常用的治療方法有以下幾種：

　　
　　注意力集中法在社交場(chǎng)合，不必過(guò)度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物，不會(huì )引起人們的過(guò)分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì )把注意力放在自己要做的

 

事情上才對。
　　
　　兜頭一問(wèn)法當心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去？最終我又能失去些什么？最糟糕的結果又會(huì )是怎樣？大不了是再回到原起點(diǎn)，有什么了不

 

起！想通了這些，一切就會(huì )變得容易起來(lái)了。
　　

　　鐘擺法為了戰勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂(lè )鼓點(diǎn)還快

 

呢！結果呢，人們會(huì )發(fā)現實(shí)際情況遠沒(méi)有原先想象得那么嚴重，于是注意力就被轉移到正題上了。
　　
　　系統脫敏法如果面對自己愛(ài)戀的女孩子，可用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。一：先下決心看她的衣服；二：看她的臉蛋兒和眼睛；三：向她笑一笑；四：當有朋友在

 

身邊時(shí)主動(dòng)與她說(shuō)話(huà)；五：有勇氣單獨與她接觸。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來(lái)很困難的社交行為變得容易起來(lái)，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立

 

 

竿見(jiàn)影的效果。
　　
　　此外，青少年要多到戶(hù)外活動(dòng)，多與同學(xué)朋友交流。家長(cháng)也要注意留心孩子的言行，多與內向的孩子溝通。
　　
　　不過(guò)，當生理上的不良反應已經(jīng)比較嚴重時(shí)，就有必要適量應用藥物治療，這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種治療一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)

 

行，以免造成對藥物的成癮性、依賴(lài)性等不良后果。