一位老中醫的寶貴養生經(jīng)驗：

把足背拉一拉，可以拉開(kāi)人體十分重要的4條經(jīng)絡(luò )，比按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。

編輯：新經(jīng)絡(luò )公眾號

中醫認為，經(jīng)絡(luò )決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，人體就會(huì )出現諸多疾病，例如：

(1)加速人體衰老。

(2)失眠多夢(mèng)、質(zhì)量差。

(3)神經(jīng)提前衰弱。

(4)肌肉關(guān)節酸痛、全身乏力。

(5)月經(jīng)不調、痛經(jīng)加重。

(6)食欲不振、腸胃機能衰退。

(7)血液循環(huán)出現淤阻，危害五臟六腑。....等等

西醫也認為經(jīng)絡(luò )堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱(chēng)的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì )瘀堵1%。

人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì )達到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統能夠保持暢通；編

但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很?chē)乐亓恕?/p>

所以說(shuō)疏通經(jīng)絡(luò )是關(guān)鍵，那么，到底拉足背有何好處呢？又如何拉足背呢？編輯

足背拉一拉，活到98!

老中醫絕學(xué)：睡前足背拉一拉，活到98，比走一萬(wàn)步更有效

拉抻腳背可以運動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò )，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著(zhù)膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò )均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進(jìn)入足四趾外側端(足竅陰)。

■ 足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側端(厲兌)。

■ 脛部支脈從(足三里)處分出，進(jìn)入足中趾外側；

■ 足跗部支脈進(jìn)入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經(jīng)相接。

做法

具體做法很簡(jiǎn)單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

拉足抻足運動(dòng)時(shí)如果仔細體會(huì )，能夠感覺(jué)到腳外側經(jīng)絡(luò )痛感從腳趾牽扯到足三里。

如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò )郁結，中趾和二趾會(huì )出現痙攣樣疼痛感。

腳內側脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會(huì )有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò )按摩還有功效。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的拉足背，就能打通經(jīng)絡(luò )，比走一萬(wàn)步還有效，這么簡(jiǎn)單的長(cháng)壽好方法，有空多做做，最后提示一下，拉足背動(dòng)作不僅僅局限于晚上做，平時(shí)坐著(zhù)、躺著(zhù)都能做～