俗話(huà)說(shuō)：“窈窕淑女，君子好逑”，可見(jiàn)窈窕淑女并非女性的夢(mèng)想！那么現在，是時(shí)候實(shí)現你的夢(mèng)想了，每天早上完成這四件事情，絕對讓你越來(lái)越美麗！春季不減肥，夏季徒傷悲！都動(dòng)起來(lái)吧！
第一件：喝水
每天早晨起床后沖一杯溫的淡鹽水(夏天可以喝涼的)，呵護肌膚的同時(shí)還有助于通便，這是因為：鹽水可以清腸。此外，喝淡鹽水夠補充水分和電解質(zhì)，尤其在炎熱的夏天，還可以有效預防中暑。
鹽水比例為：100ml水中，鹽不超過(guò)0.9g。
Tips：鹽水對皮膚起到保護作用，若按照正常比例飲用，對身體無(wú)副作用。
第二件：空腹吃十二枚干棗
如果每天起床空腹吃十二枚干棗，除了養顏、通便的功效，堅持食用還能有效防止脫發(fā)。
對于長(cháng)期坐在辦公室的女性而言，與其喝咖啡不如喝綠茶，并且在茶中加一些紅棗，不僅可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還能起到減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
1.用刀剖開(kāi)洗凈的紅棗待用；
2.將紅棗放入壺內加水煮沸；
3.用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。
Tips：中醫將紅棗歸于補氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，胃腸道功能不佳、消化吸收功能差的人群非常適合食用。
第三件：吃一個(gè)香蕉
香蕉能夠起到通便的作用?，F在市面中很多減肥產(chǎn)品吃完、喝完也是讓減肥者各種去廁所，這說(shuō)明：減肥的基礎即腸胃暢通。
香蕉美味推薦：
1.香蕉色拉
將香蕉切成小塊，然后拌上色拉醬，放入冰箱里冷藏，等拿出后幾乎不費吹灰之力，一道香香甜甜的香蕉料理就“出爐”了！
2.香蕉燕麥粥
這是一道做起來(lái)很方便又絕對健康的主食。先用足量的水將燕麥煮熟，再把香蕉切成小塊加入，最后放入枸杞，用文火煮上5-6分鐘即可食用。
第四件：早餐牛奶一定要喝
早上一杯牛奶下肚，能讓人感到胃部飽滿(mǎn)。所以，喝牛奶減肥是一種很體貼的幸福減肥法。當然，用喝牛奶的方式減肥，并不是說(shuō)喝光牛奶就會(huì )瘦，還是要講求方法的！
牛奶減肥法：
1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶；
2.中午照常吃飯，但不能吃太飽；
3.晚上喝一杯牛奶，可以搭配黃瓜。盡量管住自己的嘴，拒絕食用其他事物，尤其含糖量高的食物。
Tips：一天不吃其他食物，只喝7-8袋酸奶，可以起到排毒養顏甚至減肉的效果。（為了身體健康，每天僅喝酸奶的減肥方法不建議采用）
聯(lián)系客服
