冬季氣溫低，一些人缺乏必要的運動(dòng)，又喜愛(ài)食用高熱能食物，如肉類(lèi)、甜食類(lèi)、湯類(lèi)等，容易增加脂肪，導致血脂升高。因此，冬季需特別當心高脂血癥。

　　一些年輕人認為血脂高一點(diǎn)問(wèn)題不大，照樣大吃大喝，殊不知高脂血癥對身體的損害是漸進(jìn)的過(guò)程，主要通過(guò)加速全身動(dòng)脈粥樣硬化來(lái)影響各臟器供血、供氧；同時(shí)，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，會(huì )導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、腎功能衰竭等嚴重后果。因此40歲以上男性、絕經(jīng)后女性以及高血壓、糖尿病患者，均應定期化驗血脂。

　　在冬季，如何防止血脂“拔高”呢？

　　首先高脂血癥患者除堅持用藥外，一定要改變不良的飲食和生活習慣，這對預防和控制高脂血癥有重要的作用，并且比藥物治療更重要。

　　合理調整飲食結構，限制高脂肪、高膽固醇的食品(如蛋黃、蟹黃、魚(yú)子、動(dòng)物內臟等)的攝入，多吃清淡素菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。多吃燕麥、豆類(lèi)、大蒜、牛奶、蘋(píng)果、海魚(yú)、姜湯，洋蔥這8種可降低血脂食物。

　　適當的運動(dòng)鍛煉，如慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車(chē)等，不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，加速脂質(zhì)的運轉和排泄，從而降低血中的脂質(zhì)。