有些人嘴里總是念叨著(zhù)要減肥，但是卻沒(méi)有一次成功，是減肥方法不正確嗎？為什么你會(huì )一直瘦不下來(lái)？其實(shí)一個(gè)人長(cháng)胖不是無(wú)緣無(wú)故的，瘦不下來(lái)肯定也是有原因的。趕緊看看你是屬于哪類(lèi)原因？
1、吃飯狼吞虎咽
隨著(zhù)生活節奏的加快，大家做什么都講究速度，評論要搶沙發(fā)，就連吃飯也不例外，很多人吃起飯來(lái)狼吞虎咽的，然而吃太快往往容易吃的多，長(cháng)期下去想不長(cháng)胖都很難。
2、零食停不下來(lái)
甜味誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女孩子的愛(ài)好，很多人明明肚子已經(jīng)吃飽了，為什么還大口大口的繼續吃呢？因為甜食中所含有的糖量比主食中所含有的糖量高，且消化速度更快，在胃里停留的時(shí)間短，一般吃過(guò)沒(méi)多久就會(huì )感到又餓了。所以在吃零食時(shí)，總是不知不覺(jué)吃很多。另外，長(cháng)期空腹吃甜食就會(huì )導致惡性循環(huán)，體內的血糖濃度上上，會(huì )產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，人們就會(huì )長(cháng)胖。
除了甜食，其他零食也是長(cháng)脂肪最主要的原因之一，它們和甜食一樣，熱量都非常的高，一小包薯條的熱量就相當于一個(gè)正餐的熱量。
3、煩躁的生理期
要說(shuō)如果前面的兩種方法都能克制的話(huà)，那么這一種就是女性無(wú)法避免的了。對于無(wú)法抗拒的生理周期，目前還沒(méi)有有效的控制方法。很多女性在月經(jīng)來(lái)之前或者月經(jīng)期間都會(huì )有不同程度的煩躁不安或者嗜吃嗜睡等現象。有的女性會(huì )由于煩躁而大吃大喝，或者因為身體疲憊而缺乏運動(dòng)，這樣就在不知不覺(jué)中增長(cháng)了脂肪。
4、吃吃吃，才能化解煩惱
女性一旦受到挫折或者是壓力沒(méi)能及時(shí)排解的話(huà)，就很容易從食物開(kāi)始下手。尤其是喜歡吃一些香甜油膩的食物。對于女性來(lái)說(shuō)，這些食物吃進(jìn)去可以給人們很強的安全感和滿(mǎn)足感。為了消除煩躁的情緒和緊張壓力導致的過(guò)量攝入食物的人還真的不少。
自控能力差的的人，往往很容易長(cháng)胖又很難瘦下來(lái)，所以想要減肥一定要付出比常人還要多的精力和毅力才行。
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