各位親愛(ài)的吃貨星人：
你們好呀~
不知不覺(jué)中，天氣已經(jīng)一天比一天冷起來(lái)了，又到了一年中你們可以以“貼膘御寒”為名光明正大地吃吃吃的日子，你們是不是很開(kāi)心呀？
然而，有一批吃貨朋友們卻陷入了郁悶和煩惱之中，因為他們得了甲狀腺毛病，聽(tīng)說(shuō)既要“忌生冷油膩辛辣發(fā)物刺激性食物”，又不能吃“豆制品海鮮牛羊雞十字花科蔬菜”，這簡(jiǎn)直讓他們絕望——這不等于什么都不能吃了嗎？！于是，他們只能每天幽怨地看著(zhù)它們：“都怪你們！吃了會(huì )對我身體不好！”
對此，我替食物都感到異常委屈：簡(jiǎn)直是冤枉！你們只是通過(guò)道聽(tīng)途說(shuō)得來(lái)的各種“說(shuō)法”，很多甚至沒(méi)得到過(guò)醫生的證實(shí)，就判定這些食物有罪，一棍子打死，這也太草率了吧！
所以，昆明中研甲狀腺醫院就帶大家對甲狀腺疾病的飲食注意事項有個(gè)更深入地了解~~
確定自己需要哪種飲食
首先，要搞清楚自己的甲狀腺問(wèn)題對應著(zhù)哪種飲食。
一、是否忌碘
無(wú)甲狀腺問(wèn)題：適碘飲食
甲亢：忌碘飲食
橋本甲減：低碘飲食
甲狀腺結節：適碘飲食
其他甲狀腺問(wèn)題：需咨詢(xún)醫生
如果是甲狀腺結節合并甲亢、甲減，要按照甲亢、甲減的要求飲食。
忌碘低碘適碘啥區別？
健康的成人每天需要攝入 150 微克碘（懷孕和哺乳期需要攝入 250 微克）。
忌碘飲食：
通俗的說(shuō)就是用盡洪荒之力避開(kāi)所有含碘的食物。當然，完全不吃碘幾乎是不可能做到的，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土里長(cháng)出來(lái)的東西吧。
所以，需要忌碘的朋友，只要盡力而為就好，起碼高碘的食物一定不能沾。
低碘飲食：
通俗的說(shuō)就是比正常人少吃一點(diǎn)兒碘，每天攝碘量 ＜ 150 微克。
適碘飲食：
和正常人一樣，每天攝碘量約為 150 微克?？梢?jiàn)，單純的甲狀腺結節，飲食上無(wú)需顧慮太多。
不小心吃了含碘高的食物怎么辦？
放過(guò)自己，不要一直自責、郁悶或情緒低落。偶爾的飲食失誤不會(huì )造成太嚴重的后果，反倒是長(cháng)期緊張焦慮、精神壓力大對甲狀腺疾病的康復更不利。
二、辛辣食物
事實(shí)上，辣椒等辛辣食物從來(lái)不會(huì )導致病情加重，只是對于少部分病人，有可能會(huì )加重你們的不舒服癥狀而已。
比如甲亢患者，本身基礎代謝高，容易興奮、怕熱多汗、經(jīng)常拉肚子、易失眠等，吃太多辛辣、刺激性的食物可能會(huì )讓這些癥狀更加明顯。
又比如甲狀腺術(shù)后的患者，本身短期內就會(huì )有嗓子不舒服的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候再吃辣，會(huì )讓喉嚨痛更加厲害。
像上述這些病人，為了自己的舒服考慮，確實(shí)應該跟辛辣食物保持一定的距離。但其他小伙伴們，你們可以大大地松一口氣，不用太擔心忌口這類(lèi)食物了！
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