收獲一、強健筋骨，鍛煉了身體。
我倆雖然喜歡運動(dòng)，但之前很少進(jìn)行徒步運動(dòng)這樣長(cháng)時(shí)間、大運動(dòng)量的鍛煉，力度和幅度都不到位。更主要的是過(guò)去活動(dòng)隨意性強，懶惰思想一占上風(fēng)，時(shí)間和活動(dòng)量就很難保證，基本上是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。參加徒步俱樂(lè )部之后，活動(dòng)時(shí)間固定，活動(dòng)量也大體固定，最主要的是有了組織約束，有眾多群友的共同參與，活動(dòng)起來(lái)就有動(dòng)力。徒步時(shí)，前面有隊旗引領(lǐng)，前后有其他隊員緊跟，走不動(dòng)了也得咬牙堅持，這種團隊的激勵作用保證了活動(dòng)質(zhì)量，達到了鍛煉的目的。
我們在亞洲最大的人工林——凈月潭林中山路上徒步，每吸一口氣，都覺(jué)得清新香甜，不經(jīng)意間加深了呼吸的深度，凈化了心肺。一個(gè)月來(lái)，我覺(jué)得喘氣越來(lái)越勻了，心肺功能得到了強化。據說(shuō)徒步可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，對穩定血壓、血脂都有好處，還可以防止血管壁出現沉淀物，減少血管硬化的可能，當然這需要較長(cháng)時(shí)間來(lái)體會(huì )。
第一次徒步后回到家中，我感覺(jué)特別疲勞，躺在沙發(fā)上不知不覺(jué)地睡著(zhù)了，睡得非常香甜。我原來(lái)睡眠不好，能睡上這樣安穩的一覺(jué)，感覺(jué)是莫大的享受。隨著(zhù)徒步次數的增加，我的睡眠質(zhì)量也得到了改善。覺(jué)睡好了，人的精氣神就更足了。
幾次徒步下來(lái)，走路不但不是負擔了，而且越來(lái)越覺(jué)得是一種享受。走起路來(lái)腿上有勁，上下樓也覺(jué)得輕松?，F在每天出門(mén)辦事，只要時(shí)間允許，一個(gè)小時(shí)之內的路程我一定徒步前行，既鍛煉身體，又低碳環(huán)保。我和老伴兒現在已經(jīng)對徒步產(chǎn)生了身體和心理的依戀，每到周三四就開(kāi)始盤(pán)算還有幾天到周六，提前安排好近幾天的事情，以保證周六的徒步時(shí)間。
收獲二、興奮神經(jīng)，愉悅了心情。
過(guò)去的生活相對單調，每天只與家人和少數朋友接觸。參加陽(yáng)光戶(hù)外活動(dòng)之后，無(wú)形中拓展了我的生活范圍，使我的生活空間變得更加充實(shí)、更加立體。在這個(gè)集體里，年齡不同，性格各異、興趣愛(ài)好各不相同，很多群友有著(zhù)多種技能和特長(cháng)，通過(guò)相互感染、交流和學(xué)習，大家可以相互促進(jìn)和提高。群友多了，朋友多了，增加了網(wǎng)上聊天的內容和機會(huì )。在這個(gè)動(dòng)態(tài)的、寬松的環(huán)境中很容易找到了知己，收獲到了快樂(lè )。
我和老伴兒在群中算是年歲偏大的，和這些朝氣蓬勃的年輕人在一起，看他們激情陽(yáng)光，和他們言談歡笑，感覺(jué)自己也年輕了許多，心里無(wú)比清爽，精神自然振奮，生活中的雞毛蒜皮、抑郁煩惱早就蕩然無(wú)存了。
走到山梁上，領(lǐng)隊組織大家同時(shí)呼喊一聲。不論年輕的還是我們這樣年歲大的，都放開(kāi)喉嚨盡情呼喊。由于山勢不高，樹(shù)木又多，喊聲無(wú)法回蕩，但幾十人同時(shí)高聲一喊，聲勢也可謂磅礴。更主要的是通過(guò)這一喊體內濁氣徹底排除，凈月潭特有的清新空氣充盈全身，頓感神清氣爽，心曠神怡，這種美妙的感覺(jué)是在城里任何場(chǎng)合都體會(huì )不到的。
專(zhuān)家建議“要想健康快樂(lè ),學(xué)會(huì )自己找樂(lè )”，諺語(yǔ)還說(shuō)“藥補食補，不如心補”； “千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵”。這里的心指的是心情、是精神。參加陽(yáng)光戶(hù)外徒步活動(dòng)真的找到了最大的快樂(lè )，在這其樂(lè )融融的團隊中，在這大家庭一樣的集體里，一起徒步爬山，一起暢游泳池，和睦相處，情同手足，盡情歡笑，收獲身心健康也就成了必然。
收獲三、活躍思維，增加了情趣。
一個(gè)月來(lái)先后發(fā)了《徒步有感》、《小年話(huà)徒步》、《中西合璧兩節喜相逢》、《參加陽(yáng)光戶(hù)外游泳有感》等小文，很多群友給了熱情的鼓勵和支持，讓我感到了高興和滿(mǎn)足。通過(guò)寫(xiě)文，活躍了思維，強化了腦細胞，起到了很好的健腦作用。
“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，頭腦也是越用越靈活。我們平時(shí)多觀(guān)察、多思考、多動(dòng)筆寫(xiě)點(diǎn)東西，不失為一種非常有效的健腦良方。攝影隊的群友們經(jīng)常戶(hù)外采風(fēng)，用鏡頭捕捉美好瞬間。我們徒步隊的群友就可以利用行走于雪原林海、湖光山色的機會(huì )，觀(guān)察周?chē)娜撕途?，體會(huì )自己的想法和感受，把沿途的風(fēng)光、歡暢的心情、團隊和諧的氛圍以及途中聽(tīng)到看到的各種趣事軼聞?dòng)涗浵聛?lái)，練練筆、練練腦。文不在長(cháng)短、內容不在好壞，寫(xiě)出來(lái)就是一個(gè)莫大的收獲，日積月累必然是一筆可貴的財富。
虎年的春天正向我們緩緩地走來(lái)。我們愛(ài)春天的陽(yáng)光明媚，更愛(ài)凈月潭的綠草青山。在這美好的季節耕耘播種友情和快樂(lè )，收獲未來(lái)的幸福和健康。
我和老伴兒慶幸選擇了徒步運動(dòng)項目，更慶幸參加了陽(yáng)光戶(hù)外俱樂(lè )部。
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