時(shí)肯定正向的性格和品格。此外，盡量把孩子的行為和情緒跟自己的分開(kāi)，如果家長(cháng)在孩子出現消極情緒時(shí)能保持中性態(tài)度，會(huì )幫助孩子更好地平復情緒。有很多情況，孩子是被家長(cháng)的壞情緒火上澆油，愈演愈烈的。
家長(cháng)還可以利用一些幫助孩子處理消極情緒的辦法：比如合理宣泄法，通過(guò)打沙發(fā)打枕頭、撕紙等方式宣泄不良情緒，要注意的是孩子宣泄要以破壞性最小，不傷害他人和物品的方式進(jìn)行。同時(shí)，情緒轉移法，帶孩子外出游玩，欣賞自然景色；陪孩子做喜歡的運動(dòng)，可以幫助孩子轉移不良情緒，形成積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
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