中醫養生遵循春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的四季自然規律規律，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎.........為什么這樣說(shuō)，依據是什么？別急，耐心看完本文，您一定會(huì )有所收獲！
在講中醫四季養生之前，我們首先看一下事物屬性五行歸類(lèi)表，以便我們能夠更直接明了地看懂中醫養生：
看完上面的事物屬性五行歸類(lèi)表，現在我們從以下三個(gè)大的方向來(lái)講一下中醫的四季養生方法和內在依據：
第一，從上面的事物屬性五行歸類(lèi)表可以看出（紅色字體），我們可以看出我們的五季與五化是相對應的，也就是春季對應生，夏季對應長(cháng)，秋季對應收，冬季對應藏，所以，我們得出四季養生的第一個(gè)重要養生知識和依據：春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏，這是大自然四季自然變化規律。
第二，從上面的事物屬性五行歸類(lèi)表可以看出（紅色字體），五臟和五色也是相互對應的，即肝臟與青色相互對應，心臟與赤色（紅色）相對應，脾臟與黃色相關(guān)對應，肺臟與白色相對應，腎臟與黑色相對應，為什么要強調五臟與五色的對應關(guān)系呢？別急，答案可以簡(jiǎn)單地從兩點(diǎn)告訴你，一是五色主病，也就是說(shuō)青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病，比如小兒鼻根部有青筋多伴有小兒驚風(fēng)，也就是肝有問(wèn)題，再比如一個(gè)人面黃肌瘦的那就是脾有問(wèn)題啦；二是五色食物可以保養對應的五臟，這點(diǎn)下面的文章再進(jìn)行敘述，接著(zhù)往下看。
第三,從上面的事物屬性五行歸類(lèi)表可以看出（紅色字體），我們的五臟和四季是相對應相通的的，肝臟對應春季，心臟對應夏季，肺臟對應秋季，腎臟對應冬季，所以，我們得出四季養生的第三個(gè)重要養生知識和依據：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎！
在我們了解中醫四季養生的三個(gè)重要養生知識和依據后，現在我們來(lái)匯總四季養生知識和依據：春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏......春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，那么我們要如何對應的做到春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏和保養五臟呢？下面我們就簡(jiǎn)單逐一講解一下。
春生和春養肝，具體我們可以這樣做：一是在春季我們要入夜即睡覺(jué)，早一些起床，因為肝經(jīng)循行在人體兩側，所以睡覺(jué)時(shí)側著(zhù)睡可以養肝氣。同時(shí)，我們可以吃一些“青色”的食物來(lái)保養肝臟，另外我們還可以適度每隔幾天喝菊花茶，中藥菊花可以疏風(fēng)清熱，有平肝作用，能清肝熱、祛肝火。
夏長(cháng)和夏養心，具體我們可以這樣做：夏季我們要晚些睡覺(jué)，早些起床，每睡前靜坐一會(huì )，緩慢地用腹部深呼吸同時(shí)，我們可以適度用酸棗仁熬粥喝，另外我們可以食用一些“赤色”的果蔬，以達到養心護心，保養心氣的效果。
秋收和秋養肺，具體我們可以這樣做：秋季我們要早睡早起，就像家里的雄雞一樣，天黑就睡，天亮就起床。因為秋季燥邪容易傷肺，所以我們可以吃些滋養肺陰的中藥或者食物，另外，上文我們提到肺臟與白色相對應，所以可以吃些白色的果蔬，比如白菜、銀耳之類(lèi)的。
冬藏和冬養腎，具體我們可以這樣做：冬天我們要早些睡覺(jué)，晚些起床，注意避?chē)篮?，保溫暖，在睡前我們可以按揉足底的涌泉穴，同時(shí)，我們知道腎臟對應黑色，我們可以適度吃些黑色的果蔬，比如黑芝麻，黑木耳等等。
最后，聲明一下：本文僅供參考和學(xué)習交流使用，需要使用文中的方法方藥等等方法，需要在正規醫院醫生辨證論治指導下使用！
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