根據脂肪組織的解剖特點(diǎn)：肥胖可分為多細胞性肥胖和大細胞性肥胖 。過(guò)去認為多細胞性肥胖發(fā)生兒童期，脂肪細胞數量增加2～4倍，約4200萬(wàn)-1.06億 。大細胞性肥胖則成人多，脂肪細胞體積增大，可比常人增加40%。今年來(lái)的研究發(fā)現攝取的熱量過(guò)多，我們身體的脂肪細胞除了體積增大以外，數量也會(huì )增加。因此我們平時(shí)盡量不要讓體重有增加的機會(huì )。
一旦發(fā)胖超過(guò)原體重的5%，脂肪細胞就會(huì )有增加的狀況，而且會(huì )永遠存在于你的體內，不會(huì )自然凋亡。
如：體重50公斤的女性，盡可能別讓體重超過(guò)52.5公斤；體重70公斤的男性，盡看你別讓體重73.5根據。
動(dòng)物實(shí)驗證實(shí)，提供過(guò)多的葡萄糖，可以使脂肪細胞的數量加倍。所以白糖對減肥的人而言，毒性等同于白粉，不僅讓你上癮，還會(huì )對身體造成永久傷害。
綜上所述提示兩點(diǎn)：1、一定不要讓體重的增加超過(guò)原體重的5%
2、一定不要吃白糖。
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