瑜伽手?。ㄨ笪腗udra），又稱(chēng)為印契，指瑜伽行者在修煉時(shí)，雙手與手指所結的各種姿勢。這些手印的外相與瑜伽內在的心念有著(zhù)深層的聯(lián)系，從而構成瑜伽整體的姿勢，是瑜伽的另一種表情與語(yǔ)言。
手印象征其特殊的愿力與因緣，會(huì )產(chǎn)生特殊的身體與意念的能量。有助于引導人們了解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外相、內義的奧秘。
在瑜伽中，我們的手掌，每一根手指都代表著(zhù)不同意義：
大拇指——代表自我意識
食指——代表智慧、智能
中指——代表挑戰壓力
無(wú)名指——代表生命力
小指——代表交流和溝通
而十根手指相互之間又組成了八種手印不同的手印，今天就來(lái)為大家介紹一下瑜伽中常見(jiàn)的八大手?。?/span>
1、智慧手印
雙手的拇指和食指相扣，其余三手指放松，雙手垂于膝蓋上，掌心向下。
功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進(jìn)入平靜的狀態(tài)，提升靜坐和冥想的質(zhì)量。
2、秦手印
手勢同智慧手印類(lèi)似，只是雙手掌心向上，自然垂放于雙膝上。
功效：此手印配合坐姿有助于幫助收斂感官，能幫助抑不安的情緒。
3、能量手印
將拇指、中指和無(wú)名指交接，其他手指平伸。
功效：有助于排出體內毒素，幫助肝臟良好地運行，治療泌尿系統疾病。長(cháng)期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和并且充滿(mǎn)自信心。
4、大地手印
將大拇指和無(wú)名指交接。其余手指自然平伸。
功效：能有效刺激體能，對皮膚和發(fā)質(zhì)都有很好的調整和改善作用。
5、生命手印
將大拇指、無(wú)名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：增加活力，消減疲憊和緊張，并能改進(jìn)視力。
6、流提手印
雙手放在雙膝上，掌心朝上，將拇指、小指相扣，其余手指并攏平伸。
功效：讓思維更加活躍，頭腦清晰。
7、結定手印
雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印。畢竟瑜伽中我們要做到“定”而后能“靜”，“靜”后方能“安”，“安”后才得“慮”。
8、合十手印
雙手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。
功效：人的身體是右陰左陽(yáng)，雙手合十，掌心相對，可使陰陽(yáng)結合，有助于全神貫注。
選擇一種你所需要的手印，在每次冥想練習時(shí)使用，一段時(shí)間后就會(huì )有很好的功效產(chǎn)生。
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