“老伴兒，你要加油，我在這里等你回來(lái)！”一位50多歲阿姨在手術(shù)前和老伴兒說(shuō)的話(huà)。
大約在一個(gè)月之前，劉阿姨因腹痛腹脹，難以忍受疼痛情況下，到醫院做了檢查。誰(shuí)都沒(méi)想到，檢查結果竟是直腸癌?。?！
更不幸的是，自己的老伴兒在照顧劉阿姨時(shí)，也出現了“肚子疼”，排便變細等異常情況，隨后就讓他也做了檢查，顯示大便隱血試驗呈陽(yáng)性，做了腸鏡和病理，結果出來(lái)后也是直腸癌?。?！
一對夫妻前前后后大約半個(gè)月的時(shí)間，都被查出腸癌，讓原來(lái)幸福的一家人，一下子跌入了悲傷中。
劉阿姨有一個(gè)兒子和女兒，兩人都已成家，輪流照顧兩位老人。幸運的是，劉阿姨的老伴兒提早檢查出來(lái)，手術(shù)后恢復也很好，相比之下，劉阿姨就要在術(shù)后進(jìn)行多觀(guān)察一段時(shí)間。
醫生提醒：“夫妻癌”并不少見(jiàn)，癌癥不傳染，夫妻間也不存在遺傳的問(wèn)題。導致“夫妻癌”的主要原因是“同化”的生活方式和生活習慣。
簡(jiǎn)單說(shuō)，夫妻在一起生活多年，很多生活習慣和飲食習慣會(huì )很相近，若任何一方有可能致癌的不良生活習慣，很容易潛移默化的影響到對方，增加兩人患癌的風(fēng)險。
原來(lái)，劉阿姨的娘家條件不錯，從小就習慣吃肉食，即便是天然種植的應季蔬菜吃得也很少。隨著(zhù)經(jīng)濟發(fā)展迅速，蔬菜多數是“大棚”種植的，劉阿姨家里吃蔬菜更少了。
在劉阿姨夫妻二人婚后，多年的飲食結構習慣就養成了：“多葷少素”！
醫生解釋說(shuō)：“多葷少素”的高蛋白飲食會(huì )誘發(fā)腸癌。
因為這樣的飲食習慣會(huì )導致膳食纖維攝入較少，而膳食纖維會(huì )增強腸道蠕動(dòng)的作用，利于消化和分解脂肪。若腸道中缺少膳食纖維，會(huì )很容易引發(fā)便秘，便秘久了就會(huì )導致毒素在腸道內滯留時(shí)間更長(cháng)，對腸道造成傷害。
有研究顯示，食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平升高，而亞硝酸鹽能夠附著(zhù)于DNA上，使之更易發(fā)生變異，從而增加癌癥發(fā)生率。
腸癌，早期癥狀和痔瘡等很多常見(jiàn)腸道疾病相似，導致80%腸癌患者發(fā)現時(shí)已是中晚期。這4類(lèi)人是腸癌的“熱衷者”！
1，坐下不想動(dòng)的人
長(cháng)期久坐不僅會(huì )傷到頸椎、脊椎，對胃腸消化也會(huì )有影響。
德國專(zhuān)家指出，人體免疫細胞的數量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
美國研究表明，久坐的人比常運動(dòng)的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
2，經(jīng)常憋大便的人
很多人因工作或學(xué)習太忙不能及時(shí)去上廁所大號，或在外面時(shí)找不到廁所，就會(huì )使勁憋著(zhù)，一次兩次沒(méi)事，但時(shí)間長(cháng)了就出問(wèn)題了。
據調察，沒(méi)時(shí)間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會(huì )被重復吸收，刺激腸黏膜。
3，半夜不睡覺(jué)的人
很多人半夜不是熬夜加班就是泡吧，變成“派對動(dòng)物”。
英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì )休息。
主要因為熬夜會(huì )導致生物鐘紊亂；且夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成，缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。
4，常喝滾燙水的人
“趁熱喝”的茶，可能會(huì )為食道癌埋下隱患。
因為滾燙的水會(huì )燙傷食道粘膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了可能發(fā)生癌變。
建議食物或飲料等不要太燙食用，帶餡兒的食物也不要著(zhù)急全部放嘴里。
在一定程度上，腸癌是“吃”出來(lái)的，預防腸癌，飲食上多吃這3類(lèi)食物。
1，多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維是一種唯一不能人體吸收的營(yíng)養素，分為可溶性和不可溶性膳食纖維。
其主要作用可增加糞便的排出、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。有研究發(fā)現，每天攝入35g以上的纖維素，可使結腸癌的發(fā)生率降低40%。
美國防癌協(xié)會(huì )推薦每人每天攝食30～40克膳食纖維；我國推薦的標準是每日膳食纖維30克。
30g膳食纖維大約是多少呢？一般來(lái)說(shuō)，大約等同于10個(gè)蘋(píng)果、19根香蕉、4斤芹菜、6個(gè)番茄等。
也可以每天早晚各一杯蒲公英大麥青汁，能改善和預防便秘，促進(jìn)糞便排出。
蒲公英大麥青汁有蒲公英葉和大麥苗葉按3:5比例制成，其中蒲公英具有很好的清熱去火作用，被稱(chēng)為“解毒草”，對上火引起的便秘、口腔異味等有很好療效，從而減少便秘發(fā)生。
大麥苗富含膳食纖維，其作用可軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態(tài)平衡；還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
另外，經(jīng)常喝蒲公英大麥青汁還有調節機體酸堿平衡的作用，預防癌癥發(fā)生。
2，多吃富含葉酸的食物
食物來(lái)源：動(dòng)物肝腎、雞蛋、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果等。
研究發(fā)現，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能顯著(zhù)降低結腸癌的發(fā)生率。
建議成人每天補充葉酸400微克以上。增加葉酸攝入量對降低近端結腸腫瘤發(fā)生了很明顯。
3，多吃負擔維生素D與鈣的食物
食物來(lái)源：富含維生素D的食物如魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃。
富含鈣的食物如奶制品、蝦皮、豆類(lèi)、綠色蔬菜、芝麻醬、海帶等。
研究者發(fā)現，每天飲食中攝入150IU以上維生素D者結直腸癌的發(fā)病率只是攝入少量維生素D者的一半（1IU相當于0.025微克維生素D3）；
而每天攝入鈣大約在1200毫克以上者結直腸癌的發(fā)病率只相當于每天攝入少于625毫克鈣的四分之一。
鈣對脂類(lèi)具有高度親和力，可結合腸道中長(cháng)鏈脂肪及刺激膽酸，減少脂質(zhì)對細胞的損傷，防止腸上皮細胞的突變。
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