作者：佚名 文章來(lái)源：
減肥瘦身網(wǎng) 點(diǎn)擊數： 8 更新時(shí)間：2008-4-18 10:01:09
雖然瑜伽的始創(chuàng )并不是為了減肥，但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經(jīng)對人攝取食物欲望的控制，防止過(guò)度進(jìn)食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類(lèi)食物。瑜伽體位法同樣可以通過(guò)肢體的活動(dòng)，按摩內臟器官，調節內分泌，促進(jìn)脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級的有氧運動(dòng)，練習過(guò)程會(huì )消耗掉多余的熱量，通過(guò)不斷的練習，人體的肌肉線(xiàn)條會(huì )更美麗。因此，瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說(shuō)是最穩固的，最健康的。
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另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間，刺激松弛的腺體和肌肉系統。同時(shí)，熱瑜伽的深呼吸運動(dòng)能增加體內細胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來(lái)說(shuō)，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對于體重不足的練習者，可以增加體重。增加的是健康堅實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說(shuō)，熱瑜伽能創(chuàng )造理想的身體狀態(tài)。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕、長(cháng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽(tīng)力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺(jué)更敏銳等效果。
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