1．百會(huì )
取穴：在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。簡(jiǎn)便而正確的取穴方法為：于前后正中線(xiàn)和兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處取穴。
作用：本穴具有比較明顯的雙向調節，既可預防高血壓，又能防止血壓過(guò)低引起休克。近年來(lái)還用于預防競技綜合征。
操作：（1）針?lè )ǎ河?0號1寸毫針成15°角向后平刺入0.5～0.8寸，也可從右往左刺入一針，成十字刺法。留針30min（預防高血壓）～數小時(shí)（預防競技綜合征）。（2）灸法：以艾條作溫和灸或雀啄灸法。每次10min或據情況而定。
2．印堂
取穴：在額部，當兩眉頭的中間。
作用：本穴多與百會(huì )配合用于預防高血壓、失眠及憂(yōu)郁癥等。
操作：針?lè )ǎ阂?寸毫針自上至下平刺0.5寸。
3．素髎
取穴：在面部，當鼻尖正中。
作用：本穴為預防休克之要穴，可配合人中（水溝）同用?，F代實(shí)驗研究表明，本穴能限止血壓下降，促使血壓上升，具有興奮呼吸機能，以及提高機體對失血的耐受性和代償能力。
操作：針?lè )ǎ盒贝?，針尖從鼻尖端斜向上刺入，深約0.5～1.0寸，使產(chǎn)生酸麻感，可擴散至鼻根及鼻腔。留針直到癥情改善，留針期間宜間斷運針。
4．風(fēng)池
取穴：在項部，枕骨之下兩側，正當斜方肌外緣與胸鎖乳突肌后緣之間的凹陷中。
作用：主要用于預防普通感冒、流感、高血壓。對預防某些眼病如青光眼、白內障、近視等也有一定作用。
操作：（1）針?lè )ǎ罕狙橐装l(fā)生危險的穴位，作為預防用，必須注意安全。據解剖學(xué)研究和大量臨床實(shí)踐證明，針尖向鼻尖方向刺入1～1.5寸最為安全。以針感向眼區、前額或頭部放射為佳。留針20～30min。（2）灸法：用艾條作回旋灸10～15min。
5．太陽(yáng)
取穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
作用：預防感冒、急性結膜炎以及頭痛發(fā)作。
操作：針?lè )ǎ?）直刺。以30號1寸針刺入0.5～0.8寸，至局部有酸脹感，用以預防感冒；2）平刺。以30號1.5寸針成15°角向耳尖方向刺入1～1.2寸，用以預防頭痛。以上均留針30min。3）點(diǎn)刺。以消毒細三棱針點(diǎn)刺出血。用以預防感冒和急性結膜炎。
6．中脘
取穴：在腹正中線(xiàn)上，臍上4寸。使病人仰臥，在胸骨劍突至臍心連線(xiàn)中點(diǎn)取之。
作用：能調節脾胃功能、增強食欲。為傳統的防病健身穴。
操作：（1）針?lè )ǎ汉玲樦贝?，?.5～2.0寸，至上腹部悶脹沉重，或放散性脹痛，或胃部有收縮感。注意，毫針以28號～30號為宜，不可過(guò)度深刺，避免穿破腹膜。留針15～20min。（2）灸法：著(zhù)膚灸，灸3～7壯，炷如黃豆大，宜無(wú)瘢痕灸；艾條灸，溫和灸15～20min。
7．神闕（臍中）
取穴：在臍窩正中。
作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書(shū)》提到期“凡用此灸，百病頓除，延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者，“年逾百歲，而甚壯健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中”之故?，F代用它調節腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預防中風(fēng)。
操作：灸法：隔鹽灸，以黃豆至棗核大之艾炷，灸 5～30壯。關(guān)于壯數，《類(lèi)經(jīng)圖翼》認為：“若灸三、五百壯，不惟愈疾，亦且延年”?？勺鲄⒖?。艾條灸，每次15～20min，以局部潮紅為度。
8．氣海
取穴：在腹正中線(xiàn)上，臍下1.5寸處取穴。
作用：培補元氣、固益腎精。是防病強身穴之一。古人認為該穴是“元氣之海”，也是“男子生氣之海也”（《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》）?，F代本穴用于增強人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預防休克，增強男性性功能。
操作：（1）灸法：本法為主，著(zhù)膚灸5～9壯，炷如黃豆大。不留疤痕灸。艾條灸，溫和灸15～20min。（2）針?lè )ǎ褐贝?.0～1.5寸，針尖微向下，使針感如線(xiàn)狀放射至會(huì )陰部，留針15～20min。
9．關(guān)元
取穴：在腹正中線(xiàn)上，臍下3寸處取穴。
作用：本穴為歷代重要的保健益壽之穴?！夺t經(jīng)精義》有“元陰、元陽(yáng)交點(diǎn)之所”的說(shuō)法，《扁鵲心書(shū)》對本穴頗為推崇，曾有詩(shī)云：“一年辛苦唯三百（壯），灸取關(guān)元功方多；健體輕身無(wú)病患，彭篯（又稱(chēng)彭祖，相傳為古代長(cháng)壽者）壽數更如何。”可作為中老年保健、男性性功能障礙防治等的要穴。
操作：灸法：1）著(zhù)膚灸5～9壯，黃豆大艾炷，宜疤痕灸。2）艾條灸，溫和灸20～30min。針?lè )ǎ和瑲夂Ｑā?/p>
10．中極
取穴：在腹正中線(xiàn)上，臍下4寸處取穴。
作用：用于預防婦產(chǎn)科病癥及防治男性性功能紊亂。
操作：（1）針?lè )ǎ褐贝?.0～2.0寸深，局部酸脹，可擴散至小腹及線(xiàn)狀放射到外生殖器，留針15～20min。（2）灸法：艾條灸，溫和灸10～15min。
