'接納'這個(gè)詞對所有神經(jīng)癥患者來(lái)說(shuō)都不會(huì )太陌生，各種各樣的療愈之路都少不了讓我們無(wú)條件接納自己、接納現實(shí)的說(shuō)法。但是我在咨詢(xún)的過(guò)程中，發(fā)現大部分神經(jīng)癥患者還是對'接納'的含義存在諸多的誤解。
領(lǐng)悟'接納'的真諦，就如禪宗上的'覺(jué)醒'、'開(kāi)悟'一樣，開(kāi)悟的人一定知道自己開(kāi)悟了，不會(huì )有絲毫疑問(wèn)；若不確定自己是否開(kāi)悟，那就一定沒(méi)有開(kāi)悟。理解了'接納'的人，即使表現出抗拒，那也是接納；沒(méi)有理解'接納'的人，即使再努力去接納，那也只是抗拒。
若想真正悟透'接納'，單純的語(yǔ)言描述是有局限性的。世間其他的知識、智慧也許都可以依托語(yǔ)言得以完整、精確地表達，因為它們都是以記憶、思考、理解為基礎的，但是'接納'更像是'無(wú)智慧'，它更傾向于通過(guò)親身實(shí)踐之后獲得的一種感受，有一種只可意會(huì )不可言傳的神秘色彩。既簡(jiǎn)單，又高深；既是原點(diǎn)，又是終點(diǎn)；是什么也不做，是什么也做。想僅僅依靠思維過(guò)程來(lái)獲得答案，那純粹是妄想。
如果讓我對'接納'做一個(gè)最接近其原本面目的闡釋?zhuān)m然足夠接近，但若不通過(guò)實(shí)踐，依然無(wú)法讓他人領(lǐng)悟），我會(huì )說(shuō)：'接納'，就是成為真實(shí)的自己，原封不動(dòng)的允許與承受。
所謂'原封不動(dòng)'，就是在思維情感上，一絲一毫也不需要努力，一分一秒也不要浪費，一點(diǎn)一滴也不需要費勁。我現在是一個(gè)什么樣的狀態(tài)，那我就允許這樣的狀態(tài)，原封不動(dòng)，老老實(shí)實(shí)，如其所是。
這看似簡(jiǎn)單、毫不費力的事情之所以很難被神經(jīng)癥患者達成，其根本原因是對情感思維運作規律的違背。其實(shí)不僅是神經(jīng)癥患者，這世界上絕大部分人對自身的思維、情緒、意識甚至精神健康都處于十分茫然的狀態(tài)。
從小到大，我們很少能表里如一地成為'真實(shí)的自己'。我們對于內心某些并不那么高尚、但卻是人之常情的本能與欲望，總是選擇否認與壓抑，視其為洪水猛獸，不敢談?wù)?，甚至不敢去想象；當事情的發(fā)展不如我們所愿，經(jīng)歷不如意、災禍時(shí)，我們總是本能地去反抗、掙扎，認為只有改變客觀(guān)事實(shí)，我們的心境才能改變；當我們有負面思維、負面情緒的時(shí)候，總是不想承受自己的現狀，急于消滅、鏟除負面思維，恨不得立刻從負面情緒中抽身......當我們焦慮、悲傷、抑郁、憤怒的時(shí)候，我們要么通過(guò)改變客觀(guān)現實(shí)來(lái)解決情緒，要么通過(guò)窮思竭慮、自我對話(huà)、傾訴、尋求安慰的方式來(lái)消滅、宣泄情緒。周?chē)呐笥?、家長(cháng)、老師也總是教導我們面對恐懼要'鼓足勇氣'、'奮力對抗'，面對心結要'想通'、'打開(kāi)'......
我們就是不敢允許自己就是有卑劣的欲望，不敢承認自己在面對某些事物時(shí)就是很恐懼、很焦慮，不敢承受自己的負面思維、負面情緒，不敢讓自己盡情悲傷、盡情害怕、盡情焦慮，不敢讓自己帶著(zhù)疑惑、心結繼續生活，無(wú)法忍受不安、不確定感。簡(jiǎn)言之，不肯忍受痛苦，總想尋求一蹴而就的解決方法。但殊不知思維情感都如沼澤一般，越是掙扎、反抗，就會(huì )越陷越深，越是與這些負面的對立面斗爭，它們就會(huì )變得越強大。
上述這些，都讓我們離成為'真實(shí)的自己'越來(lái)越遠，與'接納'背道而馳。
真正的接納，就是原封不動(dòng)的承認、允許并承受我們當前的現狀。心情低落時(shí)，那就讓自己充分低落，對自己說(shuō)：對，我就是不開(kāi)心，我允許自己有負面情緒；恐懼焦慮時(shí)，那就讓自己恐懼焦慮，充分感受恐懼焦慮帶來(lái)的所有感覺(jué)，沉浸在恐懼焦慮之中；面對不測與厄運時(shí)，全然接納自己的遭遇，臣服于當下發(fā)生的一切，但若自己無(wú)法接納，那就接納自己的'不接納'。若能接受事實(shí)，就接受事實(shí)，若不能接受事實(shí)，那就接納自己的情緒，接納自己的'反抗'。
因此，接納，在思維情感層面，是對當下的一切狀態(tài)'照單全收'，不用花費絲毫的力氣去做出任何改變，我是什么就是什么，我就是我現在的樣子，現在的我就是最完美的我，紋絲不動(dòng)，一成不變。徹底敞開(kāi)自己，撒手放棄，老老實(shí)實(shí)做最真實(shí)的自己。痛苦就痛苦，悲傷就悲傷，抗拒就抗拒。這才是'接納'的應有之義。
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