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夏末秋初不僅是感冒和各種傳染性疾病的高發(fā)季節，也是血管病的高發(fā)季節。秋天來(lái)了，氣溫下降，加上干燥的氣候，這些都會(huì )給血管造成一定的影響，冷空氣會(huì )導致血管收縮加強，而干燥的氣候會(huì )讓人很容易上火，這些都會(huì )誘發(fā)一些血管疾病的發(fā)生。其中，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，是常見(jiàn)的血管病，多發(fā)病于中老年人。其主要癥狀是：患肢發(fā)涼、麻木、疼痛、走不了長(cháng)路。天氣變涼預防血管病要注意。

　　疾病重在預防，那該如何預防血管病的發(fā)生呢?接下來(lái)做到以下幾點(diǎn)，就可很大程度上遠離血管病。

　　1、早晚注意保暖

　　秋天的早晚，溫度會(huì )下降，甚至有可能突然降溫，這些都會(huì )讓我們的血管受到刺激，尤其是下肢動(dòng)脈在寒涼刺激時(shí)容易收縮、痙攣，就會(huì )發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞。而且一旦受涼后還容易導致上呼吸道感染，加重原有的心血管疾病，早晚外出一定穿好外衣。

　　2、不可過(guò)早進(jìn)行晨練

　　進(jìn)入秋季，人們的睡眠時(shí)間可能略有增加，當人睡眠時(shí)人體各神經(jīng)系統處于抑制狀態(tài)，活力不足，如果晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，易誘發(fā)患病肢體缺血加重。再加上日漸寒冷的空氣，這一切都可能誘發(fā)疾病，為預防此類(lèi)情況的發(fā)生，有動(dòng)脈閉塞性病變史的中老年人，應在早上8點(diǎn)以后進(jìn)行晨練。

　　3、不可激烈運動(dòng)

　　得了血管病的患者也要適量的進(jìn)行運動(dòng)，絕對不是不能運動(dòng)，運動(dòng)會(huì )有益于身體，而且應在病情允許和醫生指導下運動(dòng)。從少量運動(dòng)開(kāi)始，根據實(shí)際情況逐漸增加運動(dòng)量，切不可突然大量運動(dòng)，以免非但未起到運動(dòng)效果，反而加重病情。要合理安排運動(dòng)時(shí)間。

　　4、進(jìn)補要適度

　　按照中華養生法，秋季是進(jìn)補的最好的季節，因此很多人都會(huì )選擇在這個(gè)季節進(jìn)補。但是專(zhuān)家告訴我們，進(jìn)補是好事但是要根據個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。尤其是對于老年人，一定要控制飲食的量，如有心臟病史患者及中老年人進(jìn)餐要適量，千萬(wàn)不可過(guò)度飽餐，尤其晚餐，進(jìn)食以易消化低脂食物為主，盡量少吃大魚(yú)大肉類(lèi)食物。

　　5、保持心態(tài)平衡

　　情緒的變化會(huì )對血管因此很大的作用，因此，無(wú)論是否已經(jīng)患有血管疾病，都要放寬胸懷，多想開(kāi)心快樂(lè )的事情，保持情緒的穩定，千萬(wàn)不要讓情緒起伏太大。因為血管病是很容易合并高血壓和心臟疾病的，因此，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對這個(gè)疾病會(huì )非常的有幫助。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>