生活中，我們常會(huì )聽(tīng)到脹氣食物的說(shuō)法，哪些食物屬于脹氣食物呢？
高淀粉類(lèi)食物。如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等，這些食物含豐富的淀粉、糖類(lèi)、纖維素，與肉類(lèi)共食后經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵，會(huì )產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣。
豆類(lèi)。扁豆、大豆和豌豆等富含蛋白質(zhì)，也含有人體無(wú)法吸收的糖和纖維，易導致脹氣。
十字花科蔬菜。如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有棉籽糖。人體缺乏分解棉籽糖的酶，當它在腸內被艱難吸收時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生氣體。
乳糖不耐易脹氣。吃過(guò)奶酪或喝完牛奶感覺(jué)肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。
容易脹氣，除了要學(xué)會(huì )“挑食”，還應細嚼慢咽，避免不良情緒，飯后適度散步。碼??！
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