身體需要運動(dòng)，面部肌肉也同樣需要運動(dòng)。但據統計，大多數人只使用著(zhù)20%的面部表情肌，長(cháng)此以往，那些平時(shí)很少使用的表情肌可能就會(huì )因得不到充分的鍛煉而無(wú)法自如地活動(dòng)，面部瑜伽正好可以解決這個(gè)問(wèn)題。與傳統瑜伽需要長(cháng)時(shí)間不同，面部瑜伽每天只需要短短5分鐘就可以達到完美的效果。還等什么，現在就抽出5分鐘，開(kāi)始“洋相百出”吧！
1分鐘舒展皺紋 皺魚(yú)尾紋和抬頭紋最容易泄露女人年齡的秘密，而造成皺紋產(chǎn)生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常備舒緩眼膜以外，還要每天加強眼部與眉毛的運動(dòng)。
Step1 手指撫摸，將眉毛以上肌肉向上拉，同時(shí)用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動(dòng)作可以堅固前額，減少抬頭紋。
Step2 眉毛上揚，瞪大眼鏡5秒鐘，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。
1分鐘挺直鼻梁 鼻梁容易容易堆積表情紋，所以想要挺直的鼻梁，就要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，若搭配舒緩噴霧，也能減少表情紋。
Step1 將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。
Step2 兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次。
1分鐘緊致臉頰 臉頰松弛會(huì )讓整個(gè)面部看起來(lái)很邋遢、難看，所以要通過(guò)面部瑜伽動(dòng)作來(lái)緊致肌膚，提升整體輪廓。
Step1 吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數次，換另一側進(jìn)行。
Step2 只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著(zhù)拉向右側的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著(zhù)太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進(jìn)行。
1分鐘提升下巴 下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來(lái)提升肌肉彈性，不僅可以預防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。
Step1 將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，反復3次。
Step2 不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到初始位置。
1分鐘美化雙唇 性感雙唇是女人吸引眾多目光的法寶，但唇部周?chē)募毤y和死皮，卻常常破壞臉部肌膚的完美，所以面部瑜伽的最后要利用美白面膜來(lái)美化雙唇。
Step1 卷起雙唇，反復或持續做飛吻動(dòng)作4次。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現嘴角紋。
Step2 將脖子后仰，做親吻天花板狀，該動(dòng)作重復4次。這一練習動(dòng)作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿(mǎn)，減少嘴角紋。
