2009-12-24 13:07 來(lái)源：39健康網(wǎng)
孕婦喝酸奶，好處多多。 早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多孕媽媽養成的好習慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。 午餐后喝酸奶可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30
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孕婦喝酸奶，好處多多。
早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多孕媽媽養成的好習慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營(yíng)養的充分吸收和消化。那么，午餐時(shí)喝酸奶有什么好處呢?專(zhuān)家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。
此外，隨著(zhù)酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營(yíng)養價(jià)值比同類(lèi)產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。
上班族孕婦的天大福音!
千萬(wàn)別小看酸奶的這些作用，這對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族孕婦來(lái)說(shuō)，非常有益。同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對 于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族孕婦放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
輻射?!上班族孕婦有救啦!
據一項最新的研究發(fā)現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。動(dòng)物實(shí)驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統的損害。對于那些長(cháng)時(shí)間面對電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。
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